Das beste Ergänzungstraining für Läufer

Warum auch Freizeitläufer extrem vom Training mit Kettlebells profitieren können

12-h-lauf-2014-bad-spencer-295Insbesondere der ambitioniertere Laufbegeisterte wird oftmals lieber einen 10er mehr Laufen als im Trainingsplan vorgesehen, anstatt sich selber in der Muckibude oder mit dem ungeliebten Lauf-ABC zu kasteien. Dank der allseits präsenten sozialen Netzwerke weiß man wie die Sportfreunde so ticken. „Das beste Ergänzungstraining für Läufer“ weiterlesen

Stabilität, Rotationskräfte und die neutrale Kopfstellung

Thomas Jack WannerStabilität ist ein essenzielles Thema in den Kursen. Wenn ich Stahlkugeln explosiv in Bewegung bringen will, muss ich wissen, wie ich mir Stabilität erarbeiten kann. Stellt euch einen Kreisel vor den ich auf den Tisch stelle. Was wird passieren? Er fällt um. Wenn ich ihn in Rotation versetze wird er aber stabil auf der Tischplatte tanzen. „Stabilität, Rotationskräfte und die neutrale Kopfstellung“ weiterlesen