Kategorien
Rehasport

Rehasport Zuhause 2

Hausaufgaben für Rehasportler unter Corona

Beintraining mit einseitig versteiftem Knie

Kategorien
Rehasport

Rehasport Zuhause 1

Hausaufgaben für Rehasportler unter Corona

Wadenheben und Ausfallschritte am Stuhl

Diese Übungen sind besonders auch für Osteoporose-Patienten zur Verbesserung von Knochendichte und Kraft geeignet.

Das Wadenheben auf einer Stufe, Treppe, Holzbalken, Stepper oder dickem Buch zunächst durchführen bis saubere drei Sätze mit 15 Wiederholungen möglich sind. Dann das ganze Einbeinig fortführen.

Die Ausfallschritte können zur Sicherheit auch zwischen zwei Stühlen durchgeführt werden. Zunächst nicht so tief gehen, langsam rantasten und mit der Zeit immer tiefer gehen. Jede Seite drei Sätze mit 15 Wiederholungen anstreben.

Kategorien
Rehasport

Rehasport virtuell

Lieber gemeinsam virtuell bewegen als alleine gar nicht trainieren!

Rehasport

Seit Montag den 16. März ist nichts mehr wie es war. Jeder ist für sich allein Zuhause und das was den Rehasport eigentlich ausmacht, die Anleitung zur Bewegung und das Soziale in der Gruppe gibts nicht mehr. Rehasport soll zwar auch Spaß machen, aber das bei uns waren keine Spaßveranstaltungen. Ob im orthopädischen Bereich oder im neurologischen Bereich, sind Leute mit teilweise auch schweren Einschränkungen, die jetzt keine Betreuung und Anleitung mehr haben. Mir tut es leid für alle die den Rehasport wirklich brauchen. Die letzten Einheiten waren schon davon geprägt zu vermitteln was man Zuhause allein machen kann. Für alle Rehasport-Gruppen, die ich betreue, arbeite ich an einem kleinen virtuellen Konzept um weiter in Kontakt und in Bewegung zu bleiben. Wer dabei sein will schickt mir bitte seine Handy-Nummer per Mail oder über Formular auf meiner Homepage. Mit Angabe von Namen und dem Vermerk Orthopädie oder Neurologie. Wir werden eine Whats-App-Gruppe erstellen und so Bewegungsaufgaben besprechen und verteilen.

Tagesaktuelle Informationen zum Coronavirus

[recaptcha id:idfoo class:classbar]

Ihr Name (Pflichtfeld)

Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

Betreff

Ihre Nachricht

Kategorien
Allgemein

Covid 19

Testauswertung Männer
Testauswertung Frauen

Das Corona Virus erreicht uns und abgesehen von den empfohlenen Schutzmaßnahmen gibt es eine Vorsorgemaßnahme, die oft vergessen wird. Unser Fitnesszustand entscheidet mit darüber wie gut wir so einen Angriff wegstecken können. Eine Chemotherapie, eine schwere Operation in Vollnarkose oder eine Virenattacke raubt uns in wenigen Tagen, Wochen oder Monaten unser Fitness-Guthaben. Je schlechter also die Ausgangslage ist, desto schwieriger wird es für uns. Hier kommt der Alltags-Fitness-Test ins Spiel. Ziel ist es immer die rote Linie zu erreichen. Das ist eine gute Ausgangslage, um auch im fortschreitenden Alter autonom zu bleiben. Mein Tipp ist jetzt: Versucht diese rote Linie zu übertreffen. Alles was drüber hinaus geht ist unser Fitness-Guthaben für schlechte Zeiten und erhöht die Chance den Angriff gut zu überstehen. Passt auf euch auf 😊

Kategorien
Allgemein

Der Alltags-Fitness-Test

Für Leute ab 60

Der Alltags-Fitness-Test (AFT) ist die deutsche Übersetzung des evaluierten und in Amerika entwickelten Senior-Fitness-Tests, den zwei Wissenschaftlerinnen, Professorin R. Rikli und Professorin J. Jones, entwickelt und erprobt haben. Der DOSB hat in Zusammenarbeit mit Herrn Dr. Christoph Rott, Gerontologe an der Universität Heidelberg, dieses Testverfahren in eine deutsche Fassung gebracht. Der AFT prüft die alltagsrelevante Fitness für Menschen ab 60 Jahren, die für eine selbstständige Lebensführung erforderlich ist. In den sechs Testübungen werden die Arm- und Beinkraft, die Ausdauerfähigkeit, die Beweglichkeit im Hüft- und Schulterbereich sowie die Geschicklichkeit ermittelt. Das Besondere und Einzigartige an diesem Testverfahren ist, dass aufgrund der Testergebnisse eine Prognose abgegeben werden kann, ob diese Fitness ausreichen wird, um ein selbständiges und unabhängiges Leben im fortschreitenden Alter zu führen. Bei uns finden regelmäßig Testungen statt. Es geht immer darum fit und autonom zu bleiben. Den Pflegenotstand austricksen 😉 Heute anfangen zu trainieren. Sprechen Sie uns an 🙂

Der 2 Minuten Ausdauerttest
Kategorien
Allgemein

Sportlerehrung 2019

Stadt Schwäbisch Gmünd

Unsere national und international erfolgreichen Kettlebellsportler

Rebecca Merz
Snatch Women Masters Amateur 16 kg
Zweiter Platz bei den Deutschen Meisterschaften (Einarmiges Reißen)
OALC Women Masters Amateur Dritter Platz Deutsche Meisterschaften
(Einarmiges Umsetzen und Stoßen)
Daniela Kuhn
Long Cycle Masters Women Amateur 16+16kg (Umsetzen und Stoßen) Zweiter Platz bei den Deutschen Meisterschaften
Long Cycle Masters Women Amateure 16+16kg erster Platz bei den Europameisterschaften – Europameistertitel
Ralf Kuhn
Long Cycle Master Men Amateur 24+24 kg (Umsetzen und Stoßen) Erster Platz bei den Deutschen Meisterschaften
Long Cycle Master Men Amateur 24+24 kg
Erster Platz bei den Europameisterschaften
Europameistertitel
Christine Wanner / Leichtathletik für den TV Straßdorf
1. Platz Baden-Württ. Hallenmeisterschaften
W 50 400m-Lauf

Kategorien
Allgemein

Kultusministerium ehrt baden-württembergische Gewinnerinnen

und Gewinner der Welt- und Europameisterschaften 2018/2019 in den Seniorenklassen

Sechs Mal EM-Gold schaffte Christine Wanner in der Leichtathletik

Wir gratulieren zu dieser außerordentlichen Leistung Hier gehts zum vollständigen Bericht des Kultusministeriums. „Frage der Fitness und des Willens“

Kategorien
Allgemein

Kettlebellsport für Ältere

Freitag 10. 01. 2020 ab 16:00 Uhr

Du bist über 50 oder 60 und möchtest mal testen ob man mit Kettlebells auch als nicht mehr ganz so junger Hüpfer trainieren kann? Finde es heraus. Am Freitag ab 16:00 Uhr gibt es reichlich Gelegenheit Anmeldung über Kommentarfunktion oder Tel.:  07171/495348

Kategorien
Allgemein

Jump

Kategorien
Rehasport

Rehasport Neurologie

Schäden am zentralen oder peripheren Nervensystem

Rehasport Neurologie, bzw. neurologische Sportgruppen richten sich an Menschen mit Schädigung des zentralen oder peripheren Nervensystems. Das ZNS besteht aus Gehirn und Rückenmark, alle Nerven die außerhalb liegen werden als PNS, als peripheres Nervensystem zusammen gefasst. Unser Angebot richtet sich an Menschen nach:

Die Kursinhalte richten sich nach den Teilnehmern und es geht vor allem um:

  • Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination
  • Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Feinmotorik
  • Verbesserung der Alltagsfertigkeiten
  • Verbesserung des Gangbildes – Gehschule
  • Mit Symptomen wie Lähmungen, Koordinationsstörungen und Schmerzen umgehen
  • Entspannung und Meditation
  • Schlaganfall oder Apoplex
  • Multiple Sklerose – Encephalomyelitis disseminata
  • Morbus Parkinson
  • Querschnittlähmungen
  • Gehirntumore
  • Cerebral Paresen
  • Periphere Nervenläsionen
  • Polyneuropathien

Die Teilnahme ist nur mit ärztlicher Verordnung möglich. Setzen Sie sich mit uns in Verbindung und lassen Sie sich beraten. Tel.: 07171 495348

Rehasport in Schwäbisch Gmünd jetzt ganz in ihrer Nähe!

Kategorien
Kettlebell-Sport

Kettlebell-Marathon 3

Die lange Nacht der Rundgewichte

Die Pics zur Halloween-Kettlebell-Night

Kategorien
Allgemein

Kettlebell-Marathon 2

Die lange Nacht der Rundgewichte

Die Pics zur Halloween-Kettlebell-Night

Kategorien
Kettlebell-Sport

Halloween Kettlebell-Marathon Party 1

Die blutigste Halloween-Party im Ostalbkreis

Schweiß, Kunst-und Echtblut, Kuchen, Bier und Pizza

Alle Teilnehmer traten im Halbmarathon 30 Minuten an. Die Gewichte und die Disziplin waren frei wählbar. Es war alles vertreten von 8- 24 kg.

Kategorien
Allgemein

Ein Montag mit Kettlebells

Nach dem Rehasport kommt Montags der Kettlebellsport

Kategorien
Kettlebell-Sport

Kettlebell-Challenge

In der Cross Arena Besigheim

Mit 17 Sportlern machten wir uns am Wochenende auf den Weg nach Besigheim zu Rolf und Anita Nestrasil in die Cross Arena. Wir haben hier schon einige coole Challenges erlebt. Leider schließt die Cross Arena zum Jahresende 2019. Kettlebellsportler aus Stuttgart, Heilbronn, Mannheim und Schwäbisch Gmünd feierten ein letztes großartiges Event zusammen. Tolle Stimmung, tolle Leute, toller Sport. Wir werden die großartigen Nestrasils mit ihrer alten Ziegelei vermissen. Die Fotos findet ihr auf Seite 2

Kategorien
Allgemein

Neu auf Twitter Kettlebell_GD

Kategorien
Allgemein

Gesundheitsmesse in Schwäbisch Gmünd

Schwäbisch Gsond

Viele Gespräche und Kontakte

Thomas Jack Wanner

Gut besucht war die Messe am Sonntag im Stadtgarten. Ungezählte Gespräche über Rehasport, Kettlebellsport, Orthopädie und Neurologie fanden statt. Rebecca Merz wurde nicht müde Kettlebell- und auch Yoga-Übungen vorzuführen. Christine Wanner hatte die Organisation des Messestands im Griff.  Thomas Jack Wanner ging auf alle Fachfragen bis ins Detail ein und zeigte auch gerne die eine oder andere Übung gegen Rücken- Schulter- oder Handgelenksschmerzen. Ein sehr interessanter und für uns als Trainer und Sportler durchaus ungewohnter und anstrengender Tag war das auf jeden Fall. Die Messeangebote gelten noch eine Weile, wer sich für das Ernährungs- und Bewegungscoaching interessiert darf sich gerne melden.

Kategorien
Allgemein

Ernährungs- und Bewegungscoaching

Messeangebot

bei Diabetes, Osteoporose, Rheuma Adipositas u.a.

· Kleingruppen mit vier Teilnehmern

· Anamese

· 12 Wochen, 12 Sitzungen

· Teilnahme 1 x Woche am Gruppentraining

· Ernährungsprotokoll

· Einkaufstraining

· Körperanalyse

Keine Nahrungsergänzung!
Keine Wunderdiät!
Kein Produktverkauf!

Kategorien
Allgemein

Schwäbisch Gsond

Messe im CSS / Stadtgarten

06.Oktober 2019 10:00-17:00 Uhr

Besuchen Sie uns an unserem Messestand

schwäbisch gsond kettlebell  schwäbisch gmünd

Wir bieten Ihnen fundierte Informationen zum Thema Rehasport mit ärztlicher Verordnung in den Bereichen Orthopädie und Neurologie. Ernährung und Bewegung bei chronischen Krankheiten wie Diabetes, Rheuma, Osteoporose, Adipositas u.a. Gesundheit ist das kostbarste Gut. Wer gesund und aktiv ist, hat mehr vom Leben. Damit das so bleibt, gibt es eine Vielzahl von gesundheitsfördernder Produkte und Maßnahmen. Die Gesundheitsmesse Schwäbisch Gsond bietet den Besuchern vielfältige Aspekte für ein gesundes Leben. Auf der Messe erleben die Besucher nicht nur ein breites Angebot an Gesundheitsthemen, sondern auch ausführliche Beratungen und fundierte Fachvorträge. Schwäbisch Gsond ist die Messe für Menschen, denen die Gesundheit am Herzen liegt. Egal, ob es um Prävention oder aktive Gesundheitshilfe geht.

Kategorien
Allgemein

Neue Rehasportgruppe

Orthopädische Gymnastik

Montags 10.00 Uhr

Am 30. Oktober um 10.00 Uhr startet unsere neue Rehasport-Gruppe. Rehasport-Kurse Orthopädie

  • Montags: 10:00
  • Montags: 17:45
  • Dienstags: 18:00
  • Mittwochs: 17.45
hockergymnastik-rehasport

Rehasport ist für alle Altersgruppen geeignet. Nehmen Sie regelmäßig 1-2 Mal pro Woche am Rehasport und gesundheitsorientierten Bewegungstraining teil, das von unserem Verein durchgeführt wird. Sie stärken Ihre Kraft und verbessern Ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erhalten Sie langfristig Ihre Gesundheit und vermindern Ihre körperlichen Beschwerden. Es handelt sich um ein vom Arzt verordnetes Sportangebot, das von der Krankenkasse bezahlt wird. Rehasport richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht in vollem Umfang Sport treiben können. Er eignet sich besonders für Personen mit chronischen und akuten Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat .