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Allgemein

Run Archery Bogenlaufen Workshop für Sportlehrer

Bogenschießen, Lauftechnik, Krafttraining und etwas Theorie. Vier Stunden konzentriertes Sportprogramm für Sportlehrer.

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Kraft und Fitness

Die Königin der Glocken

Die Königin der Glocken (A. Mürdter) ist ohne Zweifel Gudi Glanert. Darüber muss ich euch einfach berichten. Nach einer sehr schweren Rücken-OP war vor einiger Zeit nicht klar ob Gudi jemals wieder Joggen könnte. Heute läuft sie wieder schmerzfrei Halbmarathon und hat diese Woche 4000 Swings mit der 12 Kg Kettlebell für die #10000SC  gemeldet. […]

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Kraft und Fitness

Aufgabe: Zehntausend Swings in einer Trainingseinheit

#10000SC-Tabelle-PDF Der Plan war gut. ‪#‎10000SC‬ Die 10000 Swings je Teilnehmer in 10 Wochen zu bewältigen und am letzten Tag gemeinsam alle zusammen ein Workout mit 1000 Swings zu absolvieren. Ich hatte wirklich nicht damit gerechnet das die Tausend-Swing-Marke gleich in der ersten Woche fällt.