Herbst

Es ist Herbst, der Urlaub ist vorbei und Weihnachten steht praktisch schon vor der Tür. Alle Jahre wieder beginnt danach der Kampf gegen die Pfunde. An dieser Stelle oute ich mich mal. Ich habe den ersten Christstollen schon verputzt. Politisch nicht korrekt ich weiß, aber der erste schmeckt am besten 🙂

Die Swing-Challenge #10000SC ist beendet

Am Samstag den 01. August haben wir unsere Kettlebell-Swing-Challenge beendet. Das waren 10 sportliche Wochen, in denen man einiges lernen konnte, sofern man sich darauf eingelassen hat. Die Technik des einhändigen- und des beidhändigen Swings konnte deutlich verbessert werden. Die mentale Stärke wurde geschult, dranbleiben, sich an einer Aufgabe festbeißen, wenn es auch nicht immer […]

Aufgabe: Zehntausend Swings in einer Trainingseinheit

#10000SC-Tabelle-PDF Der Plan war gut. ‪#‎10000SC‬ Die 10000 Swings je Teilnehmer in 10 Wochen zu bewältigen und am letzten Tag gemeinsam alle zusammen ein Workout mit 1000 Swings zu absolvieren. Ich hatte wirklich nicht damit gerechnet das die Tausend-Swing-Marke gleich in der ersten Woche fällt. 

Die Kettlebell Swing Challenge hat begonnen

#10000SC-Tabelle-PDF nützt den Hashtag auf Twitter, Facebook oder Instagram, so können sich alle einen Überblick verschaffen, wer gerade wo swingt 🙂 Die erste Woche der Challenge ist rum. Die Eisenkugeln sind mächtig heiß gelaufen und das eine oder andere Bläschen wurde gesichtet. Es ist eine gute Idee die Finger zu pflegen, an der Technik zu