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Kraft und Fitness Run Archery

Run Archery Grundlagentraining Trainingsplan

 Teil 1 der Trainingsplanung für meine Jugendathleten Trainingsplan Kraft ,Ausdauer, Technik 1x Woche Bogenschießen 60-100 Pfeile 30 Pfeile Technik 30 Pfeile Wettkampfziel 3 x Woche  Ausdauer ca. 45 min pro Einheit davon 15 min/ Woche Lauf-ABC Laufen Radfahren HF 160 HF 150 3 x Woche Kraft-/Athletiktraining 10 min Warm Up: Ergometer, Laufen, Hüpfen, Seilspringen Kniebeugen […]

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Kraft und Fitness

Trainingsprinzip des kontralateralen Transfers

Der Crossing-Effekt Aus aktuellem Anlass weil ich mir am 14. Januar einen üblen Handgelenksbruch zugezogen habe ein paar Sätze zum Crossing-Effekt. Der Kraftverlust der verletzten Seite, wenn sie ein paar Wochen ruhig gestellt werden muss, ist enorm. Man kann sich aber das Prinzip des kontralateralen Transfers zunutze machen und die gesunde Seite hart trainieren. Ein Training […]

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Run Archery

Sportlerehrung in Schwäbisch Gmünd

Drei Mal Silber bei den deutschen Meisterschaften, zwei Einzelmedaillen und eine Mannschaftsmedaille. Das ist die Belohnung für viele Stunden Training und investiertes Hirnschmalz. Ich bin stolz auf meine ganze Truppe, nicht nur auf die Medaillengewinner.

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Laufen

Laufkurs für Anfänger

 Mittwoch und Samstags beim Schützenhaus Straßdorf  Uhrzeit: Mittwochs 18:30 – 19: 15  Uhr und  Samstags 14:00 – 15: 15 Uhr  Beginn: 04. April  Ende : 27. Mai  Anzahl der Kursstunden: 20 Stunden Zielgruppe Teilnehmerkreis: Neueinsteiger, die ihre Ausdauer und Fitness verbessern möchten. Wir beginnen bei null. Höchstteilnehmerzahl: 12 Kursleiter: Thomas Wanner, 07171 41784, Oberbettringer Str. […]

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Schwertkampf

Erste Eindrücke von Staufersaga und Stauferzug

Erste Eindrücke von Staufersaga und Stauferzug. Rems-Zeitung Schwäbisch Gmünd.

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Kraft und Fitness

Ein neues Leben in sechs Wochen

  Mit solchen und ähnlichen Sprüchen locken die Werbestrategen der Fitnessindustrie die Leute in die Studios. Genau auf diesen Spruch bin ich selber schon einmal reingefallen. Haben sie dich erst in ihren gierigen Fingern, dann brauchst du Eiweißshakes, Supplements, Nutritions, PowerBalance-Armbänder, Fatburnerkurse, Fatburnershakes, Fatburnerampullen usw. usf. Für zweimal 44 min Training in der Woche verspricht […]

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Laufen

Nordic Walking

Die Ausbildung zum zertifizierten Walking- und NordicWalking Treff-Leiter war Bestandteil der WLV- Leichtathletik-Trainer-Lizenz. Nina Kallabis vom deutschen Walking Institut führte die Ausbildung der Ausbilder kompetent durch.

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Allgemein

Er war tot!

Mission  (is) (Im) possible! Ian McCormack, ist gestorben und lebt jetzt wieder und besucht uns nächste Woche in Schwäbisch Gmünd, um von seinen Jenseitserfahrungen zu berichten. Alles nicht kommerziell versteht sich. Wer steckt dahinter? Die Aktion: „Mission is possible“ aus Adelberg. Zitat: „Wir suchen Christen, die bereit sind, einen Teil ihrer Gebetspower, ihrer Aufmerksamkeit, ihrer […]

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Allgemein

Sportmedizinisches Seminar des WLSB

Muskuläre Sportverletzungen Beim 35. Sportmedizinischen Seminar des WLSB in Stuttgart gab es viel Input von hochkarätigen Sportwissenschaftlern. Ich besuchte den Workshop „Tapen“  mit Siegfried Breitenbach von der K-Active Europe GmbH, Sportphysiotherapeut der Deutschen Triathlonnationnalmannschaft und Mitglied des Deutschen Olympiateams in Sydney 2000 und Athen 2004. Die positiven Ergebnisse des K-Active Taping werden u. a. erklärt […]

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Laufen

Leichtathletik Trainerausbildung beim WLV

Die Leichtathletik Trainer C-Ausbildung der Fachrichtung Laufen und Walking / Nordic Walking fand in der Landessportschule in Albstadt verteilt über fast zwei Jahre in mehreren Ausbildungsblöcken statt. Meine Lehrprobe war: Lauf-ABC für Anfänger. Dabei legte ich meinen Schwerpunkt auf die Verletzungsprophylaxe. Die Fußzirkelübungen waren somit Pflicht. Gesundes Laufen hat viel mit Koordination Lauftechnik und Kraft zu […]

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Kraft und Fitness

Trainer B Ausbildung

Trainer B Ausbildung Lizenz „Kraft und Fitness“ beim BADEN-WÜRTTEMBERGISCHEN GEWICHTHEBERVERBAND E.V. [singlepic id=412 w=320 h=240 mode=web20 float=right]Inhalte der Ausbildung Waren: • Krafttrainingslehre II • Differenziertes Krafttraining • Muskelfunktionstests • Biologische und physiologische Steuerung beim Krafttraining • Leistungsorientiertes Krafttraining mit der Langhantel • Mustertrainingspläne[singlepic id=439 w=320 h=240 mode=web20 float=right] • Gerätegestütztes Training II • Spezielle Ernährungslehre im Sport […]

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Kraft und Fitness

Die Bilder vom Pruefungslehrgang

Übungsleiter-B.Prävention WLSB-Albstadt Das war eine echt geile Truppe! Ich hoffe wie sehen uns bald wieder 🙂 [nggallery id=10]

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Laufen

Übungsleiter B-Prävention

Prüfungslehrgang Lehrprobe: Eine Gruppe Laufbegeisterter möchte ihre Leistung individuell verbessern und bedarf meiner Hilfe bei der Belastungssteuerung. Die Zielgruppe bestand aus acht Teilnehmern aus dem Lehrgang und alle hatten unterschiedliche Ziele, die ich in der Vorbereitung abgefragt habe. Die Spannbreite ging von Sylvia die 30 min Joggen am Stück anvisierte bis  zu Andreas der eine […]

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Run Archery

Die deutschen Meisterschaften im Bogenlaufen 2011

Bilderalbum [nggallery id=9] Ergebnissliste PDF-Download

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Allgemein

Die Aktiven der Staufersaga

Ein Festival in Rot fand am 4.9.2011 auf dem Wäscherschloss statt. Viele Mitwirkende der Staufersaga kamen in ihren roten Polo-Shirts mit Aufschrift der jeweiligen Gruppen, zum gegenseitigen Kennen lernen.

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Schwertkampf

Fotosession für die Staufersaga

Nach einigen Wochen Training in Sportkleidung wurden wir nun zum ersten Mal eingekleidet (gewandet). In Kettenhemd und Gewandung waren wir schon  nach 10 Minuten völlig durchgeschwitzt. Einige wenige Schläge  für den Fotografen sorgten unter den Helmen für reichlich rote Köpfe. Regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining ist eine klare Voraussetzung, um in den großen Schlachten zu bestehen. […]

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Bogensport

Kyudo, der Weg des Bogens

Schießen soll sein wie fließendes Wasser Video einer Demonstration des Kyudo Bad Dürkheim e.V. Kyudo die Kunst des japanischen Bogenschießens. Neben der besonderen Übungsmethodik unterscheidet sich der Bogen auffällig von westlichen Sportbögen. Der Yumi  ist asymmetrisch geformt, der obere Wurfarm ist deutlich länger als der untere. Die asymmetrische Form des Bogens und das Anliegen des Pfeils an der […]

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Allgemein

Plyometrisches Training für den Oberkörper

Video: Liegestütze mit drei Mal klatschen! Nicht nach machen 😉 Am Rande sei bemerkt den Soundtrack habe ich mal selber im Mehrspurverfahren eingespielt. Gitarren, Bass, Keys und sogar die Drums live getrommelt. Der Song heißt Finnulator und entstand zur Geburt des Sohnes eine Freundes.

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Schwertkampf

Schwertkampfausbildung

Staufersaga 2012 Stadtjubiläum Schwäbisch Gmünd So spricht der Talhoffer! Nun lerne die wahre Lehre: Du sollst dich sehr gut besinnen, wenn du fechten oder ringen willst. Achte darauf dem Fechten treu zu sein, denn der Brauch des Fechtens ist nicht neu; traue nicht jedermann. Steh fest wie ein Bär und gleite nicht hin und her […]

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Run Archery

Der Run Archery Kraftzirkel im Jugendtraining

Eine so komplexe Sportart wie das Bogenlaufen fordert komplexes Training. Die athletische Grundausbildung ist genau so wichtig wie die Ausdauer und das Bogenschießen. Das hat einerseits den Vorteil das es nie langweilig wird, andererseits betreiben wir einen hohen Trainingsaufwand.  Ob auf dem Bogenplatz oder in der Halle, mit diesen sechs Übungen erzeugen wir sport- und […]