Kettlebell Schwäbisch Gmünd
Barfuß im Gras Der Kettlebell-Swing ist die Allroundübung schlechthin. Ob im Kampf gegen Rückenschmerzen oder zur Verbesserung der Laufleistung. Der explosive Einsatz der Stahlkugel ist in seiner Wirkung mit nichts zu vergleichen und lässt jede teuere Studiomaschine blass aussehen.
Wieder ein Kettlebellkurs ohne Verluste beendet. Die Zusammensetzung solcher öffentlich ausgeschriebener Kurse ist ja eigentlich purer Zufall. Kein Wunder also das die Teilnehmer höchst unterschiedlich sind. Vom 15 Jahre alten Fußballer bis zur 55 Jahre alten Bürofachkraft spannte sich so der Bogen der Teilnehmer. Das Spannende dabei ist, ob es gelingt allen Sportlern gerecht zu […]
Die Fotos von den Kälblesträgermeisterschaften. Ich habe einfach alle hochgeladen, das war einfacher als lange auszusortieren. Quält oder klickt euch durch 😉 Famers walk, Traktorreifen wenden, Kettlebell –Snatch, Kettlebell-clean and press und Kettlebell-Swing.
Farmers Walk, Traktorreifen wenden, Snatch, Clean and Press, Swings und Langstreckenlauf Gesundheitsfitnesssportler haben oftmals wenig oder keine Gelegenheit sich im Wettkampf zu messen oder auch nur mal so unter Aufsicht ihren Leistungsstand überprüfen zu lassen. So kam die Idee zustande für die Präventionsabteilung des SVS1897 einen Vereinsmeisterschaftsmodus zu entwickeln.
Die Wettbewerbe für die Vereinsmeisterschaften am Himmelfahrtstag sind so vielfältig wie die Individuen die daran teilnehmen. Dabei sind Langstreckenlauf, russisches Gewichtheben (Kettlebellsport) und ein Strongman Teil. Um es möglichst gerecht zu machen, setzen wir bei den Kettlebell-Disziplinen die Wilk-Tabelle der Gewichtheber ein und verteilen Relativpunkte. Analog dazu habe ich jetzt eine einfache Formel für den Langstreckenlauf […]
Am Himmelfahrtstag 1902 begab sich in Straßdorf folgende Geschichte. Dem Bauer Karl Hummel entwischte ein Kälble. Es gelang den wackeren Straßdorfern nicht, es wieder einzufangen. Also setzte der Bauer Hummel als Preis ein Fass Bier aus. Er erinnerte sich an seine Kameraden vom Turnverein Straßdorf, die als geübte Sportler und Läufer die Fähigkeiten hatten das […]
Der erste Kettlebellkurs im Rahmen des Gmünder Sport-Spaß ist beendet und die Teilnehmer sind sehr zufrieden. Die Evaluierung am Ende zeigte das wir ein sehr hohes Qualitätslevel erreichen konnten. Auf die alles entscheidende Frage:„Wie hoch schätzen Sie den Nutzen des Kurses für den Alltag? Und die Anwendbarkeit der Kursinhalte im Alltag, Studio, Verein“, wurde von […]
Meine Oma war bis ins hohe Alter sehr lange aktiv und selbstständig. Sie hat nie Sport gemacht aber lange Spaziergänge in der Natur gehörten immer dazu und Gartenarbeit begleitete Sie fast ihr ganzes Leben lang. Es kam der Tag, an dem Sie nicht mehr selbstständig vom Klo aufstehen konnte. Das war der Tag vom Beginn […]
Power mit Kettlebells Erfahren Sie etwas über die Fitnessgeheimnisse der russischen Spezialeinheiten. Trainiert werden Muskelketten, der gesamte Körper in Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und die koordinativen Fähigkeiten werden geschult. Training mit Kugelhanteln bringt einen enormen Übertrag auf die Lauf- und Radsportarten oder auf die Alltagstauglichkeit. Für Jüngere prima geeignet und für Ältere ein Muss! Die […]
Globuli bedeut Kügelchen und ist beliebt als Naturheilmittel und genau so umstritten. Sie bestehen aus Zucker und haben keinen nachweisbaren Wirkstoff. Was ich euch heute vorstellen will, sind die Ausnahmeglobuli. Kügelchen mit 100 % Wirkstoff. Reiner Stahl verdichtet in ebenmäßigen gleichgroßen Kugeln zwischen 8 kg und 48 kg garantiert ohne Zuckerguss. Competition Kettlebells sind präzise […]
Gestern traf ich bei einer Veranstaltung ein Ehepaar das ich schon lange als fleißige Fitnessstudiobesucher kenne. Vor allem das Training an elektronisch gesteuerten Kraftzirkeln hatte es ihnen angetan. Die Treppe bereiteten ihnen sichtlich Mühe, selbst das Aufstehen und Setzen war schwierig. Was macht es mit einem wenn man jahrelang im gleichen Zirkel im Kreis trainiert? […]
Power mit Kettlebells Eine Übungsreihe aus dem Sommerkatalog, bei der man viel frische Luft benötigt. Es gibt unzählige Variationen, wie man den Kettlebell-Swing interessant gestalten kann. Das hier ist eine aus dem Katalog des Swinger-Klubs Straßdorf. Der Reiz ist die Gruppendynamik die entsteht wenn eine Handvoll entschlossener Frauen und Männer in einer Reihe die Eisenkugeln […]
Kettlebells sind keine Kurzhanteln Kettlebelltraining ist eine martialische ursprüngliche Methode, um Kondition aufzubauen. Schon um 1900 gab es in Süddeutschland in Turnvereinen sogenannte Rundgewichtsriegen, die im Freien trainierten. Mit Kettlebells kann man nicht alles machen, aber sehr funktionell Muskelketten trainieren. Ballistische Übungen mit Kettlebells sind zwar in der Ausführung deutlich schwieriger als Maschinen gestütztes Training, […]
Das für Läufer ein funktionelles Kettlebell-Training viele Vorteile beinhaltet hat sich teilweise rumgesprochen. Aber auch Bogenschützen profitieren von der Stahl-Glocke. Das Schwingen der Kugel führt ganz nebenbei zu einer Steigerung der Griff – und Zugkraft und plötzlich kommt einem der eigene Bogen viel zu „leicht“ vor. Run Archery Athleten profitieren ganz besonders vom Kettlebell-Training. Vor […]
[singlepic id=544 w=320 h=240 float=right]Ich hatte leider nur einen knappen halben Tag Zeit, um auf der FIBO zu stöbern. Deshalb war es ein besonderer Vorteil, dass der Functional-Trainingsbereich relativ nahe zusammengefasst war. Manche Anbieter wie z. B. Milon legen sowieso keinen Wert auf die Besuche von Sportlern oder Trainern, da muss ich mich nicht durch […]
20 Stunden funktionelles Fitnesstraining in 10 Wochen Montags Indoor Shape ab 17:00 Uhr in der Gemeindehalle Straßdorf. Freitags Outdoor Walking ab 16:30 Uhr Parkplatz Hölltal Schwäbisch Gmünd bei jedem Wetter. Anmeldungen hier direkt über die Kommentarfunktion oder offiziell über die Stadt Schwäbisch Gmünd.
Body Row am Küchentisch Rudern mit dem eigenen Körpergewicht auch als Vorstufenübung zum Klimmzug geeignet. Während die Liegestützen Zuhause weit verbreitet sind, ist die Gegenübung erstaunlicherweise relativ unbekannt. Wer Liegestützen macht, sollte sich unbedingt auch mit dieser Übung befassen. Wie bei den Liegestützen ist auch hier ein hohes Maß an Körperspannung erforderlich. Der Schwierigkeitsgrad kann […]
Immer montags treffen sich die Mitglieder der Abteilung Prävention SVS1897 zum funktionellen Krafttraining. Trainingsgeräte sind Tische, Bänke, Kästen und was in der Halle eben so rum steht. Muskelkettentraining steht im Vordergrund. Es geht darum, Kraft für Sport und Alltag zu entwickeln. Funktionelles Krafttraining kann nicht hauptsächlich im Sitzen stattfinden. Ausgehend von den großen Grundübungen wie […]
DOSB-Trainer Thomas Wanner referierte vor Gästen und Mitgliedern der Abteilung Prävention SVS1897. Einerseits kam die Kritik an der Fitnessindustrie nicht zu kurz und andererseits zeigte er Wege auf wie man sich auch ohne Fitnessstudio und High-Tech-Maschinen fit halten kann. Interessant war wie er den Bogen vom Leistungssport zum Breitensport und zur Alltagstauglichkeit spannte. Überraschend viele […]