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Kraft und Fitness

Neue Kettlebellkurse nach Ostern

kb-double-zirkel0002-swAm Montag den 13. April 2015 beginnt in Bettringen ein neuer Anfängerkurs. In Mutlangen starten wir ab Donnerstag den 30. April mit einem Kettlebell 2.0 Kurs. De r ist für alle gedacht, die schon einmal einen Grundkurs gemacht haben oder anderweitig die Grundlagen und Grundtechniken mit der Kettlebell erworben haben. Swing, Rack, Clean and Press, Goblet Squat usw. sollten keine absoluten Fremdwörter mehr sein.  Der Anfängerkurs ist ausgebucht und für den 2.0 Kurs gibt es noch freie Plätze. Anfragen, Anmeldungen und weitere Infos unter 07171495348

 

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Bogenlaufen Run Archery

Bogenlaufen 2015 in Baden Württemberg

Testtag Bogenlaufen in Schwäbisch Gmünd, Straßdorf

bogenlaufen-test-training0048.JPGDie ersten Sportler die sich auf die deutschen Meisterschaften 2015 Bogenlaufen ernsthaft vorbereiten wurden am Samstag zu einer ersten Bestandsaufnahme eingeladen.

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Allgemein

DLV-Kongress 2015

Erlebnisraum Leichtathletik

Erster Teil

DLV startet Qualitätsoffensive im Breiten- und Gesundheitssport

dlv-kongress-behrensDer Kongress mit hochkarätigen Referenten verstand sich als Breitensportkongress. Der Verband bei der Orientierung auf die neuen Herausforderungen und Chancen, die der demokratische Wandel oder die Vollzeitschule mit sich bringen. 50+ von der Randgruppe zur Perspektivgruppe.

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Kraft und Fitness

Fatburner-Zirkeltraining, funktionell und hochintensiv

Fatburner-Workout  mit Kettlebells und Slingtrainer

Kennt ihr das? Eigentlich ist man fit und gut trainiert und trotzdem bettringen-kb-2_0-kurs0007-swwollen die Pölsterchen an manchen Stellen nicht nachgeben. Was im Grunde nicht schlimm ist, sofern es sich nicht um das viszerale Eingeweide Fett handelt. Das Zeug ist wirklich gefährlich und das Tückische ist: Auch schlanke können zuviel davon haben ohne das sie es ahnen. Die viszeralen Fettzellen sind metabolisch weitaus aktiver als anderes Körperfett.

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Laufen

Das beste Ergänzungstraining für Läufer

Warum auch Freizeitläufer extrem vom Training mit Kettlebells profitieren können

12-h-lauf-2014-bad-spencer-295Insbesondere der ambitioniertere Laufbegeisterte wird oftmals lieber einen 10er mehr Laufen als im Trainingsplan vorgesehen, anstatt sich selber in der Muckibude oder mit dem ungeliebten Lauf-ABC zu kasteien. Dank der allseits präsenten sozialen Netzwerke weiß man wie die Sportfreunde so ticken.

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Allgemein

Wunderpille gegen Diabetes

Wann kommt die Wunderpille gegen Diabetes?

So die Überschrift über dem Vortrag von Prof. Thomas Haak, Prof-HaakChefarzt am Diabeteszentrum Bad Mergentheim am Wochenende im Landratsamt Aalen. Im folgenden stellte der dann den neuesten Stand der Therapiemöglichkeiten und Medikation dar. Was mich von Anfang an irritierte war das die Frage nach der Veränderung des Lebensstils nur ganz marginal in dürrsten Nebensätzen vorkam. Diabetes Typ 2 und das metabolische Syndrom sind Wohlstandskrankheiten die nur in Gesellschaften vorkommen die im Überfluss leben.

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Kraft und Fitness

Zirkeltraining mit Kettlebells

Der Zirkel des Grauens

bettringen-kb-2_0-kurs0011Für unsere 2.0 Kurse habe ich ein Zirkeltraining zusammengestellt, das es in sich hat. Wir haben 10 Stationen, mit jeweils 30 Sekunden Belastungszeit und 25 Sekunden Erholungszeit. Davon drei Durchgänge. Statt Body Row am Slingtrainer kann man auch vorgebeugtes Rudern machen. Die Ausfallschritte / Lunges können mit Kniebeugen / Squats abgewechselt werden.

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Kraft und Fitness

Stabilität, Rotationskräfte und die neutrale Kopfstellung

Thomas Jack WannerStabilität ist ein essenzielles Thema in den Kursen. Wenn ich Stahlkugeln explosiv in Bewegung bringen will, muss ich wissen, wie ich mir Stabilität erarbeiten kann. Stellt euch einen Kreisel vor den ich auf den Tisch stelle. Was wird passieren? Er fällt um. Wenn ich ihn in Rotation versetze wird er aber stabil auf der Tischplatte tanzen.