Ein bewährtes Instrument zur Erkennung von Sarkopenie ist der SARC-F-Fragebogen. Dieser einfache Fragebogen umfasst Fragen zu fünf Bereichen:
- Schwierigkeiten beim Heben und Tragen eines Gewichts
- Probleme beim Aufstehen von einem Stuhl
- Herausforderungen beim Gehen
- Schwierigkeiten beim Treppensteigen
- Häufige Stürze
Sarkopenie bezeichnet den Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft im Alter. Dieser Prozess setzt häufig bereits ab dem 30. Lebensjahr ein. Der SARC-F Fragebogen wurde in mehreren Studien und Kohorten validiert, um seine Zuverlässigkeit und Genauigkeit bei der Erkennung von Sarkopenie zu bestätigen.
| Aktivität | Frage | Antwortoptionen |
| Gehen | Wie schwer fällt es Ihnen, 500 Meter zu gehen? | nicht schwer etwas schwer sehr schwer benötige Hilfsmittel nicht möglich |
| Aufstehen | Wie schwer fällt es Ihnen, vom Stuhl oder Bett aufzustehen? | nicht schwer was schwer sehr schwer nicht möglich |
| Treppensteigen | Wie schwer fällt es Ihnen, eine Treppe mit zehn Stufen zu steigen? | nicht schwer etwas schwer sehr schwer nicht möglich |
| Stürze | Wie oft sind Sie im letzten Jahr gestürzt? | kein Sturz 1 bis 3 Stürze 4 oder mehr Stürze |
Messung der Handkraft
Ein weiteres wichtiges Diagnosewerkzeug ist die Messung der Handkraft. Diese Methode ist einfach und effektiv, um die Muskelkraft zu bewerten. Eine verminderte Handkraft kann ein frühes Anzeichen für Sarkopenie sein und sollte daher regelmäßig kontrolliert werden.
Die Praxis bei uns
Mit unseren Reha-Mitgliedern führen wir regelmäßig wissenschaftlich fundierte Tests zur Alltagsfitness, Sturzprophylaxe und auch Handkraftmessungen durch. Die darauf abgestimmten Trainingsmethoden werden durch neurologische Testverfahren zusätzlich so optimiert, dass jeder davon profitieren kann. Diese ganzheitliche Herangehensweise ermöglicht es uns, nicht nur den physischen Zustand unserer Mitglieder zu überwachen, sondern auch gezielte Maßnahmen zu entwickeln, die auf ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. So können wir sicherstellen, dass sie in ihrer Alltagsbeweglichkeit gefördert werden und ihre Lebensqualität nachhaltig verbessert wird.