Hausfrauen und Schichtarbeiterkurs

Grundlagen des Kettlebelltrainings

Andrea Mürdter, Kettlebell Schwäbisch Gmünd, Gesundheitssport, Breitensport, ErfolgImmer Mittwochs ab  8. März 2017, 10:00-11:30 Uhr  (Schichtarbeiter können wechselweise auf Mittwochs 18:30 Uhr ausweichen)

Wenn wir Kettlebell sagen meinen wir Kondition. Kondition ist viel mehr als Kraft oder Ausdauer. Kondition ist das, was uns Sport- und Alltagstauglich macht. Infos unter 07171 41784.

Ihr Name (Pflichtfeld)

Ihre E-Mail-Adresse (Pflichtfeld)

Betreff

Ihre Nachricht

Jeder Kurs ist anders

kettlebell-kurs-juni 18.06.2014 20-58-17

kettlebell-kurs-juni 18.06.2014 20-23-30Wieder ein Kettlebellkurs ohne Verluste beendet. Die Zusammensetzung solcher öffentlich ausgeschriebener Kurse ist ja eigentlich purer Zufall. Kein Wunder also das die Teilnehmer höchst unterschiedlich sind. Vom 15 Jahre alten Fußballer bis zur 55 Jahre alten Bürofachkraft spannte sich kettlebell-kurs-juni 18.06.2014 20-49-16so der Bogen der Teilnehmer. Das Spannende dabei ist, ob es gelingt allen Sportlern gerecht zu werden. Niemanden zu unter- und niemandem zu überfordern und dabei alle so zu motivieren das Training auch wirklich Spaß macht. Das ist die wahre Kunst, die ein Übungsleiter beherrschen sollte. Die Übungen in den Kettlebellkursen sind unbestritten schwierig. In den 10 Einheiten geht es darum korrekte kettlebell-kurs-juni 18.06.2014 20-42-52Grundtechniken zu erlernen. Der Zuwachs an Kondition ist sozusagen ein Abfallprodukt. Dennoch berichten alle Teilnehmer von deutlich spürbaren Fortschritten. Wie die Auswertung der Fragebogen zur Beurteilung des Kurses zeigte scheint dies auch alles sehr gut kettlebell-kurs-juni 18.06.2014 20-42-42gelungen zu sein. Das Kurskonzept wird trotzdem stetig weiterentwickelt und mit jeder neuen Gruppe lernt man dazu. Das schönste für mich ist am Ende zu sehen wie sich bei allen die Bewegungsqualität verbessert hat. „Kettlebells das ist doch nur was für junge Elitesportler!“ Nicht bei uns, wenn wir Kettlebell sagen, meinen wir Kondition und wenn wir Kondition sagen meinen wir Kettlebells für alle!

Kursinhalte und Ablauf

 

Immer Ärger mit der GEMA

STAGMA-GEMA 1936
STAGMA-GEMA 1936
Ärger mit der GEMA, früher und heute

Früher als Musiker und Komponist, später als Vereinsvorsitzender und heute als Kursleiter. Die GEMA treibt einem den Blutdruck in die Höhe. Die Herrschaften haben zum 31.12.2013 einseitig den Rahmenvertrag mit dem WLSB gekündigt, weil sie mal wieder den Hals nicht voll genug kriegen können. Das bedeutet das jeder Kursleiter oder Verein seine Kurse direkt bei der GEMA anmelden und die Gebühren bezahlen muss. Dem WLSB ist es trotz intensivster Bemühungen nicht gelungen einen Rahmenvertrag auszuhandeln. Wenn ich hier offen schreiben würde was ich darüber denke, würde mir das ein paar saftige Klagen einbringen. Für mich ist die Lösung einfach, die XCO-Kurse in der Halle sind damit gestorben. Im Freien können wir beim Walken und Joggen historisches GEMA-freies Liedgut selber singen und für die Kettelbell-Anfängerkurse ist keine

STAGMA-GEMA 1936
Ärger mit der GEMA, früher und heute

Mucke vorgesehen. Da wird so viel geredet und erklärt das es eh keinen Sinn macht. Bemerkenswert ist, einer meiner frühen Vorgänger bim SVS1897 hatte 1936 auch schon Ärger mit der STAGMA. (Vorgängerorganisation der GEMA ) Geschichte wiederholt sich, geändert hat sich nichts!

Kettlbelltraining, extrem hoher Nutzen für Sport und Alltag

anfaenger-kettlebellkurs-gd-sport-spass-015 Der erste Kettlebellkurs im Rahmen des Gmünder Sport-Spaß ist beendet und die Teilnehmer sind sehr zufrieden. Die Evaluierung am Ende zeigte das wir ein sehr hohes Qualitätslevel erreichen konnten. Auf die alles entscheidende Frage:„Wie hoch schätzen Sie den Nutzen des Kurses für den Alltag? Und die Anwendbarkeit der Kursinhalte im Alltag, Studio, Verein“, wurde von den Teilnehmern zwischen 80 -100 % angegeben. Was haben wir gemacht? In 10 Einheiten die klassischen Grundübungen aus dem Krafttraining mit den spezifischen „Kettlbelltraining, extrem hoher Nutzen für Sport und Alltag“ weiterlesen

Kettlebellkurse für Anfänger

Kettlebell Training

Power mit Kettlebells

Kursteilnehmer Power mit KettlebellsEnde März, Anfang April starten wieder neue Kurse. Keine Angst, der schwierigste Teil ist die Überwindung sich anzumelden. Danach erschließt sich schnell ein neuer Kosmos, eine neue Welt mit spürbaren Zuwächsen an der eigenen Kondition. 300 Swings mit der 16 kg Kettlebell, Goblet Squats, Clean and Press und vieles mehr sind nach den paar Trainingseinheiten im aktuell laufenden Kurs vertraute Begriffe. Alle merken wie sie stärker und beweglicher werden und ich bin wirklich sehr stolz, wenn ich diese Entwicklung sehe. Der jetzigen Gruppe hat es so viel Spaß gemacht das sie zusammen weiter trainieren werden. Dafür bietet der SV Straßdorf bei extrem günstigen Mitgliedsbeiträgen den richtigen Rahmen.

Kurs 81 Power mit Kettlebells ab 31.03.2014 ab 10:30 h

Kurs 82 Power mit Kettlebells ab 02. 04.2014 ab 19:30 h

Run Archery Schnupperkurs

dm-bogenlaufen-2011_8326Donnerstag und  Samstag beim Schützenhaus Straßdorf

Donnerstag 18:00 Uhr – 22: 00 Uhr und Samstag: 9:30 Uhr – 13:30 Uhr

Laufen und Bogenschießen in einer Sportart vereint ist äußerst komplex und kann sowohl als Breitensport wie auch als Leistungssport betrieben werden. Mit dem Bogen in der Hand wird gelaufen. Zwischen den Laufrunden werden jeweils drei Pfeile geschossen. Fehlschüsse bedeuten Strafrunden. Kenntnisse im Bogenschießen werden nicht vorausgesetzt

Laufkurs für Anfänger

Laufkurs Gmünder Sport.Spass

 Laufkurs Gmünder Sport.SpassMittwoch und Samstags beim Schützenhaus Straßdorf

  •  Uhrzeit: Mittwochs 18:30 – 19: 15  Uhr und  Samstags 14:00 – 15: 15 Uhr
  •  Beginn: 04. April  Ende : 27. Mai
  •  Anzahl der Kursstunden: 20 Stunden
  • Zielgruppe Teilnehmerkreis: Neueinsteiger, die ihre Ausdauer und Fitness verbessern möchten. Wir beginnen bei null.
  • Höchstteilnehmerzahl: 12
  • Kursleiter: Thomas Wanner, 07171 41784, Oberbettringer Str. 6,  73525 GD

www.sv-strassdorf-1897.de

FachleuteIn diesem Kurs wird gelaufen, aber nicht nur. Zum gesunden Laufen gehören Lauftechnik Krafttraining, Stabilisationstraining, Beweglichkeitstraining und Belastungskontrolle. Alle diese Elemente werden im Kurs behandelt. Gelaufen wird zu Beginn in zwei Minuten Intervallen die von Gehpausen unterbrochen werden.

PDF Download: Gmünder Sport Spaß Programm 2012