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Fun Warm Up

Es muss nicht immer bierernst sein. Spaß mit Kettlebells 🙂
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Kursbetrieb wieder aufgenommen

Seit dem 08.06.2020 laufen alle Kurse wieder vor Ort und teilweise auch über Zoom. Das Corona-Konzept könnt ihr hier downloaden.

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Faszien-Tool selber basteln

Peanuts

Ihr kennt alle die Duo-Bälle oder auch Peanuts genannt. Die gerne anstatt der normalen Faszien Rolle für den Rücken genommen. Aufgrund der Aussparung in der Mitte ist es für empfindliche Wirbelsäulen deutlich angenehmer. Der Nachteil fast aller im Handel erhältlichen Werkzeuge, ist die starre Verbindungsachse. Da der Schwabe von Natur aus nicht sehr verschwenderisch ist und wenn man dann noch merkt das es günstige und bessere Alternativen gibt, die man sich in Corona-Zeiten selbst basteln kann, dann ist das kein Nachteil. Zwei alte Tennisbälle mit der nächsten Wäsche in die Waschmaschine werfen und etwas Panzerband und fertig ist das hochflexible Rücken-Massage Tool.

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Covid 19

Testauswertung Männer
Testauswertung Frauen

Das Corona Virus erreicht uns und abgesehen von den empfohlenen Schutzmaßnahmen gibt es eine Vorsorgemaßnahme, die oft vergessen wird. Unser Fitnesszustand entscheidet mit darüber wie gut wir so einen Angriff wegstecken können. Eine Chemotherapie, eine schwere Operation in Vollnarkose oder eine Virenattacke raubt uns in wenigen Tagen, Wochen oder Monaten unser Fitness-Guthaben. Je schlechter also die Ausgangslage ist, desto schwieriger wird es für uns. Hier kommt der Alltags-Fitness-Test ins Spiel. Ziel ist es immer die rote Linie zu erreichen. Das ist eine gute Ausgangslage, um auch im fortschreitenden Alter autonom zu bleiben. Mein Tipp ist jetzt: Versucht diese rote Linie zu übertreffen. Alles was drüber hinaus geht ist unser Fitness-Guthaben für schlechte Zeiten und erhöht die Chance den Angriff gut zu überstehen. Passt auf euch auf 😊

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Der Alltags-Fitness-Test

Für Leute ab 60

Der Alltags-Fitness-Test (AFT) ist die deutsche Übersetzung des evaluierten und in Amerika entwickelten Senior-Fitness-Tests, den zwei Wissenschaftlerinnen, Professorin R. Rikli und Professorin J. Jones, entwickelt und erprobt haben. Der DOSB hat in Zusammenarbeit mit Herrn Dr. Christoph Rott, Gerontologe an der Universität Heidelberg, dieses Testverfahren in eine deutsche Fassung gebracht. Der AFT prüft die alltagsrelevante Fitness für Menschen ab 60 Jahren, die für eine selbstständige Lebensführung erforderlich ist. In den sechs Testübungen werden die Arm- und Beinkraft, die Ausdauerfähigkeit, die Beweglichkeit im Hüft- und Schulterbereich sowie die Geschicklichkeit ermittelt. Das Besondere und Einzigartige an diesem Testverfahren ist, dass aufgrund der Testergebnisse eine Prognose abgegeben werden kann, ob diese Fitness ausreichen wird, um ein selbständiges und unabhängiges Leben im fortschreitenden Alter zu führen. Bei uns finden regelmäßig Testungen statt. Es geht immer darum fit und autonom zu bleiben. Den Pflegenotstand austricksen 😉 Heute anfangen zu trainieren. Sprechen Sie uns an 🙂

Der 2 Minuten Ausdauerttest
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Sportlerehrung 2019

Stadt Schwäbisch Gmünd

Unsere national und international erfolgreichen Kettlebellsportler

Rebecca Merz
Snatch Women Masters Amateur 16 kg
Zweiter Platz bei den Deutschen Meisterschaften (Einarmiges Reißen)
OALC Women Masters Amateur Dritter Platz Deutsche Meisterschaften
(Einarmiges Umsetzen und Stoßen)
Daniela Kuhn
Long Cycle Masters Women Amateur 16+16kg (Umsetzen und Stoßen) Zweiter Platz bei den Deutschen Meisterschaften
Long Cycle Masters Women Amateure 16+16kg erster Platz bei den Europameisterschaften – Europameistertitel
Ralf Kuhn
Long Cycle Master Men Amateur 24+24 kg (Umsetzen und Stoßen) Erster Platz bei den Deutschen Meisterschaften
Long Cycle Master Men Amateur 24+24 kg
Erster Platz bei den Europameisterschaften
Europameistertitel
Christine Wanner / Leichtathletik für den TV Straßdorf
1. Platz Baden-Württ. Hallenmeisterschaften
W 50 400m-Lauf

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Kultusministerium ehrt baden-württembergische Gewinnerinnen

und Gewinner der Welt- und Europameisterschaften 2018/2019 in den Seniorenklassen

Sechs Mal EM-Gold schaffte Christine Wanner in der Leichtathletik

Wir gratulieren zu dieser außerordentlichen Leistung Hier gehts zum vollständigen Bericht des Kultusministeriums. „Frage der Fitness und des Willens“

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Kettlebellsport für Ältere

Freitag 10. 01. 2020 ab 16:00 Uhr

Du bist über 50 oder 60 und möchtest mal testen ob man mit Kettlebells auch als nicht mehr ganz so junger Hüpfer trainieren kann? Finde es heraus. Am Freitag ab 16:00 Uhr gibt es reichlich Gelegenheit Anmeldung über Kommentarfunktion oder Tel.:  07171/495348

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Jump

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Kettlebell-Marathon 2

Die lange Nacht der Rundgewichte

Die Pics zur Halloween-Kettlebell-Night

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Ein Montag mit Kettlebells

Nach dem Rehasport kommt Montags der Kettlebellsport

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Neu auf Twitter Kettlebell_GD

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Gesundheitsmesse in Schwäbisch Gmünd

Schwäbisch Gsond

Viele Gespräche und Kontakte

Thomas Jack Wanner

Gut besucht war die Messe am Sonntag im Stadtgarten. Ungezählte Gespräche über Rehasport, Kettlebellsport, Orthopädie und Neurologie fanden statt. Rebecca Merz wurde nicht müde Kettlebell- und auch Yoga-Übungen vorzuführen. Christine Wanner hatte die Organisation des Messestands im Griff.  Thomas Jack Wanner ging auf alle Fachfragen bis ins Detail ein und zeigte auch gerne die eine oder andere Übung gegen Rücken- Schulter- oder Handgelenksschmerzen. Ein sehr interessanter und für uns als Trainer und Sportler durchaus ungewohnter und anstrengender Tag war das auf jeden Fall. Die Messeangebote gelten noch eine Weile, wer sich für das Ernährungs- und Bewegungscoaching interessiert darf sich gerne melden.

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Ernährungs- und Bewegungscoaching

Messeangebot

bei Diabetes, Osteoporose, Rheuma Adipositas u.a.

· Kleingruppen mit vier Teilnehmern

· Anamese

· 12 Wochen, 12 Sitzungen

· Teilnahme 1 x Woche am Gruppentraining

· Ernährungsprotokoll

· Einkaufstraining

· Körperanalyse

Keine Nahrungsergänzung!
Keine Wunderdiät!
Kein Produktverkauf!

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Schwäbisch Gsond

Messe im CSS / Stadtgarten

06.Oktober 2019 10:00-17:00 Uhr

Besuchen Sie uns an unserem Messestand

schwäbisch gsond kettlebell  schwäbisch gmünd

Wir bieten Ihnen fundierte Informationen zum Thema Rehasport mit ärztlicher Verordnung in den Bereichen Orthopädie und Neurologie. Ernährung und Bewegung bei chronischen Krankheiten wie Diabetes, Rheuma, Osteoporose, Adipositas u.a. Gesundheit ist das kostbarste Gut. Wer gesund und aktiv ist, hat mehr vom Leben. Damit das so bleibt, gibt es eine Vielzahl von gesundheitsfördernder Produkte und Maßnahmen. Die Gesundheitsmesse Schwäbisch Gsond bietet den Besuchern vielfältige Aspekte für ein gesundes Leben. Auf der Messe erleben die Besucher nicht nur ein breites Angebot an Gesundheitsthemen, sondern auch ausführliche Beratungen und fundierte Fachvorträge. Schwäbisch Gsond ist die Messe für Menschen, denen die Gesundheit am Herzen liegt. Egal, ob es um Prävention oder aktive Gesundheitshilfe geht.

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Neue Rehasportgruppe

Orthopädische Gymnastik

Montags 10.00 Uhr

Am 30. Oktober um 10.00 Uhr startet unsere neue Rehasport-Gruppe. Rehasport-Kurse Orthopädie

  • Montags: 10:00
  • Montags: 17:45
  • Dienstags: 18:00
  • Mittwochs: 17.45
hockergymnastik-rehasport

Rehasport ist für alle Altersgruppen geeignet. Nehmen Sie regelmäßig 1-2 Mal pro Woche am Rehasport und gesundheitsorientierten Bewegungstraining teil, das von unserem Verein durchgeführt wird. Sie stärken Ihre Kraft und verbessern Ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Dadurch erhalten Sie langfristig Ihre Gesundheit und vermindern Ihre körperlichen Beschwerden. Es handelt sich um ein vom Arzt verordnetes Sportangebot, das von der Krankenkasse bezahlt wird. Rehasport richtet sich an Personen, die aufgrund gesundheitlicher Beeinträchtigungen nicht in vollem Umfang Sport treiben können. Er eignet sich besonders für Personen mit chronischen und akuten Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat .

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Ein deutscher Meistertitel, zwei deutsche Vizemeisterinnen und einmal Bronze

Deutsche Meisterschaften Kettlebell Sport in Berlin

Das Team von Kettlebell  Schwäbisch Gmünd schickte  am Wochenende  vier Sportler an den Start. Extra angereist aus Stuttgart und Umgebung kam eine kleine schwäbische Fangruppe überraschend nach Berlin und feuerte uns an. Die beiden amtierenden Europameister Daniela und Ralf Kuhn, Rebecca Merz und Trainer Thomas Jack Wanner trat selbst auch aktiv mit an die Plattform. Als erstes durfte der Trainer ran. Wanner trat im Halbmarathon  mit der 24 kg Kettlebell im One Arm Longcycle (Umsetzen und Stoßen) an. Das bedeutet 30 Minuten auf der Plattform mit höchster Konzentration. Das Gewicht darf nie abgestellt werden oder den Boden berühren. Nachdrücken ist nicht erlaubt und jeder Punkt muss explosiv mit einer guten Fixierung am gestreckten Arm über Kopf, erarbeitet werden.  Beim Stand von 182 Punkten und wenige Minuten vor dem Ende reichte eine kleine Unkonzentriertheit aus und die Eisenkugel rutschte aus der Hand, was leider eine Disqualifikation zur Folge hatte.  Viel besser machten es seine Schützlinge in den 10 Minuten Wettkämpfen. Rebecca Merz erreichte mit der 16 kg Kettlebell bei den Amateuren im One Arm Longcycle den dritten Platz 77 Punkten und im Snatch (Reißen) mit 147 Punkten die Silbermedaille. Daniela Kuhn trat im Long Cycle (Umsetzen und Stoßen) mit zwei 16kg Kettlebells an und lieferte sich mit Melanie Großmann (Berlin) einen großartigen Zweikampf bis zur letzten Sekunde. Daniela Kuhn unterlag knapp mit 69: 72 Wiederholungen und erreichte eine glänzende Silbermedaille. Dabei konnte sie ihre persönliche Bestleistung um neun Punkte übertreffen. Ralf Kuhn im Long Cycle der Amateure Masters mit zwei 24kg Kettlebells, blieb zwar knapp unter seiner Bestleistung und wurde mit 63 Wiederholungen trotzdem klarer deutscher Meister. Alles in allem also ein erfolgreiches Wochenende für die Gmünder Kraftsportler. Der Trainer wird  noch eine Weile über seine eigene Dummheit trauern. Der Stolz auf seine Sportler und die Freude über ihre sehr guten Leistungen ist aber deutlich größer als die Trauer. Kettlebell Schwäbisch Gmünd bietet täglich Gesundheits- und Rehasport Fitness- und Athletiktraining in der Oberbettringer Str. 6 in Schwäbisch Gmünd.

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Vom 22.07 – 27.07.19 wg Weiterbildung gechlossen

https://www.instagram.com/p/B0LzMVlIFog/
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Gmünd bewegt sich – im Remspark

Wir waren dabei

Der Gmünder Sport Spaß und die Barmer organisierten wieder ein Show- und Mitmachprogramm. Wir demonstrierten auf der Showbühne einen Querschnitt von Kraft- und Kettlebellsportübungen. Unser Maskotchen, Giri das Einhorn, war persönlich anwesend und eine Querschnitt unseres Teams von Rehasport bis zu unseren Europameistern zeigte dem erstaunten Puplikum was in und hinter den Eisenkugeln steckt.
Fotos und Videos: Andrea Mürdter

Snatch
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Tag der offenen Gesellschaft

Wir sind dabei!

Samstag 15.06.19 – 16.30 Uhr bei uns im Garten,setz dich dazu!