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Motivation

1-motivationskreis_0669Der Weg zu mehr Kondition geht immer über Training. Eine Binsenweisheit, die  eigentlich klar auf der Hand liegt. Im Breiten und Gesundheitssport steht nicht die individuelle Höchstleistung im Fokus, dennoch will man Ergebnisse und Erfolge sehen.

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Kraft und Fitness

Neuer Kurs, neues Abenteuer :-)

kettlebell-rack-jack-swJeder neue Anfängerkurs ist ein neues Abenteuer. Wie alt sind die Teilnehmer? Welche sportliche Vorbildung ist vorhanden? Gibt es gesundheitliche Probleme oder Risiken? Jogger, Nordic-Walker, Radfahrer, Fitnessstudiogänger, Untrainierte, Rückenpatienten, Turner, Schreibtischarbeiter, Hausfrauen, Schüler und Studenten.

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Vereinsmeisterschaften gerechter gestalten

lauftreff-feb-2038Die Wettbewerbe für die Vereinsmeisterschaften am Himmelfahrtstag sind so vielfältig wie die Individuen die daran teilnehmen. Dabei sind Langstreckenlauf, russisches Gewichtheben (Kettlebellsport) und ein Strongman Teil. Um es möglichst gerecht zu machen, setzen wir bei den Kettlebell-Disziplinen die Wilk-Tabelle der Gewichtheber ein und verteilen Relativpunkte. Analog dazu habe ich jetzt eine einfache Formel für den Langstreckenlauf entwickelt. Die gelaufen Kilometer x Körpergewicht x Quotient. Das bedeutet das die schwereren Läufer mehr Punkte für den Kilometer bekommen.  Der Ausdauerteil könnte mit fast 50% in die Gesamtwertung einfließen. Ab 10 km, es dürfen auch mehr sein. Es lohnt sich also! Denkt dran, die Teilnahme bei der Einzelwertung, berechtigt am Vatertag dazu eine gratis Grillwurscht in Empfang zu nehmen 😉  Es können alle oder auch nur ein Teil der Einzeldisziplinen bewältigt werden.