Plyometrisches Training für den Oberkörper

Video: Liegestütze mit drei Mal klatschen! Nicht nach machen 😉 Am Rande sei bemerkt den Soundtrack habe ich mal selber im Mehrspurverfahren eingespielt. Gitarren, Bass, Keys und sogar die Drums live getrommelt. Der Song heißt Finnulator und entstand zur Geburt des Sohnes eine Freundes.

Zeit für was Neues!

Nachdem ich lange  für allerhand Organisationen, Parteien und Menschen Social Media Systeme eingerichtet und gemanagt und mein eigenes Zeug total vernachlässigt habe und plötzlich mein eigenes Blog sogar für Viagra Werbung machte habe ich nun einen Schlussstrich gezogen. Die Inhalte meiner Musiker- und Islandseiten sind gelöscht. In nächster Zeit braucht auch niemand bei mir anzuklopfen: […]