Kategorie: Laufen

  • Kettlebells and Running

    Kettlebells and Running

    Die neue Laufgruppe ist da Vor Jahren trainierte ich mit meinen Läufern mit Kettlebells, um die Stabilität und Kraft zu verbessern. Die Erfolge waren durchschlagend. Fünf Jahre hatte ich dann nichts mehr mit Lauftraining zu tun. Es ist also Zeit den Hebel noch mal umzulegen. Kettlebell- und Rehasportler sind eingeladen samstags mit auf die Piste […]

  • Laufkurs startet im September

    Laufkurs startet im September

    Von Null auf Fünf Der Laufkurs startet nächsten Samstag am 12.09.2020 um 14:00 Uhr im Taubental. Wir treffen uns aber ganz vorne, wo es noch flach ist, beim Einkaufspark. Damit nicht als Warm Up ein Hügel des Todes zuerst kommt. Jeden Samstag bei halbwegs gutem Wetter ,14:00 Uhr Run & Fun. Schuhe: Sind überbewertet! Wir […]

  • Laufkurs für Anfänger

    Von Null auf 5 KilometerStart Sept/Okt 2020 Vor fünf Jahren habe ich zum letzten Mal eine Laufmannschaft gecoacht, relativ anspruchsvoll im Sommer-Biathlon. 21 Medaillen bei den deutschen Meisterschaften kamen dabei raus. Jetzt juckt es mich wieder an die frische Luft zu gehen. Damit die Arthrose-Knie und Hüften nicht gleich aufschnappen fangen wir ganz bei Null […]

  • Vier Medaillen für Christine Wanner in Belgien bei den #ECSH2017

    Vier Medaillen für Christine Wanner in Belgien bei den #ECSH2017

    21, European Company Sport Games in Gent  #ECSG2017 Unsere Kettlebellsportler können auch in anderen Disziplinen richtig zulangen. Christine Wanner war vom 21.–25. Juni bei den European Company Sport Games in Gent für die SG Stern Stuttgart am Start. Das sind Europameisterschaften für Betriebssportler. Gold im Speerwurf Gold im Kugelstoßen Bronze im 100m Lauf Bronze im […]

  • Vorbereitung auf den Remstal-Marathon

    Vorbereitung auf den Remstal-Marathon

    Vorbereitungskurs Nordic Walking, Walking und XCO® Walking Wir walken bei jedem Wetter! Kleidung der Witterung anpassen! Tag, Uhrzeit: samstags, 15.30 – 17.30 Uhr Beginn: Samstag, 23. Juli 2016 Dauer: 6 Nachmittage, je 2 – 3 Stunden Treffpunkt: Grabenallee – „Fit im Park“ Gebühr: 90.-€ Teilnehmer 8-12 Leitung Thomas Wanner Der Kurs bereitet die Teilnehmer/innen auf eine […]

  • Barfuss-Koordination und Lauftechnik

    Barfuss-Koordination und Lauftechnik

    Hinter den Kulissen, wenn es mal nicht so klappt 😉 im #DMBLCamp15 „Ich bin auf eine Eichel dappt, ich mach koi Käschperla!“ Philipp Baur“ Deutscher Meister im Bogenlaufen U17 😀

  • Cooper-Test für Bogenläufer

    Cooper-Test für Bogenläufer

    Der zweite Cooper-Test für die BVBW-Bogenläufer wurde gestern in Bargau bewältigt. Es fehlten zwar ein paar Läufer, dafür machte ich dieses Mal selber mit. Bei 30° C friert man wenigstens nicht. Die Kritik am Cooper-Test, ist mir natürlich bekannt. Trotzdem oder gerade deswegen ist er für uns ein wertvolles Werkzeug.

  • Das beste Ergänzungstraining für Läufer

    Das beste Ergänzungstraining für Läufer

    Warum auch Freizeitläufer extrem vom Training mit Kettlebells profitieren können Insbesondere der ambitioniertere Laufbegeisterte wird oftmals lieber einen 10er mehr Laufen als im Trainingsplan vorgesehen, anstatt sich selber in der Muckibude oder mit dem ungeliebten Lauf-ABC zu kasteien. Dank der allseits präsenten sozialen Netzwerke weiß man wie die Sportfreunde so ticken.

  • Barfußschuhe im Test

    Barfußschuhe im Test

    Leguano vs Vibram Unser Kettlebelltraining findet ja grundsätzlich barfuß statt. Beim Lauftraining klappt das natürlich nicht so. Im Sommer wird Lauf-ABC auf der Wiese auch barfuß ausgeführt, aber weitestgehend ist man doch mit Schuhen unterwegs. Natural Running Schuhe wie der Nike 3.0 oder der Asics Excel 33 sind zwar nett aber trotzdem noch Welten vom […]

  • Schon die Jüngsten haben Schäden an den Füßen

    Schon die Jüngsten haben Schäden an den Füßen

    So titelt der Bundesinnungsverband Orthopädie – Schuhtechnik. 80 % der Bundesbürger hätten krankhaft veränderte Füße, bereits 28 % der fünfjährigen Jungen wiesen Fußschäden auf. So der Verband. Wer kanns richten? Natürlich die Einlagenmacher und die Bewegungsanalysten die Leute aufs Laufband stellen um nachher den optimalen Schuh und Einlage für die Fehlstellung zu verkaufen.

  • The Color Run Stuttgart

    The Color Run Stuttgart

    Der Color Run ist in Deutschland und nun auch in Stuttgart angekommen. Mit Sport hat das Ganze weniger zu tun aber mit viel Spaß, Party und Farbe. Schwäbisch Gmünd schickte das #Flowershowcity-all-Star-Team. In einer guten Stunde wurden die 5 Km bewältigt, der langsamste 5 Km Lauf aller Zeiten, aber auch der lustigste. 😀

  • Lauftechnikseminar

    Lauftechnikseminar

     Lauf-Bahn 1.0 – Die Kunst des effizienten Laufens Lerne das Herzstück der Bewegung des Menschen kennen: die natürliche Lauftechnik. Minimaler Aufwand. Maximale Leichtigkeit. Die Kunst des effizienten Laufens. – Ca. 90% der Läufer dämpfen sich mit ihren Gelenken – Ca. 10 % dämpfen sich mit ihren Muskeln – Weniger als 5 % der Läufer laufen effizient […]

  • Ausdauer Challenge im Bud Spencer Bad

    Ausdauer Challenge im Bud Spencer Bad

    12 Stunden Schwimmen, 12 Stunden Radeln oder 12 Stunden Laufen, das hört sich sehr anstrengend an. Vor allem wenn wenn man das als Einzelstarter macht. Aber es geht auch einfacher, im Team ober als Zuschauer. Jedenfalls war es eine sehr lange Beach-Party im Bud Spencer Bad in Schwäbisch Gmünd. Ich war mit meinem Team dabei. Mit […]

  • Achillessehnenprobleme

    Achillessehnenprobleme

    Made in Cambodia Unsere kleine Sarah (11) klagt über Schmerzen an der Ferse. Das Vorbereitungstraining auf die Landesmeisterschaften war noch nicht sehr intensiv und umfangreich und Achillessehnenreizung bei einem Kind? Als erstes inspiziere ich die Schuhe, neue Asics hat sie extra für die DM-Vorbereitung bekommen. Die Dinger sind für meinen Geschmack zwar viel zu steif […]

  • XCO-Lauf- und Walkingtreff

  • Laufkurs für Anfänger

    Laufkurs für Anfänger

     Mittwoch und Samstags beim Schützenhaus Straßdorf  Uhrzeit: Mittwochs 18:30 – 19: 15  Uhr und  Samstags 14:00 – 15: 15 Uhr  Beginn: 04. April  Ende : 27. Mai  Anzahl der Kursstunden: 20 Stunden Zielgruppe Teilnehmerkreis: Neueinsteiger, die ihre Ausdauer und Fitness verbessern möchten. Wir beginnen bei null. Höchstteilnehmerzahl: 12 Kursleiter: Thomas Wanner, 07171 41784, Oberbettringer Str. […]

  • Nordic Walking

    Die Ausbildung zum zertifizierten Walking- und NordicWalking Treff-Leiter war Bestandteil der WLV- Leichtathletik-Trainer-Lizenz. Nina Kallabis vom deutschen Walking Institut führte die Ausbildung der Ausbilder kompetent durch.

  • Leichtathletik Trainerausbildung beim WLV

    Leichtathletik Trainerausbildung beim WLV

    Die Leichtathletik Trainer C-Ausbildung der Fachrichtung Laufen und Walking / Nordic Walking fand in der Landessportschule in Albstadt verteilt über fast zwei Jahre in mehreren Ausbildungsblöcken statt. Meine Lehrprobe war: Lauf-ABC für Anfänger. Dabei legte ich meinen Schwerpunkt auf die Verletzungsprophylaxe. Die Fußzirkelübungen waren somit Pflicht. Gesundes Laufen hat viel mit Koordination Lauftechnik und Kraft zu […]

  • Übungsleiter B-Prävention

    Übungsleiter B-Prävention

    Prüfungslehrgang Lehrprobe: Eine Gruppe Laufbegeisterter möchte ihre Leistung individuell verbessern und bedarf meiner Hilfe bei der Belastungssteuerung. Die Zielgruppe bestand aus acht Teilnehmern aus dem Lehrgang und alle hatten unterschiedliche Ziele, die ich in der Vorbereitung abgefragt habe. Die Spannbreite ging von Sylvia die 30 min Joggen am Stück anvisierte bis  zu Andreas der eine […]

  • Hitze? Na und!

    Im Allgemeinen legen wir Wert auf ein gesundheitsorientiertes Spaß betontes Training zu Steigerung der körperlichen (und geistigen) Fitness. Das schließt nicht aus, dass die Qualität des Trainings dabei im Fokus steht. Qualität kommt bekanntlich von Qual! (Witz) Trainingsfortschritte werden nur erzielt beim Ständigen setzen neuer Reize. Da kommen uns die  heißen Tage dieses Jahres gerade […]