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Ein Montag mit Kettlebells

Nach dem Rehasport kommt Montags der Kettlebellsport

Veröffentlicht am 28. Oktober 2019Von Thomas Wanner

Kategorisiert in Allgemein

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Zoom #neuroathletik

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gibt es schöneres als an einem sonnigen Wochenenden mit @jebrini_training und netten Kollege drei Tage vor Zoom zu verbringen? Eindeutig nein 😃💪💪👍 @ Kettlebell Schwäbisch Gmünd https://www.instagram.com/p/CL1HyBchoOK/?igshid=ihy9jq60inlf

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Versuch mal 3 Std nicht zu atmen https://www.thomas-jack-wanner.de/atmung/

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Wie schauen voller Mitleid auf all die Schwurbler und hoffen wohl vergebens auf etwas mehr Erdung.

Oliver Rautenberg@AnthroBlogger

Leserbrief eines anthroposophischen Psychiaters zur aktuellen Rudolf Steiner-Berichterstattung in der 'Zeit':

"Ich kann nur voller Mitleid auf die Menschen herabschauen, die... wegen ihrer Angst die Pandemie bekämpfen wollen".

#Anthroposophie

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Vagusnerv, gute antiinflammatorische Wirkung wird bei täglich 3 x 10 Minuten Vibration mit Z-Vibe erzielt. Bei z. B. Reizdarm oder auch Arthrose

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Sauerstoff ist Teil der Energiegewinnung und steht

Sauerstoff ist Teil der Energiegewinnung und steht eher selten im Blickpunkt bei Trainings- oder Rehamaßnahmen. Wir können 3-4 Tage ohne Wasser auskommen. Bis zu 60 Tage ohne Nahrung aber wieviel Minuten ohne Atmung? Suboptimale Atemmuster können zu erheblichen Problemen führen. Verminderte Leistung des Zentralen Nervensystems, Schmerzen, hoher Muskeltonus, hoher Blutdruck usw. Wenn zu wenig Sauerstoff in den Zellen ankommt kann das zu schlechter Wundheilung führen oder auch zu schlechterer oder Nichtanpassung an Trainingsreize. Beispielsweise sogenannte Non-Responder die das Joggen nach ein paar Wochen wieder aufgeben, weil kein oder kaum Fortschritt zu spüren ist. Es gibt einfache Tests, mit denen man schnell der Sache auf die Spur kommen kann. In den Rehasport-Gruppen testen wir immer wieder das Ein- und Ausatmungsverhalten mit zum Teil erstaunlichen Ergebnissen. Es kann dann passieren das die Hausaufgabe darin besteht Atmen zu lernen.
#rehasport #neuroathletik

Der Vagusnerv ist antiinflammatorisch. 30 Minuten

Der Vagusnerv ist antiinflammatorisch. 30 Minuten Vibration täglich mit dem Z-Vibe wirken sich positiv auf Entzündungprozesse im Körper aus. Reizdarm und z. B. auch Arthrose können sich signifikant verbessern.

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Die Brustwirbelsäule isoliert zu bewegen ist gar nicht so einfach und wozu sollte man das überhaupt tun? Ein Grund wären Schmerzen im unteren Rücken. Diese Woche bei uns in allen #rehasport Gruppen 💪

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Ihr kennt unsere Meinung zur #Homöopathie Dennoch empfehlen wir heute #globuli Dieses Kügelchen hat Wirkung deutlich über den Placebo- Effekt hinaus 💪Das solltet ihr wissen 😎

Schmerzen und Leistungsfähigkeit 1 2 3 4 5 6 7 8

Schmerzen und Leistungsfähigkeit
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Die Schmerzskala
0 = keine Schmerzen und 10 bedeutet maximal vorstellbarer Schmerz
Jeder, der bei mir trainiert, hat es schon einmal gehört. Ob im Leistungssport oder in der Reha oder nach frischen Verletzungen. Wir trainieren niemals in den Schmerz hinein. Dabei reicht die subjektive Beurteilung des eigenen Schmerzempfindens völlig aus. Auf der Schmerzskala gehen wir bis Stufe 3 und keinen Millimeter weiter. Die Erfahrungen der letzten Monate mit Schmerzpatienten bringen mich dazu, hier einmal genau zu beschreiben, was ich meine und was dabei so wichtig ist. Schmerz ist sehr individuell und entsteht zu 100 % im zentralen Nervensystem. Schmerzen dürfen kein Dauerzustand sein und die täglichen Schmerztabletten sind keine Option. Tatsächlich kommt es im Rehasport wie auch im Leistungssport vor, dass vor dem Training Schmerztabletten genommen werden. Aktuell habe ich mich gewundert, dass ich bei einem Klienten über mehrere Einheiten nichts in Richtung Beweglichkeit und Schmerzreduktion bewirken konnte. Aus neuronaler Sicht haben wir Neuro-Athletiktrainer ein 8-Stufenmodell von Schmerz und Leistungsfähigkeit (Z-Health Performance) zur Verfügung, mit dem wir Einfluss nehmen können:
• Rezeptoren
• Periphere Nerven
• Rückenmark
• Kleinhirn
• Hirnstamm
• Thalamus
• Inselrinde
• Kortex
Letztlich stellte sich heraus, dass er die Schmerzen im Rücken schon fast ein Jahr hat und er vor dem Training Schmerztabletten zu sich nimmt. Schmerzen, die über 3 Monate anhalten, gelten als chronisch. Dies führt zu neuroplastischen Veränderungen im Gehirn, die wir nicht wollen. Bei chronischen Schmerzen kann die Ursache längst verschwunden sein, die Schmerzen bleiben. Je länger und stärker, desto schwieriger wird es, sie wieder los zu werden. Ich weiß sehr wohl, dass prominente Therapeuten auf YouTube gerne Engpass-Dehnungen u. ä. bis zur Schmerzstufe 9 empfehlen. Ich halte das für unverantwortlich. Wir wollen nicht die Anpassung an den Schmerz, wir wollen die Schmerzen loswerden.
Mehr dazu im Blog auf der Homepage
#schmerzen #neuroathletik #schmerzmanagement

Am Montag live ab 19:00 Uhr bei uns. Leider nur ü

Am Montag live ab 19:00 Uhr bei uns. Leider nur über Zoom aber 30 Minuten Non Stop liften für das “Kinderhospiz Bärenherz Leipzig”
http://bvdks.de/event/kettlebell4kids-bvdks-6-geburtstag

Happy 2021 🥳🎉💉🍀💪

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Happy 4.Advent 💖

Happy 4.Advent 💖

Herzlichen Glückwunsch zum dritten Platz beim Onl

Herzlichen Glückwunsch zum dritten Platz beim Online - Penthatlon 👍💪 Daniela Kuhn
#kettlebellsport

Happy 3. Advent 💪

Happy 3. Advent 💪

Nikolaus-Challenge 2016, ohne Corona 😎 #kettleb

Nikolaus-Challenge 2016, ohne Corona 😎
#kettlebellsport

Nikolaus ist da und der Weihnachtsbaum steht 👍

Nikolaus ist da und der Weihnachtsbaum steht 👍

Military Snatch Challenge wg Corona über Zoom onl

Military Snatch Challenge wg Corona über Zoom online. Immer noch besser als nur auf dem Sofa sitzen 💪😁
#kettlebellsport #kettlebelltraining #snatch #reißen #girevoysport #girisport

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Mit Kettlebells und Neuroathletik vom eigenen Wohn

Mit Kettlebells und Neuroathletik vom eigenen Wohnzimmer aus zu überragender Fitness, ist das möglich? Wir glauben ja! Die Gruppendynamik, der Schweiß, das Keuchen, das Gefühl auch mal an die Grenzen zu gehen haben wir ausführlich getestet. Ein großer TV-Bildschirm und der Ton über die Stereoanlage versetzt dich in eine Fitnessarena. Techniktipps und Fehlerkorrekturen sind natürlich auch von einer guten Kameraperspektive abhängig. Richtig interessant wird es, wenn wir Elemente der Neuroathletik mit einbauen. Oft ist es gar nicht Zielführend bis zum Abkotzen zu trainieren. Eine gute neuronale Vorbereitung schafft die Voraussetzung für bessere Bewegung und höhere Kraftentwicklung.
Derzeit schalten wir 4 Calls in der Woche zu festen Zeiten.
montags 19:00
dienstags 18:30
donnerstags 18:45
freitags 17:00
Kettlebells stellen wir zur Verfügung solange der Vorrat reicht.
4 Wochen 60,–
12 Wochen 150,–
Sollte der Lockdown beendet werden, gilt die Karte auch für Präsenztraining.

#kettlebelltraining #kettlebellsport #girevoysport #girisport #fitness #krafttraining #neuroathletictraining

Schöne Erinnerungen an die Kids vom Flüchtlingsh

Schöne Erinnerungen an die Kids vom Flüchtlingsheime ❤️💪

Online -Live -Training mit Kettlebells oder mit Wi

Online -Live -Training mit Kettlebells oder mit Widerstandsbändern im Rehasport oder mit Neuroathletik-Drills für bessere und schmerzfreien Bewegungen 🤘💪
Scheiß Corona machts möglich 🙄

Neurophatische Plantarfaszie nach Nerventransplant

Neurophatische Plantarfaszie nach Nerventransplantation. Nach neuronalen Assessments, Neuromobilsation des Nervus Tibialis und Aktivierung des lateralen Kleinhirns haben wir positive Reaktionen auf Kälte und Pieks. Auf das Kinesiotape wurde mit deutlich mehr Beweglichkeit reagiert. Wiederholung nächste Woche 👍💪

#rehasport
#neurologie
#neurophaty
#neuroathletictraining
#kinesiotape

Kundenbindung ganz neu gedacht 😎 #rehasport

Kundenbindung ganz neu gedacht 😎
#rehasport

Wir planen jetzt mal mit 4 Kettlebell Zoom Calls

Wir planen jetzt mal mit 4 Kettlebell Zoom Calls / Woche.
Montag 19:00
Dienstag 18:30
Mittwoch Pause
Donnerstag 18:45
Freitag 16:00
Zwei Einheiten sind schon erledigt. Gestern haben wir das bekannte Schema der 10000 Swing Challenge auf klassische Kettlebellsport-Übungen angewendet
10, 15, 25, 50 Reps dazwischen Liegestütze
100 Snatch, 100 Push Press, 100 Long Cycel, 100 Clean
#kettlebellsport #kettlebelltraining #girevoysport #girisport #fitness

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