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Zugegeben, als Finisher setzen wir die Backsquats eher selten ein. Aber gestern haben wir das mal gemacht. Ein Satz Kniebeugen mit Zusatzgewicht, 50 -100 Wiederholungen war das Ziel. Dazu nimmt man einfach die Kettlebell auf den Rücken schaut das man nicht zu sehr außer Atem kommt.
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Training und Wettkampf mit Kettlebells
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Impressionen vom Training im Dezember
Ein musikalischer Gruß zum Jahresende der nichts mir Sport zu tun hat. Den weder Sportler, noch Künstler leben in einem politischen Vakuum. Ein herzliches Dankeschön an Suse, die mit mir spontan das Lied ein gesungen hat. First Take, ungeschnitten ohne Netz und doppelten Boden ins Handy geträllert. 🙂 Niemand verlässt seine Heimat aus Jux und […]
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Knut bei Gireviks
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Fröhliche Weihnachten
Zu Weihnachten 2015 gibt es mal einen musikalischen Gruß, fast kein Eisen dabei, bis auf die Harp 😉
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Sauhaufen 2015
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Barfuss-Koordination und Lauftechnik
Hinter den Kulissen, wenn es mal nicht so klappt 😉 im #DMBLCamp15 „Ich bin auf eine Eichel dappt, ich mach koi Käschperla!“ Philipp Baur“ Deutscher Meister im Bogenlaufen U17 😀
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Der Sauhaufen
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Double Kettlebell Snatch
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Kettlebell Swing Outdoor
Barfuß im Gras Der Kettlebell-Swing ist die Allroundübung schlechthin. Ob im Kampf gegen Rückenschmerzen oder zur Verbesserung der Laufleistung. Der explosive Einsatz der Stahlkugel ist in seiner Wirkung mit nichts zu vergleichen und lässt jede teuere Studiomaschine blass aussehen.