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Neu! Kettlebellkurse in Mutlangen
Am 12. Februar 2015 starten wir mit einem neuen Anfänger-Kurs: Immer donnerstags, ab 20:00 Uhr, in der Hornberghalle in Mutlangen. Die Kursgebühren für 10 Einheiten. betragen 85 €.
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Die Edelmetallbilanz 2014
Mit 28 Mal Edelmetall, die wohl ziemlich besten Medaillenjäger 17 Medaillen bei den Landes- und 11 Medaillen bei den Deutschen Meisterschaften Die BW-Meisterschaften und die Deutschen waren 2014 sehr wieder sehr erfolgreich für meine Sportler. Ein wahrer Medaillenregen wurde ausgeschüttet. Zufrieden damit? Nein, zuviel wurde wieder verschenkt. Zu unprofessionell die Rahmenbedingungen in der Vorbereitung. Nicht…
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Neuer Kurs, neues Abenteuer 🙂
Jeder neue Anfängerkurs ist ein neues Abenteuer. Wie alt sind die Teilnehmer? Welche sportliche Vorbildung ist vorhanden? Gibt es gesundheitliche Probleme oder Risiken? Jogger, Nordic-Walker, Radfahrer, Fitnessstudiogänger, Untrainierte, Rückenpatienten, Turner, Schreibtischarbeiter, Hausfrauen, Schüler und Studenten.
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Der Weg zur Kondition
Neue Kettlebellkurse ab April 2015 Die ersten Kettlebellkurse 2015 sind angelaufen. Es gibt kaum einen effizienteren Weg um im Gesundheitssport schnell und spürbar Fortschritte zu erzielen. Training mit Kettlebells lässt Rückenschmerzen verschwinden und bringt rundum eine deutliche Steigerung der Lebensqualität. Die nächsten Anfänger- und Fortgeschrittenkurse beginnen voraussichtlich im April 2015. Anfragen und Reservierungen hier.
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Süßer die Glocken nie glänzten
Fröhliche Weihnachten Es ist kein Geheimnis mehr. Morgen ist Heiligabend und Weihnachten kommt wie jedes Jahr wieder völlig überraschend. Was hinter den Kulissen von „Power mit Kettlebells“ so alles passiert, kommt selten ans Licht. Mir wurden aber ein paar Fotos geschickt, die ich euch nicht vorenthalten kann. Unsere „Weihnachtsengel“ haben rechtzeitig vor dem Fest die…
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Advent, Advent, die Wampe brennt 🙂
10in2 Teil drei zur meinen Erfahrungen mit dem intermittierendem Fasten. Seit August beschäftige ich mich jetzt mit dem Thema. Ich habe mich einer FB-Gruppe angeschlossen, die nach der österreichischen 10in2 – Methode vorgeht. Das bedeutet „Einen Tag essen (1), einen Tag fasten (0), in zwei Tagen (in 2).“ Das ist simpel, beeindruckend einfach und gut…
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Training ist kein Zuckerschlecken
Die soziale Komponente nicht unterschätzen Kennt ihr das auch? Morgens halb zehn im Fitnessstudio. Die Damen erobern gemessenen Schrittes die Ergometer. Die „Brigitte“ durchblätternd dreht man mit 60 Watt an den Kurbeln. Kurzer Blick ins IPhone, die Frisur sitzt. Kurz an die Theke, das wohlverdiente Müsli geordert. Dann noch in die Sauna. Der neue Praktikant…
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Kettlebellkurs für Fortgeschrittene
Kettlebell- Kurs 2.0 bei der SG-Bettringen Start: Montag 12. Januar 2015 Zeit: Immer Montags von 18:00 Uhr -19:00 Uhr Ort: SG-Halle Bettringen Die Kursgebühren für 10 Abende betragen für SG-Mitglieder 75 €, für Nicht-Mitglieder 85 €. Anmeldung unter Telefon 0175 / 9900183 oder info(@)thomas-jack-wanner.de
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Kettlebell-Kurs für Anfänger ab Januar 2015
Neuer Anfänger-Kurs: Kraft und Ausdauer gewinnen mit Kettlebells Am 12. Januar 2015 starten wir mit einem neuen Anfänger-Kurs: montags, 19:30 – 21:00 Uhr, SG-Halle Bettringen, Schmiedeberg 10. Die Kursgebühren für 10mal 90 Min. betragen für SG-Mitglieder 75 €, für Nicht-Mitglieder 85 €. Anmeldung unter Telefon 0175 / 9900183 oder info(@)thomas-jack-wanner.de.
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Adventszeit und Intermittierendes Fasten
Autophagie Intermittierender Fasten bedeutet das man in bestimmten Zeitfenstern fastet und in den anderen Phasen Nahrung zu sich nimmt. Dabei gibt es ganz unterschiedliche Konzepte. Man geht davon aus das wir Menschen von der Genetik her uns noch immer in der Steinzeit befinden.
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Schwere Swings mit dem Beast
Die, mit dem Beast tanzen! Die 55 Swings-Challenge. Männer mit der 48 kg Kettlebell und Frauen mit der 32 kg Kettlebell. Für untrainierte nicht geeignet. aber für unsere Präventionssportler vom SVS kein Problem. Kann man mal machen 🙂
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Adventszeit und Ernährung
Die Adventszeit beginnt und damit auch die Zeit des Glühweins, der Plätzchen und des Dresdner Weihnachtsstollens. Das soll auch so sein. Das Fatale ist nur, wenn wir die sportlichen Aktivitäten zurück- und die Kalorienzahl hochfahren. Die Formel: Für jedes Plätzchen ein Kettlebell-Swing, geht leider auch nicht auf, das wäre zu einfach. Glücklich ist, wer mit…
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Kettlebells mit Heike Drechsler und der BarmerGEK
Kettlebells auf der LGS Mit prominenter Unterstützung haben wir die dritte Kettlebell-Aktion mit der BARMERGEK auf der Landesgartenschau in Schwäbisch Gmünd gemeistert. Heike Drechsler, ehemalige Olympiasiegerin im Weitsprung und durch ihr Leichtathletiktraining mit Gewichtheben durchaus vertraut, hat sich ganz wacker geschlagen. Das war eine tolle Aktion für das Publikum und auch für uns. 🙂
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Der Sauhaufen
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Elf Medaillen bei den deutschen Meisterschaften im Bogenlaufen #DMBL14
Eine alles überragende Sarah Baur holt zwei deutsche Meistertitel 13 aktive Teilnehmer des SV Straßdorf und über 20 Fans waren am Wochenende nach Berlin gereist um den Saisonhöhepunkt des Straßdorfer Run Archery-Teams zu erleben. Bestens präpariert, auch durch ein 14tägiges Trainingslager, waren die Hoffungen und Erwartungen groß.
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Am Samstag 27.09. öffentliches Kettlebelltraining zum mitmachen
Die Präventionsabteilung des SVS zeigt am Samstag um 11:00 Uhr und um 15:00 Uhr die Wunderpille gegen Rückenschmerzen. Das einzige Globuli mit 100 % Wirkstoff. Power mit Kettlebells, ein Show- und Mitmachtraining auf der LGS im Remspark. Deshalb muss der Samstags-Lauftreff leider ausfallen. Kommt einfach vorbei und sprecht mich an 🙂
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Run Archery Trainingslager #DMBLCamp14 durchgeführt
Ein zweiwöchiges Trainingscamp zur Vorbereitung der deutschen Meisterschaften im Bogenlaufen, das dieses Wochenende in Berlin stattfindet, wurde jetzt mit den jugendlichen Teilnehmern des SVS durchgeführt. Unter der Leitung von Thomas und Christine Wanner wurden die 10 Athleten für den Saisonhöhepunkt fit gemacht.
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Trainingscamp für die DM Bogenlaufen 2014 gestartet
Das Trainingscamp zur Vorbereitung für die DM Bogenlaufen hat begonnen. Die deutschen Meister und Medaillengewinner U12 –U17 von 2013 sind alle dabei und bereit ein ehrgeiziges Programm zwei Wochen lang durchzuziehen. Bogenschießen, Lauftraining, Krafttraining, Beweglichkeitstraining und Mentaltraining stehen auf der Agenda.
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Trainingscamp zur Vorbereitung der deutschen Meisterschaften Bogenlaufen
#DMBLCamp14 Programm Trainingslager zur DM-Bogenlaufen 2014
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Die Atemkniebeuge mit Kettlebells
Double Front Squat Die Kniebeuge mit zwei Kettlebells in der Rackposition ist eine gute Alternative für Fortgeschrittene. Keine Frage, wenn es um Kniebeugen geht, ist die olympische Langhantel das ultimative Mittel der Wahl. Der Nachteil wenn man nur Kettlebells zur Verfügung hat, liegt auf der Hand. Zu wenig Gewicht und wir können uns die Eisenbollen…
Thomas Jack Wanner * Rehasport, Neurofunktionelle Integration, Neuroathletik
Kettlebell Schwäbisch Gmünd
