Mannschaftswettbewerb ist der Farmers Walk mit schweren Gewichten über die Höllentreppe in der Gemeindehausstraße. Dreier Mannschaften, jede Treppe zählt.
Einzelwettbewerbe:
- Reißen / Snatch
Das einarmige Reißen, 5 min
Gezählt werden alle Wdh. mit der Kettlebell am getreckten Arm über Kopf. Armwechsel beliebig.
Männer: 16, 20, 24 kg
Frauen: 8, 12, 16 kg - Stoßen / JerkDas beidarmige Stoßen, 5 min
Gezählt werden alle Wdh. mit den Kettlebells an den getreckten Armen über Kopf.
Männer: 2 Kettlebells a 12,16,20,24 kg
Frauen : Frauen einarmig wie beim Snatch, Kettlebell 8,12,16 kg - Langer Zyklus / Long Cycle
Umsetzen aus dem Hang und Stoßen
Männer: 2 Kettlebells a 12,16,20,24 kg
Frauen : Frauen einarmig wie beim Snatch, Kettlebell 8,12,16 kg
Nach BDKS / UKL Regeln 10 Minuten - Biathlon im Stoßen und Reißen (Männer)
- Langer Zyklus (Männer)
- Langer Zyklus einarmig (Frauen)
Anfragen, Meldungen :