Vorbereitung auf den Remstal-Marathon

Vorbereitungskurs Nordic Walking, Walking und XCO® Walking

XCO-Walking-Kurs in Schwäbisch GmündWir walken bei jedem Wetter!
Kleidung der Witterung anpassen!

Tag, Uhrzeit: samstags, 15.30 – 17.30 Uhr
Beginn: Samstag, 23. Juli 2016
Dauer: 6 Nachmittage, je 2 – 3 Stunden
Treffpunkt: Grabenallee – „Fit im Park“
Gebühr: 90.-€
Teilnehmer 8-12

Leitung Thomas Wanner

Der Kurs bereitet die Teilnehmer/innen auf eine längere
Walkingstrecke vor. Ambitionierte Teilnehmer werden auf eine Teilnahme amRemstal-Marathon / Walkingwettbewerb vorbereitet.
Willkommen sind Sportler/innen die Interesse am Walking
haben, egal ob mit oder ohne Stöcke oder sogar mit XCO-Hanteln.
XCO®-Walking ist ein ideales Fatburning-Training,
wirkt körperstraffend, löst Verspannungen und verbessert
Kraft, Kondition und Koordination. Die komplette
Schulterpartie, der Rücken- und die Bauchmuskulatur
werden bis in die Tiefen trainiert. Beim XCO®-Walking
kommt das spezielle Trainingsgerät – der XCO®-Trainer
(ähnlich wie Hanteln) zum Einsatz. Im Inneren der XCO®-
Trainer befindet sich eine lose Masse, welche als Schwung-
masse dient. Durch dynamisches Hin- und Her-Bewegen
der XCO®-Trainer wird die Schwungmasse explosionsartig
von einer Seite zur anderen geschleudert. Das dabei entstehende
Geräusch ist sowohl eine akustische Bewegungskontrolle für
den Trainierenden als auch das Geheimnis für ein gesundes
und effektives Training. Viele Leistungssportler trainieren
schon seit Jahren regelmäßig mit den XCO®‘s und auch im
Freizeitsport werden die positiven Effekte verstärkt genutzt.
In den XCO®-Walking-Kursen wird das Walkingtraining
mit den XCO®-Trainern von Pausen unterbrochen, in denen
Kräftigungsübungen mit den XCO®-Trainern durchgeführt
werden.

Anmeldung:
Gmünder Sport-Spass
Stadtverwaltung Schwäbisch Gmünd
Waisenhausgasse 1-3
73525 Schwäbisch Gmünd
Telefon: 07171 603-4013
Telefax: 07171 603-4019
claudia.wagner(@)schwaebisch-gmuend.de

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