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Run Archery

Deutsche Meisterschaften 2012 Bogenlaufen Run Archery

Ein hartes Trainingsjahr findet einen goldenen Abschluß Die Saisonziele wurden erreicht, ja sogar übertroffen. Die deutschen Meisterschaften in Berlin wurden zum nervenaufreibenden aber glanzvollen Höhepunkt eines arbeitsreichen Trainingsjahres. Alle Athleten waren auf den Punkt genau topfit und konnten im wichtigsten Wettkampf des Jahres läuferisch ihre Bestleistung abrufen. Im Ergebnis bedeutet dass drei deutsche Meistertitel, eine […]

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Bogenlaufen Run Archery

Sport kennt keine Grenzen

Run Archery in Russland Wenn man in einer Randsport aktiv ist werden einem die nationalen Grenzen schnell zu eng. In Deutschland gibt es eine Handvoll Vereine die sich mit Run Archery beschäftigen, in Baden-Württemberg ist der Schwäbisch Gmünder SV Straßdorf 1897 bis jetzt der einzige Verein der Bogen-Biathlon systematisch betreibt. In Russland ist der Sport […]

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Kraft und Fitness Laufen

XCO-Lauf- und Walkingtreff

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Bogenlaufen Run Archery

Run Archery Koppeltraining

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Run Archery

Open Run-Archery Championships of Bashkortostan

Dieses Video unserer russischen Sportfreunde zeigt das sehr hohe Niveau schon bei den Damen. Interessant ist das in Russland aus zwei Positionen geschossen wird. Stehend und kniend. Auch den Sprintwettbewerb und die Klappscheiben gibt es bei uns so nicht. In Russland sind sie vom Reglement her noch deutlich näher am Biathlon als bei uns in […]

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Kraft und Fitness

XCO®-Walking ab 12. Oktober 2012 in Schwäbisch Gmünd

XCO®-Walking Gmünder-Sport-Spaß-Kurs Kurs-Nr. GD74Fr Tag, Uhrzeit freitags, 16.30 – 17.30 Uhr Beginn Freitag, 12. Oktober 2012 Dauer 8 Abende Wo Treffpunkt Parkplatz Hölltal Dauer 8 Abende Gebühr Nichtmitglieder: 41.- €  Mitglieder: 33.- €, Schüler/Student/Azubi: 30.- € Teilnehmer 8 – 12

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Kraft und Fitness

Gmünder Sport Spass XCO-Shape Kurs

Am 1 Okt. 2012 beginnt der neue Shape-Kurs in Straßdorf Mit eigener Facebookseite für mehr Infos und Diskussion! Der XCO-TRAINER® ist das vielseitige Trainingsgerät für ein ganzheitliches Groupfitnesstraining. Die lose Masse im Innerender Röhre ist das Geheimnis. Reaktives Training für den ganzen Körper – Der XCOTRAINER® macht’s möglich. Das XCO® TRAINING ist für jede/n Anwender(in) geeignet, da es […]

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Kraft und Fitness

Die Lizenz zum Schütteln

 XCO® WALKING & RUNNING   Die XCOs sind tolle kleine vielseitige und effektive Trainingsgeräte. Ich werde künftig für die Stadt Schwäbisch Gmünd Walking/Running und Shape-Kurse geben. Beim Run Archery Leistungstraining setzte ich sie gezielt ein um neue Reize zu setzen. Den Jugendlichen macht es sichtlich Spaß damit zu trainieren. Ordentliche Muskelkater konnten wir relativ schnell […]

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Run Archery

Eine Randsportart im Rampenlicht

So titelte die Rems-Zeitung zur  Landesmeisterschaft Bogenlaufen / Run Archery die unter meiner Verantwortung erstmals durchgeführt wurde. Mit 30 Teilnehmern war das Feld zwar noch sehr überschaubar, dafür war aber erfreulich viel Publikum anwesend. Die Entscheidung eine Musikanlage aufzubauen und die Läufe zu moderieren erwies sich als Volltreffer. Es waren immerhin 15 von mir betreute […]

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Run Archery

Faszination Run Archery, Biathlon mit Pfeil und Bogen

Veröffentlicht am 16.07.2012 von danikottmann Ein kleiner Trailer über die Abteilung Run Archery (Bogenlauf) des SV Straßdorf 1897 e. V. Alle Aufnahmen stammen von den Landesmeisterschaften 2012 Bogenlaufen / Run Archery am 14.07.2012 in Straßdorf. http://www.sv-strassdorf-1897.de http://twitter.com/svs1897 Kamera, Schnitt und Produktion: Daniel Kottmann http://twitter.com/danikottmannVeröffentlicht am 16.07.2012 von danikottmann Ein kleiner Trailer über die Abteilung Run Archery (Bogenlauf) des SV Straßdorf 1897 […]

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Allgemein Kraft und Fitness

Trainingsplan Kraftausdauer

Trainingsplan Kraftausdauer Run Archery fortgeschrittene Jugend   Reißkniebeuge mit leerer Stange oder Besenstil     >20 Wdh         3 Sätze Drücken im Stehen LH,  Bag                                    20 Wdh           3 Sätze Kreuzheben LH, Bag, Wäschekorb                          20 Wdh           2 Sätze Body Row am Küchentisch                           so viel wie geht          2 Sätze Dips am Barren (2 Stühle)                            so viel wie geht          2 […]

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Kraft und Fitness

Die Reisskniebeuge ist die Powerübung für Bogenläufer und Bogenschützen

Gewichtheberübungen im Bogensport?  Gleich vorweg es geht nicht in erster Linie darum hohe Gewichte zu stemmen. Es geht um Ganzkörperstabilisierung und stabile Schultern. Diese Übung hat sowohl einen positiven Einfluss auf den sicheren Stand, auf die Beweglichkeit der Schultergelenke und auf die Spannung und Stabilität im Rumpf. Das Training im Kraftausdauerbereich für die Beinstreckschlinge hilft […]

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Kraft und Fitness

Der Kniebeugenzirkel

Unbestritten ist die Kniebeuge eine Königsübung im Krafttraining. Der große Übertrag auf andere Sportarten wie Laufen oder Radfahren macht sie unverzichtbar. Koordinativ anspruchsvoll muss sie technisch richtig geübt werden, bevor man sich hohe Gewichte auflädt. Für unsere Jugend habe ich deshalb den Kniebeugenzirkel kreiert. Gemeinsam trainiert es sich lustiger. So machen wir im Stile von […]

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Bogensport

Kreismeisterschaft Bogen FITA 2012

Schützenkreis Schwäbisch Gmünd

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Kraft und Fitness Run Archery

Run Archery Grundlagentraining Trainingsplan

 Teil 1 der Trainingsplanung für meine Jugendathleten Trainingsplan Kraft ,Ausdauer, Technik 1x Woche Bogenschießen 60-100 Pfeile 30 Pfeile Technik 30 Pfeile Wettkampfziel 3 x Woche  Ausdauer ca. 45 min pro Einheit davon 15 min/ Woche Lauf-ABC Laufen Radfahren HF 160 HF 150 3 x Woche Kraft-/Athletiktraining 10 min Warm Up: Ergometer, Laufen, Hüpfen, Seilspringen Kniebeugen […]

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Kraft und Fitness

Trainingsprinzip des kontralateralen Transfers

Der Crossing-Effekt Aus aktuellem Anlass weil ich mir am 14. Januar einen üblen Handgelenksbruch zugezogen habe ein paar Sätze zum Crossing-Effekt. Der Kraftverlust der verletzten Seite, wenn sie ein paar Wochen ruhig gestellt werden muss, ist enorm. Man kann sich aber das Prinzip des kontralateralen Transfers zunutze machen und die gesunde Seite hart trainieren. Ein Training […]

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Run Archery

Sportlerehrung in Schwäbisch Gmünd

Drei Mal Silber bei den deutschen Meisterschaften, zwei Einzelmedaillen und eine Mannschaftsmedaille. Das ist die Belohnung für viele Stunden Training und investiertes Hirnschmalz. Ich bin stolz auf meine ganze Truppe, nicht nur auf die Medaillengewinner.

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Laufen

Laufkurs für Anfänger

 Mittwoch und Samstags beim Schützenhaus Straßdorf  Uhrzeit: Mittwochs 18:30 – 19: 15  Uhr und  Samstags 14:00 – 15: 15 Uhr  Beginn: 04. April  Ende : 27. Mai  Anzahl der Kursstunden: 20 Stunden Zielgruppe Teilnehmerkreis: Neueinsteiger, die ihre Ausdauer und Fitness verbessern möchten. Wir beginnen bei null. Höchstteilnehmerzahl: 12 Kursleiter: Thomas Wanner, 07171 41784, Oberbettringer Str. […]

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Schwertkampf

Erste Eindrücke von Staufersaga und Stauferzug

Erste Eindrücke von Staufersaga und Stauferzug. Rems-Zeitung Schwäbisch Gmünd.

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Kraft und Fitness

Ein neues Leben in sechs Wochen

  Mit solchen und ähnlichen Sprüchen locken die Werbestrategen der Fitnessindustrie die Leute in die Studios. Genau auf diesen Spruch bin ich selber schon einmal reingefallen. Haben sie dich erst in ihren gierigen Fingern, dann brauchst du Eiweißshakes, Supplements, Nutritions, PowerBalance-Armbänder, Fatburnerkurse, Fatburnershakes, Fatburnerampullen usw. usf. Für zweimal 44 min Training in der Woche verspricht […]