Power mit Kettlebells

Eine Übungsreihe aus dem Sommerkatalog, bei der man viel frische Luft benötigt. Es gibt unzählige Variationen, wie man den Kettlebell-Swing interessant gestalten kann. Das hier ist eine aus dem Katalog des Swinger-Klubs Straßdorf. Der Reiz ist die Gruppendynamik die entsteht wenn eine Handvoll entschlossener Frauen und Männer in einer Reihe die Eisenkugeln schwingen. Martialisch ursprünglich, schweißtreibend und fern von erniedrigenden Popowacklern (Crosstrainern) und Co.

• 20 Kettlebells
• 8-16 kg Einhändig
• 20-28 kg Zweihändig
• 20 Wdh. rauf
• 20 Wdh. runter
• 400 Wdh.
• 8-28 kg Kettlebells in 4 kg Schritten
• Pyramidentraining
• Variable Möglichkeiten
• Unterschiedliche Leistungsstände berücksichtigen.