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Kettlebell-Swings
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Der Weg Amazon zu boykottieren ist manchmal steinig und schwer
Örtlicher Buchhandel zwei Wochen vor Weihnachten. Ich bestelle ein Buch, nichts exotisches. 10 Tage Lieferzeit, war mir egal so dringend brauchte ich es nicht. Die Auswahl war zwischen englisch., italienisch und deutsch. Die Verkäuferin sagt. Sie wollen sicher das Deutsche. Selbstverständlich, sage ich. Mein italienisch ist ja noch schlechter als mein englisch. „Sie bekommen eine…
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Warum ich mit meiner Oma heute Kniebeugen trainieren würde
Meine Oma war bis ins hohe Alter sehr lange aktiv und selbstständig. Sie hat nie Sport gemacht aber lange Spaziergänge in der Natur gehörten immer dazu und Gartenarbeit begleitete Sie fast ihr ganzes Leben lang. Es kam der Tag, an dem Sie nicht mehr selbstständig vom Klo aufstehen konnte. Das war der Tag vom Beginn…
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Welche Kettlebell soll ich nehmen?
Welches Gewicht soll ich wählen? Welches Gewicht zum Einstieg für Frauen und für Männer? Einfache Frage aber kaum zu beantworten. Grundsätzlich sind Kettlebells kein Kurzhanteln und die Gewichtsstufen sind deshalb auch nur schwer zu vergleichen. Die klassische 1 Pud Kettlebell wiegt 16 kg. Früher waren das die Gewichtseinheiten in 1,5er Schritten. Die nächste wäre dann…
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Schwäbisch Gmünd ist nicht Hellersdorf
Flüchtlinge trainieren Bogenlaufen / Run Archery Obwohl im Sommer ein Riesenshitstorm wegen dem bekannt berüchtigten Kofferträgerprojekt über unseren Oberbürgermeister und uns „reaktionäre Provinzler“ gefegt ist, will ich an dieser Stelle mal anmerken, wie wir Gmünder wirklich sind. Demonstrationen gegen Asylbewerberheime gab es bei uns noch nie. Viele Gmünder Bürger engagieren sich in der Flüchtlingshilfe. Die…
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Kettlebell Kurse 2014
Power mit Kettlebells Erfahren Sie etwas über die Fitnessgeheimnisse der russischen Spezialeinheiten. Trainiert werden Muskelketten, der gesamte Körper in Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und die koordinativen Fähigkeiten werden geschult. Training mit Kugelhanteln bringt einen enormen Übertrag auf die Lauf- und Radsportarten oder auf die Alltagstauglichkeit. Für Jüngere prima geeignet und für Ältere ein Muss! Die…
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50 Personen gesucht, die Abnehmen wollen 😉
Heute bei uns in den Lokalzeitungen Figurprojekt, die Versprechungen in 4 Wochen: 2 x Training a 35 Minuten pro Woche reichen: Gewichtsabnahme- deutlich weniger Kilos Umfangverringerung- 1-2 Kleidergrößen weniger Muskelstraffung- schöne Figur und straffe Haut. Muskelaufbau- ein definierter Körper.
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Globuli bedeutet Kügelchen
Globuli bedeut Kügelchen und ist beliebt als Naturheilmittel und genau so umstritten. Sie bestehen aus Zucker und haben keinen nachweisbaren Wirkstoff. Was ich euch heute vorstellen will, sind die Ausnahmeglobuli. Kügelchen mit 100 % Wirkstoff. Reiner Stahl verdichtet in ebenmäßigen gleichgroßen Kugeln zwischen 8 kg und 48 kg garantiert ohne Zuckerguss. Competition Kettlebells sind präzise…
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Senioren im Premiumfitnessstudio
Gestern traf ich bei einer Veranstaltung ein Ehepaar das ich schon lange als fleißige Fitnessstudiobesucher kenne. Vor allem das Training an elektronisch gesteuerten Kraftzirkeln hatte es ihnen angetan. Die Treppe bereiteten ihnen sichtlich Mühe, selbst das Aufstehen und Setzen war schwierig. Was macht es mit einem wenn man jahrelang im gleichen Zirkel im Kreis trainiert?…
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Die 20er Linie des Grauens
Power mit Kettlebells Eine Übungsreihe aus dem Sommerkatalog, bei der man viel frische Luft benötigt. Es gibt unzählige Variationen, wie man den Kettlebell-Swing interessant gestalten kann. Das hier ist eine aus dem Katalog des Swinger-Klubs Straßdorf. Der Reiz ist die Gruppendynamik die entsteht wenn eine Handvoll entschlossener Frauen und Männer in einer Reihe die Eisenkugeln…
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Der Bogenläufer von Strassdorf
Ein Redakteur der Rems-Zeitung war zu Gast beim Hallentraining und erkundigte sich genau über meine Trainingskonzepte. Da freut man sich natürlich wenn die Arbeit die man macht so viel Resonanz und Anerkennung findet.
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Mit Power durch die Herbststürme
Ich habe keine Kondition ich kann keine 5 Km am Stück Joggen, was kann ich tun… so begannen schon viele Gespräche dieses Jahr. Dabei liegt das grundlegende Missverständnis schon in der Fragestellung. Ausdauer und dabei geht es beim Joggen, ist nur ein Bestandteil der Kondition. Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und vielfältige koordinative Fähigkeiten dazu, bestimmen die…
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DSLV Schulsportkongress in Tübingen
Sportlehrer machen Run Archery Der BVBW war mit der Sportart Bogenlaufen beim Schulsportkongress in Tübingen präsent. Wir durften mit interessierten Sportlehrern zwei Workshops durchführen. In 90 Minuten so eine komplexe Sportart vorzustellen ist eine kleine Herausforderung und geht sicher nicht mit Otto Normal.
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Unter der Gürtellinie des Amateursports
Die ganze Dramatik des Biathlonsports verdichtet auf zwei Tage deutsche Meisterschaften in Dannenberg. Eine komplette Palette der Emotionen, überragende Siege, schmerzhafte Niederlagen, Ausscheiden wegen Verletzung, Weinen und Lachen. Der Saisonhöhepunkt des Run Archery Teams komprimiert auf zwei Tage im Jahr. Es gibt keine zweite Chance. Das macht Druck, manchmal auch zu viel Druck. Viermal Gold,…
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Medaillenspiegel 2013
Die Ergebnisse nach einem langen Trainingsjahr nur an Medaillen festzumachen wäre entschieden zu kurz gegriffen. Trotzdem hier die Bilanz. In unserer Wettkampfdisziplin Bogenlaufen hat man leider nicht jede Woche einen Spieltag. Die Landesmeisterschaften und als Hauptwettkampf die Deutschen Meisterschaften sind die wesentlichen Meilensteine. In nackten Zahlen ausgedrückt heißt das. Baden-Württembergische Landesmeisterschaft: 7 x Gold, 4…
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Kettlebells im Präventionstraining
Kettlebells sind keine Kurzhanteln Kettlebelltraining ist eine martialische ursprüngliche Methode, um Kondition aufzubauen. Schon um 1900 gab es in Süddeutschland in Turnvereinen sogenannte Rundgewichtsriegen, die im Freien trainierten. Mit Kettlebells kann man nicht alles machen, aber sehr funktionell Muskelketten trainieren. Ballistische Übungen mit Kettlebells sind zwar in der Ausführung deutlich schwieriger als Maschinen gestütztes Training,…
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Achillessehnenprobleme
Made in Cambodia Unsere kleine Sarah (11) klagt über Schmerzen an der Ferse. Das Vorbereitungstraining auf die Landesmeisterschaften war noch nicht sehr intensiv und umfangreich und Achillessehnenreizung bei einem Kind? Als erstes inspiziere ich die Schuhe, neue Asics hat sie extra für die DM-Vorbereitung bekommen. Die Dinger sind für meinen Geschmack zwar viel zu steif…
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Zeitplan BVBW Landesmeisterschaft Bogenlaufen 2013
Bogensportverband Baden-Württemberg e.V. Zweite offene Baden-Württembergische Meisterschaft im Bogenlaufen / Run Archery 2013 Samstag 06. Juli 2013
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Kettlebell-Training für Bogenläufer
Das für Läufer ein funktionelles Kettlebell-Training viele Vorteile beinhaltet hat sich teilweise rumgesprochen. Aber auch Bogenschützen profitieren von der Stahl-Glocke. Das Schwingen der Kugel führt ganz nebenbei zu einer Steigerung der Griff – und Zugkraft und plötzlich kommt einem der eigene Bogen viel zu „leicht“ vor. Run Archery Athleten profitieren ganz besonders vom Kettlebell-Training. Vor…
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Enorm in Form Video
Ein kleines Video gedreht in der vierten Projektwoche 🙂
Thomas Jack Wanner * Rehasport, Neurofunktionelle Integration, Neuroathletik
Kettlebell Schwäbisch Gmünd
