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Die Königin der Glocken
Die Königin der Glocken (A. Mürdter) ist ohne Zweifel Gudi Glanert. Darüber muss ich euch einfach berichten. Nach einer sehr schweren Rücken-OP war vor einiger Zeit nicht klar ob Gudi jemals wieder Joggen könnte. Heute läuft sie wieder schmerzfrei Halbmarathon und hat diese Woche 4000 Swings mit der 12 Kg Kettlebell für die #10000SC gemeldet.…
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Aufgabe: Zehntausend Swings in einer Trainingseinheit
#10000SC-Tabelle-PDF Der Plan war gut. #10000SC Die 10000 Swings je Teilnehmer in 10 Wochen zu bewältigen und am letzten Tag gemeinsam alle zusammen ein Workout mit 1000 Swings zu absolvieren. Ich hatte wirklich nicht damit gerechnet das die Tausend-Swing-Marke gleich in der ersten Woche fällt.
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Kälblesträgermeisterschaften 2015
Langstreckenlauf, Traktorreifen aufstellen, Farmers Walk, Kettlebells stemmen, das waren die Disziplinen denen sich die Teilnehmer stellten. Bis zu 15 Km Laufen und 20 Tonnen heben, kamen da für den einzelnen Sportler in Summe zusammen.
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10000 Swings Challenge
Die 10000 Swings Challenge startet am 01. Juni. Jeder kann mit machen im Verein, in seiner Sportgruppe oder alleine von Zuhause aus.
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Training mit Kettlebells auch für Senioren
Als ich anfing den Leuten den Umgang mit Kettlebells beizubringen, standen zunächst junge Leistungssportler im Fokus. Schwere Eisenkugeln und Männerschweiß, martialisch, puristisch und brutal effektiv. Mit der Zeit fanden immer mehr Breiten- und Gesundheitssportler den Weg in meine Kurse. Plötzlich hatte ich viel zu wenig rosa Kettlebells für Frauen.
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Das mobile Kettlebell-Studio
Kettlebells on Tour! Das mobile Kettlebell-Studio geht on Tour. Ich komme zu Ihrem Verein oder ihrer Gruppe und bringe alles mit was man für funktionelles Training benötigt. Vor allem Know How . Kurse und Tagesworkshops sind möglich. Für Anfragen hier klicken.
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Das Breitensport Kraftmeier- und Fun Event im Ostalbkreis
Straßdorfer Kälblestragen am 14.05. (Himmelfahrt / Vatertag) 2015 Am Himmelfahrtstag 1902 begab sich in Straßdorf folgende Geschichte. Dem Bauer Karl Hummel entwischte ein Kälble. Es gelang den wackeren Straßdorfern nicht, es wieder einzufangen. Also setzte der Bauer Hummel als Preis ein Fass Bier aus. Er erinnerte sich an seine Kameraden vom Turnverein Straßdorf, die als…
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Die Kettlebell- App
Endlich! Faul und trotzdem fit! Die Kettlebell-App ist da! Endlich virtuell und gefahrlos trainieren mit dem Smartphone. Ein Traum wird war. Faul und trotzdem fit. Mit der virtuellen Kettlebell von TJW. Alle Gewichte von 1-100 Kg stufenlos einstellbar. Original Competition-Kugeln in den Wettkampffarben. Sonderserie Pink Lady von 8-48 kg. Alle RKC-Kettlebells in schwarz. 328 verschiedene…
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Neue Kettlebellkurse nach Ostern
Am Montag den 13. April 2015 beginnt in Bettringen ein neuer Anfängerkurs. In Mutlangen starten wir ab Donnerstag den 30. April mit einem Kettlebell 2.0 Kurs. De r ist für alle gedacht, die schon einmal einen Grundkurs gemacht haben oder anderweitig die Grundlagen und Grundtechniken mit der Kettlebell erworben haben. Swing, Rack, Clean and Press, Goblet Squat…
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Bogenlaufen 2015 in Baden Württemberg
Testtag Bogenlaufen in Schwäbisch Gmünd, Straßdorf Die ersten Sportler die sich auf die deutschen Meisterschaften 2015 Bogenlaufen ernsthaft vorbereiten wurden am Samstag zu einer ersten Bestandsaufnahme eingeladen.
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DLV-Kongress 2015
Erlebnisraum Leichtathletik Erster Teil DLV startet Qualitätsoffensive im Breiten- und Gesundheitssport Der Kongress mit hochkarätigen Referenten verstand sich als Breitensportkongress. Der Verband bei der Orientierung auf die neuen Herausforderungen und Chancen, die der demokratische Wandel oder die Vollzeitschule mit sich bringen. 50+ von der Randgruppe zur Perspektivgruppe.
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Fatburner-Zirkeltraining, funktionell und hochintensiv
Fatburner-Workout mit Kettlebells und Slingtrainer Kennt ihr das? Eigentlich ist man fit und gut trainiert und trotzdem wollen die Pölsterchen an manchen Stellen nicht nachgeben. Was im Grunde nicht schlimm ist, sofern es sich nicht um das viszerale Eingeweide Fett handelt. Das Zeug ist wirklich gefährlich und das Tückische ist: Auch schlanke können zuviel davon…
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Das beste Ergänzungstraining für Läufer
Warum auch Freizeitläufer extrem vom Training mit Kettlebells profitieren können Insbesondere der ambitioniertere Laufbegeisterte wird oftmals lieber einen 10er mehr Laufen als im Trainingsplan vorgesehen, anstatt sich selber in der Muckibude oder mit dem ungeliebten Lauf-ABC zu kasteien. Dank der allseits präsenten sozialen Netzwerke weiß man wie die Sportfreunde so ticken.
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Wunderpille gegen Diabetes
Wann kommt die Wunderpille gegen Diabetes? So die Überschrift über dem Vortrag von Prof. Thomas Haak, Chefarzt am Diabeteszentrum Bad Mergentheim am Wochenende im Landratsamt Aalen. Im folgenden stellte der dann den neuesten Stand der Therapiemöglichkeiten und Medikation dar. Was mich von Anfang an irritierte war das die Frage nach der Veränderung des Lebensstils nur…
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Zirkeltraining mit Kettlebells
Der Zirkel des Grauens Für unsere 2.0 Kurse habe ich ein Zirkeltraining zusammengestellt, das es in sich hat. Wir haben 10 Stationen, mit jeweils 30 Sekunden Belastungszeit und 25 Sekunden Erholungszeit. Davon drei Durchgänge. Statt Body Row am Slingtrainer kann man auch vorgebeugtes Rudern machen. Die Ausfallschritte / Lunges können mit Kniebeugen / Squats abgewechselt…
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Stabilität, Rotationskräfte und die neutrale Kopfstellung
Stabilität ist ein essenzielles Thema in den Kursen. Wenn ich Stahlkugeln explosiv in Bewegung bringen will, muss ich wissen, wie ich mir Stabilität erarbeiten kann. Stellt euch einen Kreisel vor den ich auf den Tisch stelle. Was wird passieren? Er fällt um. Wenn ich ihn in Rotation versetze wird er aber stabil auf der Tischplatte…
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Der Kettlebell-Clean
Die Wand wird es euch beibringen Das Umsetzen der Kettlebell stellt Anfänger regelmäßig vor Probleme. Wenn ich eine oder zwei Kettlebells in die Rackposition bringen will muss ich den Clean beherrschen. Im Grunde ist es ganz einfach. Ich schwinge die Kugel und zähme den Bogen so das der Stahlbollen sanft in die Armbeuge schwebt. Die…
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Barfußschuhe im Test
Leguano vs Vibram Unser Kettlebelltraining findet ja grundsätzlich barfuß statt. Beim Lauftraining klappt das natürlich nicht so. Im Sommer wird Lauf-ABC auf der Wiese auch barfuß ausgeführt, aber weitestgehend ist man doch mit Schuhen unterwegs. Natural Running Schuhe wie der Nike 3.0 oder der Asics Excel 33 sind zwar nett aber trotzdem noch Welten vom…
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Schon die Jüngsten haben Schäden an den Füßen
So titelt der Bundesinnungsverband Orthopädie – Schuhtechnik. 80 % der Bundesbürger hätten krankhaft veränderte Füße, bereits 28 % der fünfjährigen Jungen wiesen Fußschäden auf. So der Verband. Wer kanns richten? Natürlich die Einlagenmacher und die Bewegungsanalysten die Leute aufs Laufband stellen um nachher den optimalen Schuh und Einlage für die Fehlstellung zu verkaufen.
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Gesundheits- und Konditionstraining mit Kettlebells
Rücken, Knie, schwach, matt? Rückenschmerzen, wenig Ausdauer, kraftlos, langsam und unbeweglich? Wenn ein Punkt auf Sie zutrifft dann gehören Sie zu der Zielgruppe, die enorm von Training mit Kettlebells profitieren kann. Jogger, Radfahrer, Fußballer, Handballspieler oder andere Sportart?
Thomas Jack Wanner * Rehasport, Neurofunktionelle Integration, Neuroathletik
Kettlebell Schwäbisch Gmünd
