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Adventszeit und Fitness

Die Zeit scheint wieder zu rasen. Weihnachtsfeiern, Einkäufe, Glühwein , Stollen, Alkohol ihr kennt das 🙂 Genau jetzt setzen wir einen Kontrapunkt. Raus aus der Komfortzone. Gib dem Weihnachtsspeck keine Chance. Mach mit bei der 10000 Swing Challenge. 

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Vorankündigung 10000 Kettlebell Swing Challenge

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Die 10000 Kettlebell Swing Challenge, 4 Wochen, Männer 24kg, Frauen 16kg #kettlebell Start 4. Advent hashtag: #10000kbscgd
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Herbst

stollenEs ist Herbst, der Urlaub ist vorbei und Weihnachten steht praktisch schon vor der Tür. Alle Jahre wieder beginnt danach der Kampf gegen die Pfunde. An dieser Stelle oute ich mich mal. Ich habe den ersten Christstollen schon verputzt. Politisch nicht korrekt ich weiß, aber der erste schmeckt am besten 🙂

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Die Swing-Challenge #10000SC ist beendet

#10000SC-EndeAm Samstag den 01. August haben wir unsere Kettlebell-Swing-Challenge beendet. Das waren 10 sportliche Wochen, in denen man einiges lernen konnte, sofern man sich darauf eingelassen hat. Die Technik des einhändigen- und des beidhändigen Swings konnte deutlich verbessert werden. Die mentale Stärke wurde geschult, dranbleiben, sich an einer Aufgabe festbeißen, wenn es auch nicht immer angenehm ist.

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Aufgabe: Zehntausend Swings in einer Trainingseinheit

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Der Plan war gut. ‪#‎10000SC‬ Die 10000 Swings je Teilnehmer in 10 Wochen zu bewältigen und am letzten Tag gemeinsam alle zusammen ein Workout mit 1000 Swings zu absolvieren. Ich hatte wirklich nicht damit gerechnet das die Tausend-Swing-Marke gleich in der ersten Woche fällt. 

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Die Kettlebell Swing Challenge hat begonnen

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nützt den Hashtag auf Twitter, Facebook oder Instagram, so können sich alle einen Überblick verschaffen, wer gerade wo swingt 🙂 Die erste Woche der Challenge ist rum. Die Eisenkugeln sind mächtig heiß gelaufen und das eine oder andere Bläschen wurde gesichtet. Es ist eine gute Idee die Finger zu pflegen, an der Technik zu

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10000 Swings Challenge

#10000SCDie 10000 Swings Challenge startet am 01. Juni. Jeder kann mit machen im Verein, in seiner Sportgruppe oder alleine von Zuhause aus.