Ein Leitfaden für Laien und Anwender. Mit besonderem Fokus auf Tabata-Training Was ist HIIT? HIIT steht für High Intensity Interval Training, eine Trainingsmethode, bei der sich hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Diese Trainingsform ist besonders effektiv zur Steigerung der Ausdauer, Fettverbrennung und Muskeldefinition. HIIT-Workouts können in der Regel in kürzerer Zeit durchgeführt werden als…