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Praxis: Ausdauertraining bei Rückenbeschwerden

Praxisworkshop schonendes Ausdauertraining bei Rückenbeschwerden

Walking ohne Stöcke, Pulsmesser wenn vorhanden mitbringen

Intensitätsbestimmung, Dauer, Übungen

fibo-2013-koeln-13.04.2013-12-41-12Kettlebell Schwäbisch Gmünd führt für Rückengeplagte und Interessierte am Samstag den 04. Juni ab 16:00 Uhr ein geleitetes Ausdauertraining durch. Krafttraining alleine reicht nicht aus um unseren Rücken fit zu halten. Die Bandscheiben wollen ernährt werden. Regelmäßige Belastungen sowie Entlastungen sind dafür wichtig. Ausdauertraining  kann erheblich dazu beitragen das nicht nur unser Herzkreislauf System gesund bleibt, sondern auch positive Effekte auf die Wirbelsäule übertragen werden.

Treffpunkt: Josefsbach, Grabenallee an der rotarischen Bewegungswelt. Ende ist in der Oberbettringer Str. 6 im Kettlebellraum.
Dauer: 1,5 – 2 Std.
Übungsleiter: Thomas Jack Wanner
Die Teilnahme ist kostenlos

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Motivation

1-motivationskreis_0669Der Weg zu mehr Kondition geht immer über Training. Eine Binsenweisheit, die  eigentlich klar auf der Hand liegt. Im Breiten und Gesundheitssport steht nicht die individuelle Höchstleistung im Fokus, dennoch will man Ergebnisse und Erfolge sehen.

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Kraft und Fitness

Einsteigerkurs Kettlebell im März

kettlbel-16-kg-swBQ x K = K(F)
Bewegungsqualität x Kettlebells = Kondition (Fitness)

Ein Einsteigerkurs für die Grundlagen im Umgang mit der Kugelhantel.  Vergesst computergesteuerte Hightech-Zirkel, es gibt kein faul und trotzdem fit. Aber es gibt effiziente Wege die auch noch Spaß machen können.