Power mit Kettlebells Eine Übungsreihe aus dem Sommerkatalog, bei der man viel frische Luft benötigt. Es gibt unzählige Variationen, wie man den Kettlebell-Swing interessant gestalten kann. Das hier ist eine aus dem Katalog des Swinger-Klubs Straßdorf. Der Reiz ist die Gruppendynamik die entsteht wenn eine Handvoll entschlossener Frauen und Männer in einer Reihe die Eisenkugeln…

Kettlebells sind keine Kurzhanteln Kettlebelltraining ist eine martialische ursprüngliche Methode, um  Kondition aufzubauen. Schon um 1900 gab es in Süddeutschland in Turnvereinen sogenannte Rundgewichtsriegen, die im Freien trainierten. Mit Kettlebells kann man nicht alles machen, aber sehr funktionell Muskelketten trainieren. Ballistische Übungen mit Kettlebells sind zwar in der Ausführung deutlich schwieriger als Maschinen gestütztes Training,…

Das für Läufer ein funktionelles Kettlebell-Training viele Vorteile beinhaltet hat sich teilweise rumgesprochen. Aber auch Bogenschützen profitieren von der Stahl-Glocke. Das Schwingen der Kugel führt ganz nebenbei zu einer Steigerung der Griff – und Zugkraft und plötzlich kommt einem der eigene Bogen viel zu „leicht“ vor. Run Archery Athleten profitieren ganz besonders vom Kettlebell-Training. Vor…