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Rehasport Zuhause 2
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Rehasport Zuhause 1
Hausaufgaben für Rehasportler unter Corona
Wadenheben und Ausfallschritte am Stuhl
Diese Übungen sind besonders auch für Osteoporose-Patienten zur Verbesserung von Knochendichte und Kraft geeignet.
Das Wadenheben auf einer Stufe, Treppe, Holzbalken, Stepper oder dickem Buch zunächst durchführen bis saubere drei Sätze mit 15 Wiederholungen möglich sind. Dann das ganze Einbeinig fortführen.
Die Ausfallschritte können zur Sicherheit auch zwischen zwei Stühlen durchgeführt werden. Zunächst nicht so tief gehen, langsam rantasten und mit der Zeit immer tiefer gehen. Jede Seite drei Sätze mit 15 Wiederholungen anstreben.
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Rehasport virtuell
Lieber gemeinsam virtuell bewegen als alleine gar nicht trainieren!
Rehasport
Seit Montag den 16. März ist nichts mehr wie es war. Jeder ist für sich allein Zuhause und das was den Rehasport eigentlich ausmacht, die Anleitung zur Bewegung und das Soziale in der Gruppe gibts nicht mehr. Rehasport soll zwar auch Spaß machen, aber das bei uns waren keine Spaßveranstaltungen. Ob im orthopädischen Bereich oder im neurologischen Bereich, sind Leute mit teilweise auch schweren Einschränkungen, die jetzt keine Betreuung und Anleitung mehr haben. Mir tut es leid für alle die den Rehasport wirklich brauchen. Die letzten Einheiten waren schon davon geprägt zu vermitteln was man Zuhause allein machen kann. Für alle Rehasport-Gruppen, die ich betreue, arbeite ich an einem kleinen virtuellen Konzept um weiter in Kontakt und in Bewegung zu bleiben. Wer dabei sein will schickt mir bitte seine Handy-Nummer per Mail oder über Formular auf meiner Homepage. Mit Angabe von Namen und dem Vermerk Orthopädie oder Neurologie. Wir werden eine Whats-App-Gruppe erstellen und so Bewegungsaufgaben besprechen und verteilen.
Das Corona Virus erreicht uns und abgesehen von den empfohlenen Schutzmaßnahmen gibt es eine Vorsorgemaßnahme, die oft vergessen wird. Unser Fitnesszustand entscheidet mit darüber wie gut wir so einen Angriff wegstecken können. Eine Chemotherapie, eine schwere Operation in Vollnarkose oder eine Virenattacke raubt uns in wenigen Tagen, Wochen oder Monaten unser Fitness-Guthaben. Je schlechter also die Ausgangslage ist, desto schwieriger wird es für uns. Hier kommt der Alltags-Fitness-Test ins Spiel. Ziel ist es immer die rote Linie zu erreichen. Das ist eine gute Ausgangslage, um auch im fortschreitenden Alter autonom zu bleiben. Mein Tipp ist jetzt: Versucht diese rote Linie zu übertreffen. Alles was drüber hinaus geht ist unser Fitness-Guthaben für schlechte Zeiten und erhöht die Chance den Angriff gut zu überstehen. Passt auf euch auf 😊
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Der Alltags-Fitness-Test
Für Leute ab 60
Der Alltags-Fitness-Test (AFT) ist die deutsche Übersetzung des evaluierten und in Amerika entwickelten Senior-Fitness-Tests, den zwei Wissenschaftlerinnen, Professorin R. Rikli und Professorin J. Jones, entwickelt und erprobt haben. Der DOSB hat in Zusammenarbeit mit Herrn Dr. Christoph Rott, Gerontologe an der Universität Heidelberg, dieses Testverfahren in eine deutsche Fassung gebracht. Der AFT prüft die alltagsrelevante Fitness für Menschen ab 60 Jahren, die für eine selbstständige Lebensführung erforderlich ist. In den sechs Testübungen werden die Arm- und Beinkraft, die Ausdauerfähigkeit, die Beweglichkeit im Hüft- und Schulterbereich sowie die Geschicklichkeit ermittelt. Das Besondere und Einzigartige an diesem Testverfahren ist, dass aufgrund der Testergebnisse eine Prognose abgegeben werden kann, ob diese Fitness ausreichen wird, um ein selbständiges und unabhängiges Leben im fortschreitenden Alter zu führen. Bei uns finden regelmäßig Testungen statt. Es geht immer darum fit und autonom zu bleiben. Den Pflegenotstand austricksen 😉 Heute anfangen zu trainieren. Sprechen Sie uns an 🙂
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Sportlerehrung 2019
Stadt Schwäbisch Gmünd
Unsere national und international erfolgreichen Kettlebellsportler
Snatch Women Masters Amateur 16 kg
Zweiter Platz bei den Deutschen Meisterschaften (Einarmiges Reißen)
OALC Women Masters Amateur Dritter Platz Deutsche Meisterschaften
(Einarmiges Umsetzen und Stoßen)
Long Cycle Masters Women Amateur 16+16kg (Umsetzen und Stoßen) Zweiter Platz bei den Deutschen Meisterschaften
Long Cycle Masters Women Amateure 16+16kg erster Platz bei den Europameisterschaften – Europameistertitel
Long Cycle Master Men Amateur 24+24 kg (Umsetzen und Stoßen) Erster Platz bei den Deutschen Meisterschaften
Long Cycle Master Men Amateur 24+24 kg
Erster Platz bei den Europameisterschaften
Europameistertitel
1. Platz Baden-Württ. Hallenmeisterschaften
W 50 400m-Lauf
und Gewinner der Welt- und Europameisterschaften 2018/2019 in den Seniorenklassen
Sechs Mal EM-Gold schaffte Christine Wanner in der Leichtathletik
Wir gratulieren zu dieser außerordentlichen Leistung Hier gehts zum vollständigen Bericht des Kultusministeriums. „Frage der Fitness und des Willens“
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Kettlebellsport für Ältere
Freitag 10. 01. 2020 ab 16:00 Uhr
Du bist über 50 oder 60 und möchtest mal testen ob man mit Kettlebells auch als nicht mehr ganz so junger Hüpfer trainieren kann? Finde es heraus. Am Freitag ab 16:00 Uhr gibt es reichlich Gelegenheit Anmeldung über Kommentarfunktion oder Tel.: 07171/495348
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Rehasport Neurologie
Schäden am zentralen oder peripheren Nervensystem
Rehasport Neurologie, bzw. neurologische Sportgruppen richten sich an Menschen mit Schädigung des zentralen oder peripheren Nervensystems. Das ZNS besteht aus Gehirn und Rückenmark, alle Nerven die außerhalb liegen werden als PNS, als peripheres Nervensystem zusammen gefasst. Unser Angebot richtet sich an Menschen nach:
Die Kursinhalte richten sich nach den Teilnehmern und es geht vor allem um:
- Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination
- Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht und Feinmotorik
- Verbesserung der Alltagsfertigkeiten
- Verbesserung des Gangbildes – Gehschule
- Mit Symptomen wie Lähmungen, Koordinationsstörungen und Schmerzen umgehen
- Entspannung und Meditation
- Schlaganfall oder Apoplex
- Multiple Sklerose – Encephalomyelitis disseminata
- Morbus Parkinson
- Querschnittlähmungen
- Gehirntumore
- Cerebral Paresen
- Periphere Nervenläsionen
- Polyneuropathien
Die Teilnahme ist nur mit ärztlicher Verordnung möglich. Setzen Sie sich mit uns in Verbindung und lassen Sie sich beraten. Tel.: 07171 495348
Rehasport in Schwäbisch Gmünd jetzt ganz in ihrer Nähe!
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Kettlebell-Marathon 3
Die lange Nacht der Rundgewichte
Die Pics zur Halloween-Kettlebell-Night
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Kettlebell-Marathon 2
Die lange Nacht der Rundgewichte
Die Pics zur Halloween-Kettlebell-Night
Die blutigste Halloween-Party im Ostalbkreis
Schweiß, Kunst-und Echtblut, Kuchen, Bier und Pizza
Alle Teilnehmer traten im Halbmarathon 30 Minuten an. Die Gewichte und die Disziplin waren frei wählbar. Es war alles vertreten von 8- 24 kg.
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Ein Montag mit Kettlebells
Nach dem Rehasport kommt Montags der Kettlebellsport
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Kettlebell-Challenge
In der Cross Arena Besigheim
Mit 17 Sportlern machten wir uns am Wochenende auf den Weg nach Besigheim zu Rolf und Anita Nestrasil in die Cross Arena. Wir haben hier schon einige coole Challenges erlebt. Leider schließt die Cross Arena zum Jahresende 2019. Kettlebellsportler aus Stuttgart, Heilbronn, Mannheim und Schwäbisch Gmünd feierten ein letztes großartiges Event zusammen. Tolle Stimmung, tolle Leute, toller Sport. Wir werden die großartigen Nestrasils mit ihrer alten Ziegelei vermissen. Die Fotos findet ihr auf Seite 2
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Neu auf Twitter Kettlebell_GD
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Gesundheitsmesse in Schwäbisch Gmünd
Schwäbisch Gsond
Viele Gespräche und Kontakte
Gut besucht war die Messe am Sonntag im Stadtgarten. Ungezählte Gespräche über Rehasport, Kettlebellsport, Orthopädie und Neurologie fanden statt. Rebecca Merz wurde nicht müde Kettlebell- und auch Yoga-Übungen vorzuführen. Christine Wanner hatte die Organisation des Messestands im Griff. Thomas Jack Wanner ging auf alle Fachfragen bis ins Detail ein und zeigte auch gerne die eine oder andere Übung gegen Rücken- Schulter- oder Handgelenksschmerzen. Ein sehr interessanter und für uns als Trainer und Sportler durchaus ungewohnter und anstrengender Tag war das auf jeden Fall. Die Messeangebote gelten noch eine Weile, wer sich für das Ernährungs- und Bewegungscoaching interessiert darf sich gerne melden.
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Ernährungs- und Bewegungscoaching
Messeangebot
bei Diabetes, Osteoporose, Rheuma Adipositas u.a.
· Kleingruppen mit vier Teilnehmern
· Anamese
· 12 Wochen, 12 Sitzungen
· Teilnahme 1 x Woche am Gruppentraining
· Ernährungsprotokoll
· Einkaufstraining
· Körperanalyse
Keine Nahrungsergänzung!
Keine Wunderdiät!
Kein Produktverkauf!
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Schwäbisch Gsond
Messe im CSS / Stadtgarten
06.Oktober 2019 10:00-17:00 Uhr
Besuchen Sie uns an unserem Messestand
Wir bieten Ihnen fundierte Informationen zum Thema Rehasport mit ärztlicher Verordnung in den Bereichen Orthopädie und Neurologie. Ernährung und Bewegung bei chronischen Krankheiten wie Diabetes, Rheuma, Osteoporose, Adipositas u.a. Gesundheit ist das kostbarste Gut. Wer gesund und aktiv ist, hat mehr vom Leben. Damit das so bleibt, gibt es eine Vielzahl von gesundheitsfördernder Produkte und Maßnahmen. Die Gesundheitsmesse Schwäbisch Gsond bietet den Besuchern vielfältige Aspekte für ein gesundes Leben. Auf der Messe erleben die Besucher nicht nur ein breites Angebot an Gesundheitsthemen, sondern auch ausführliche Beratungen und fundierte Fachvorträge. Schwäbisch Gsond ist die Messe für Menschen, denen die Gesundheit am Herzen liegt. Egal, ob es um Prävention oder aktive Gesundheitshilfe geht.
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Neue Rehasportgruppe
Orthopädische Gymnastik
Montags 10.00 Uhr
Am 30. Oktober um 10.00 Uhr startet unsere neue Rehasport-Gruppe. Rehasport-Kurse Orthopädie
- Montags: 10:00
- Montags: 17:45
- Dienstags: 18:00
- Mittwochs: 17.45
Rehasport ist für alle Altersgruppen geeignet. Nehmen Sie regelmäßig 1-2 Mal pro Woche am Rehasport und gesundheitsorientierten Bewegungstraining teil, das von unserem Verein durchgeführt wird. Sie stärken Ihre Kraft und verbessern Ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erhalten Sie langfristig Ihre Gesundheit und vermindern Ihre körperlichen Beschwerden. Es handelt sich um ein vom Arzt verordnetes Sportangebot, das von der Krankenkasse bezahlt wird. Rehasport richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht in vollem Umfang Sport treiben können. Er eignet sich besonders für Personen mit chronischen und akuten Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat .