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Kettlebell4Kids 2022

Spenden-Marathon bringt 600 650,– Euro ins Kässle

kettlebell4kids

Der Bundesverband Deutscher Kettlebell Sportler lud am vergangenen Dienstag, den 18. Januar zur Charity Party zugunsten des Projektes „Das Familienhörbuch für sterbenskranke junge Eltern“ von Familienhörbuch GmbH mit Sitz in Köln. In Schwäbisch Gmünd beteiligten sich engagierte Sportler mit einem 30-minütigen Halbmarathon. Die Disziplinen Snatch (Reißen), Jerk (Stoßen) und Long Cycle (Umsetzen und Stoßen) wurden einarmig ausgeführt, wobei der Arm beliebig gewechselt werden durfte. Dabei waren unter anderem 3 deutsche Weltmeister*innen vorne mit dabei.

Jeder der schon einmal im Fitnessstudio 30 Wiederholungen ohne Pause gemacht hat, kann sich vielleicht vorstellen was es bedeutet ein paar hundert Mal ein Gewicht über den Kopf zu halten. Die Schwäbisch Gmünder Kettlebellsportler sammelten dabei 360 Euro an Spenden ein. Davon gehen 120 Euro nach Köln und 240 Euro, die von Sportleiter Thomas Wanner nochmals verdoppelt wurden, gehen an den 14-jährigen Ander Reyes.

kettlebell4kids

Der Junge stürzte Anfang Januar bei Hofarbeiten in Mexiko vom Pferd und prallte mit dem Kopf auf einen Stein. Dies hatte mehrere Gehirnblutungen zur Folge aufgrund dessen er auch in ein künstliches Koma versetzt werden musste. In diesem verbrachte er auch seinen 14. Geburtstag. Er liegt aktuell noch immer im Koma und wird ein intensives neurologisches Aufbautraining vor sich haben sobald er wieder erwacht. Nun bemühen sich sowohl seine Gmünder Familienmitglieder unter anderem seiner Tante Anna Klamann, als auch die in Puebla, Mexiko lebenden Verwandten um ihn.

Erschwert wird die Situation durch die privatisierte mexikanische Gesundheitsversorgung, bei der im Gegensatz zu Deutschland die Behandlung bei nicht beglichenen Rechnungen eingestellt wird. Aus diesem Grund freut sich die Familie Klamann/Reyes besonders über die gesammelte Spende.

Wenn auch Sie helfen wollen finden Sie weitere Informationen unter:

Ander Reyes

https://www.betterplace.me/hilfe-fuer-krankenhausrechnung

„Das Familienhörbuch für sterbenskranke junge Eltern“https://www.betterplace.org/de/projects/91423-das-familienhoerbuch-fuer-sterbenskranke-junge-eltern

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Spenden-Marathon

kb4kids22 1

Wir liften bei uns in Präsenz und online am Dienstag den 18.01.2022 ab 18:30. Wir sammeln spenden auch wieder für eine Aktion mit lokalem Bezug

Hilfe für Krankenhausrechnung

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Anna Klamann Schwäbisch Gmünd, Deutschland

Der „Bundesverband Deutscher Kettlebell Sportler e.V.“ feiert sein siebenjähriges Bestehen. Trotz der aktuell schwierigen Zeit, wollen wir das natürlich feiern, aber auch so wie es sich für Kettlebell Sportler gehört. Wir werden wieder liften!
Dies tun wir nicht allein, sondern gemeinsam.In diesem Jahr setzten wir uns wieder für einen guten Zweck ein und unterstützen das Projekt „Das Familienhörbuch für sterbenskranke junge Eltern“ von Familienhörbuch gGmbH.

Somit rufen wir euch auf, seid dabei, am 18.01.2022 um 18:00 Uhr starten wir gemeinsam zu einem 30 min Kettlebell Halbmarathon.Die Regeln sind einfach:
eine Kettlebell, 30 min, eine von 4 Übungen (Jerk, Snatch, Long Cycle oder Half Snatch),Handwechsel so oft ihr wollt

Und natürlich wäre es toll wenn ihr etwas für das Projekt
„Das Familienhörbuch für sterbenskranke junge Eltern“ von Familienhörbuch gGmbH spendet.
Auch kleine Beträge helfen.Markiert uns, schickt uns Videos und benutzt den Hashtag #kb4kids2022Vielen Dank für Eure Hilfe
Bundesverband Deutscher Kettlebell Sportler e.V.

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Gmünder Kettlebellsportler holen 7 WM-Medaillen

5 Goldmedaillen und 2 mal Bronze!

Ein wahrhaft weltmeisterlicher Auftritt

Rehasport Neuroatlethik Kettlebellsport
Gmünder Kettlebellsportler Thomas Wanner, Christine Wanner, Daniela Kuhn, Ralf Kuhn
Daniela Kuhn 3x Gold
Daniela Kuhn 3x Gold
Christine Wanner 2 x Gold
Christine Wanner 2 x Gold
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Das deutsche Frauen Team mit Gold
Christine Wanner, Daniela Kuhn, Silvia Hoch, Tina Heidegger
Das deutsche Frauen Team mit Gold
Christine Wanner, Daniela Kuhn, Silvia Hoch, Tina Heidegger
Thomas Jack Wanner 5. Platz
Thomas Jack Wanner 5. Platz
Rehasport Neuroatlethik Kettlebellsport

Die vier Athleten und Gmünder Kettlebellsportler Thomas Jack Wanner, Christine Wanner, Daniela Kuhn, Ralf Kuhn von Kettlebell Schwäbisch Gmünd haben nach ihrer Qualifikation bei der Deutschen Meisterschaft die Chance wahrgenommen und gingen bei der Weltmeisterschaft der IUKL (International Union of Kettlebell Lifting) an den Start. Diese fand am letzten Wochenende in Budapest, Ungarn, statt. Es nahmen insgesamt mehr als 450 Sportler aus 32 Ländern teil. Alle an der WM teilnehmenden Athleten waren im gleichen Hotel untergebracht. Deutschland war mit 13 Sportlern vertreten. Die Gesamtbilanz aller deutschen Athleten waren 15 Medaillen. Davon konnten die  Sportler von Kettlebell Schwäbisch Gmünd sagenhafte 5 Goldmedaillen und 2 Bronzemedaillen erringen. Diese Ausbeute zeigt, dass sie durch ihren Trainer Thomas Jack Wanner hervorragend auf den Wettkampf vorbereitet wurden. Die Gmünder Sportler reisten am Freitag an. Der erste Gang war in die Sportstätte, auf die Waage. Einige WM-Teilnehmer mussten um ihre Wettbewerbsteilnahme zittern, denn wer mit seinem aktuellen Körpergewicht außerhalb der gemeldeten Gewichtsklasse liegt, wird disqualifiziert. Anschließend konnten die Wettkämpfer angefeuert werden, die bereits um ihre Platzierung kämpften und die Wettkampfatmosphäre aufgesogen werden. Die Wettkämpfe an diesem Tag endeten erst am späten Abend gegen 22 Uhr. Am Samstag begannen die Wettkämpfe für 3 Gmünder Athleten. Ralf Kuhn startete mit den Männern im Teamrelay Long Cycle mit 2 x 24 kg Kettlebells. Dabei musste jeder der vier Athleten nacheinander für 3 Minuten auf die Plattform. Team Deutschland führte bis 30 Sekunden vor Schluss. Durch vorzeitiges Abstellen der Kettlebells des vierten Athleten aus Berlin schafften es zwei Mannschaften, ganz knapp am deutschen Team vorbeizuziehen. Es reichte aber noch für die Bronzemedaille. Christine Wanner und Daniela Kuhn gingen im Reißen (Snatch) über 10 Minuten mit der 12 kg Kettlebell an den Start. Beide Damen konnten sich in ihren Altersklassen durchsetzen und gewannen Gold! Christine Wanner erzielte 170 Punkte, Daniela Kuhn 194 Punkte. Gleich danach mussten die beiden im Teamrelay Damen mit der deutschen Mannschaft im Biathlon antreten. Es blieben also nur einige Minuten um sich vom vorherigen Wettkampf zu erholen. Und das funktionierte wunderbar dank neuromechanischer und neuroathletischer Übungen, die sie bei ihrem Trainer Thomas Jack Wanner erlernten. So konnten sie sich auch mit dem Team über eine Goldmedaille freuen. Für Christine Wanner war ihre erste Teilnahme an einem internationalen Wettbewerb ein Riesenerfolg mit 2 Goldmedaillen.  Am Sonntag war der letzte Wettkampftag.  Ralf Kuhn holte sich seine zweite Bronzemedaille im Long Cycle mit 2 x 24 kg Kettlebells mit einer persönlichen Bestleistung von 72 Wiederholungen in 10 Minuten. Er war punktgleich mit dem Zweitplatzierten, der aufgrund seines geringeren Körpergewichts von nur 1 kg die bessere Platzierung erhielt. Thomas Jack Wanner, der Trainer von Kettlebell Schwäbisch Gmünd, ging anschließend ebenfalls im Long Cycle mit 2 x 16 kg Kettlebells an den Start. Mit einer persönlichen Bestleistung von 60 Wiederholungen in 10 Minuten errang er den 5. Platz unter starken Konkurrenten. Danach trat Daniela Kuhn zum dritten Mal auf die Plattform. Im Long Cycle mit 2 x 12 kg Kettlebells konnte sie in 10 Minuten 103 Wiederholungen erzielen. Dafür erhielt sie ihre 3. Goldmedaille bei dieser WM. Nach den Siegerehrungen blieb noch Zeit, das Thermalbad im Hotel zu genießen und am nächsten Tag die Stadt Budapest zu besichtigen.

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Neu ! Kettlebell Sport 15 E Grundlagen Seminar und Kurs

Kettlebell Sport Seminar und Kurs für Einsteiger und Wiedereinsteiger Start 4. Dezember 2021 um 14:00 (2G+)

Vorbereitung für die Weltmeisterschaft in Ungarn

Kettlebell Sport ist Stoßen und Reißen

3 Samstag Nachmittage mit den Grundlagen des Kettlebell Sport. Reißen, Stoßen und langer Zyklus und dem dazu passenden neuroathletischem Input *** 04.12. / 11.12 und 18.12.21

2 x in der Woche Teilnahme am Training u.a. mit den Teilnehmern der Weltmeisterschaft in Ungarn

Montags 19:00, Dienstags 18:30, Donnerstags 19:00, Freitags 18:30

Dauer und Kosten: 6 Wochen, 12 Trainingseinheiten und 3 Seminar-Nachmittage, € 290,-inklusive einer Competition Kettlebell. Wiedereinsteiger bekommen
50 % Ermäßigung auf diesen Preis (ohne Kettlebell)

Kettlebell Sport Grundlagen Seminar und Kurs

Man kann Kettlebell Sport als Fitness-Sport betreiben, zur Gewichtsabnahme, um schneller zu laufen oder zu schwimmen oder eben als Wettkampfsport. Das Besondere an diesem in Deutschland einzigartigem Kurs, ist die Verbindung einer Wettkampfsportart mit der Neuroathletik.

Neuroathletik gewährleistet einen sicheren Rahmen, um schnell und nachhaltig Fortschritte zu erzielen. Die Optimierung des Gleichgewichtssystems, eine neuromechanische Vorbereitung oder ein Training des visuellen Systems kann große Unterschiede machen. Den wieviel Spannung deine Muskeln erzeugen können, ist immer eine Entscheidung deines zentralen Nervensystems.  Unser Gehirn hat die Hauptaufgabe unser Überleben zu sichern. Wie sicher ist es was ich hier tue? Ist eine Aufgabe in Sport oder Alltag nicht genau vorhersehbar wird sie als unsicher eingestuft. Schutzmaßnahmen wie Schmerz, Kraftverlust oder Bewegungseinschränkungen sind sofort die Folge. In der Neuroathletik versuchen wir nun diese Schutzmuster durch Verbesserung des Inputs aufzulösen. Wenn die Situation fürs zentrale Nervensystem besser vorhersehbar wird, wird sofort die Bewegung und die Kraftentwicklung besser oder die Schmerzen reduziert. Einfach anrufen 07171495348 oder eine kurze Nachricht über das Kontaktformular schicken. Die Veranstaltung findet unter 2G+ statt. Schnelltest vor Ort oder Zuhause. Es besteht die Möglichkeit die Trainingseinheiten unter der Woche auch über Zoom mit zu machen.

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    Kettlebell-Sport

    3 Gmünder Sportler bei der Deutschen Meisterschaft im Kettlebell Sport

    3 Athleten holen 4 Medaillen

    Deutsche Meisterschaft 2021 Kettlebell Sport Teilnehmer Schwaebisch Gmuend Thomas Jack Wanner, Chrissi Wanner, Daniela Kuhn
    Daniela Kuhn
    Deutsche Meisterschaft 2021 Kettlebell Sport Teilnehmer Schwaebisch Gmuend Thomas Jack Wanner, Chrissi Wanner, Daniela Kuhn
    Thomas Jack Wanner
    Deutsche Meisterschaft 2021 Kettlebell Sport Teilnehmer Schwaebisch Gmuend Thomas Jack Wanner, Chrissi Wanner, Daniela Kuhn
    Christine Wanner

    Am Samstag den 11. September 21 fand in Ludwigshafen am Rhein die 10. Deutsche Meisterschaft im Kettlebell Sport statt, ausgetragen vom Bundesverband Deutscher Kettlebell Sportler BVDKS und dem TV Ruchheim. Über 70 Athleten gingen in verschiedenen Disziplinen an den Start. Für Kettlebell Schwäbisch Gmünd starteten 3 Athleten: Daniela Kuhn, Christine Wanner und der Trainer Thomas Jack Wanner. Ralf Kuhn konnte wegen eines Infekts leider nicht teilnehmen. Daniela Kuhn trat gleich in 2 Disziplinen auf die Plattform. Im Halbmarathon erreichte sie den 1. Platz in der Disziplin One Arm Long Cycle mit der 16 kg Kettlebell mit 384 Wiederholungen in 30 Minuten. Im klassischen Long Cycle mit 2 x 16 kg hob sie die Kugelhanteln 57-mal in 10 Minuten und erreichte ebenfalls den 1. Platz. Christine Wanner wurde Deutsche Meisterin in der Disziplin Reißen. Sie erzielte mit der 12 kg Kettlebell 151 Wiederholungen in 10 Minuten und landete damit auf dem 1. Platz. Thomas Jack Wanner belegte bei den Veteranen der Ü60 Klasse den 2. Platz im Long Cycle mit 2 x 16 kg. In 10 Minuten konnte er die Kettlebells 55-mal umsetzen und stoßen. Mit diesen Ergebnissen qualifizierten sich die Athleten für die Teilnahme an internationalen Wettkämpfen und denken darüber nach, im Oktober bei der Weltmeisterschaft in Ungarn zu starten.

    Deutsche Meisterschaft 2021 Kettlebell Sport Teilnehmer Schwaebisch Gmuend Thomas Jack Wanner, Chrissi Wanner, Daniela Kuhn
    Thomas Jack Wanner, Chrissi Wanner, Daniela Kuhn
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    Allgemein Kettlebell-Sport

    Neu ! 4 Kettlebell Sport Präsenz Termine

    Kettlebell Sport persönlich vor Ort
    Die ersten Einheiten Kettlebell Sport nach 8 Monaten Zoom als Hybrid Veranstaltung

    Für unsere Kettlebell Sport und Fitness Gruppen gibt es wieder mehr Optionen und leicht geänderte Startzeiten. Sollte sich die Lage so wie jetzt stabilisieren, wird es auch wieder 10er Karten geben.

    Kettlebell Sport persönlich vor Ort

    • Montags 19:00
    • Dienstags 18:30
    • Donnerstags 19:00
    • Freitags 18:30

    Wer sich auf die deutschen Meisterschaften vorbereiten oder seine Fitness auf ein neues Level heben möchte ist hier richtig. Für Neu- und Wiedereinsteiger starten wir in Kürze ein Starterprogramm. Aus den Kettlebell Einsteigerkursen wird NeuroBell.

    Neuroathletik trifft Kettlebell Sport – NeuroBell

    Erschließe dir ein neues Universum von Fitness, Kraft und Bewegung. Wäre es nicht schlicht genial, statt planlos oder nach 0815 Plänen zu trainieren genau das richtige zu tun was dich weiterbringt? Wäre es nicht eine höhere Ebene, wenn du Assessments hättest, mit denen du ständig schnell und problemlos die Wirkung deines Trainings überprüfen könntest? Wäre es nicht toll statt 100-mal die gleiche Bewegung wackelig auszuführen einen Werkzeugkasten zu haben der Stabilität genau da aufbaut, wo du sie am nötigsten brauchst? Wäre es nicht super statt stundenlangem oft nutzlosem Dehnen, Drills zu haben die dich sofort beweglicher machen? Du hast die Probleme, wir haben die Lösungen – NeuroBell
    Neugierig geworden? Melde dich bei uns 07171 494348

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    Kettlebell-Sport

    Nach 8 Monaten wieder Kettlebell Sport in Präsenz

    Kettlebell Sport live als Hybrid Veranstaltung

    Kettlebell Sport live als Hybrid Veranstaltung

    Die aktuelle Inzidenzstufe 2 (10-35) erlaubt uns wieder Kettlebell Sport im Freien und in geschlossenen Räumen ohne besondere Regelungen. Die aktuellen Regelungen im Ostalbkreis hier. Ab heute dürfen wir wieder loslegen. Für eine Überganszeit fahren wir zweigleisig parallel über Zoom. In Kürze werden wir auch wieder einen Anfängerkurs starten. Die aktuellen Termine für das Kettlebell Training sind:

    • Montag 19.00
    • Dienstag 18:30
    • Donnerstag 18:45
    • Freitag 18:30
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    Kettlebell-Sport

    2 Gmünder Kettlebellsportler erfolgreich bei Europameisterschaft

    Daniela und Ralf Kuhn aus Bargau holen einmal Gold und zweimal Silber

    Die Sportler von Kettlebell Schwäbisch Gmünd starteten im Halbmarathon bei der Europameisterschaft der IKMF (International Kettlebell Marathon Federation). Diese fand Anfang Mai statt und wurde coronabedingt in diesem Jahr online ausgetragen. Für die Teilnahme musste ein durchgängiges Video aufgenommen werden, in dem zuerst das Wiegen der Kugelhantel und des Athleten gezeigt wird, anschließend der 30 Minuten dauernde Wettkampf. Das Video wurde von internationalen Schiedsrichtern ausgewertet.

    Europameisterin Daniela Kuhn Kettlebelsport
    Ralf Kuhn

    Daniela Kuhn gewann den Europameistertitel mit der 16 kg Kettlebell in der Disziplin Long Cycle mit 362 Wiederholungen. Long Cycle ist, ähnlich wie beim Gewichtheben, umsetzen und stoßen.  Zusätzlich muss die Kettlebell bei jeder Wiederholung durch die Beine geschwungen werden. In der Disziplin Jerk belegte sie den 2. Platz mit 476 Wiederholungen.

    Ralf Kuhn errang den 2. Platz mit der 26 kg Kettlebell in der Disziplin Jerk.  Beim Jerk im Halbmarathon muss die Kugel 30 Minuten lang mit einem Arm gestoßen und am gestreckten Arm über Kopf fixiert werden. Handwechsel sind erlaubt. Ralf Kuhn gelang das während der 30 Minuten 453 mal.  Das Gewicht darf während des Wettkampfs nicht abgestellt werden oder den Boden berühren, was eine Disqualifikation zur Folge hätte.

    Die beiden Athleten werden von Trainer Thomas Jack Wanner bei Kettlebell Schwäbisch Gmünd trainiert. Seit 7 Monaten findet das Training aufgrund der Kontaktbeschränkungen viermal wöchentlich online statt.

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    Technik One Arm Long Cycle

    Halbmarathon Daniela Kuhn

    Die Internationale Kettlebell Marathon Federation hat folgende Rezension zu unserer Dani veröffentlicht, die wir hier mit stolz präsentieren.

    o all athletes who are planning to submit a video for CMS: please take the time to watch this perfect CMS set by Daniela Kuhn of Germany, who clearly understands what fixation is. This is what a judge expects to see from you: PERFECT control in every repetition!
Do not let your judge guess if your reps are good. If a judge is not sure about a rep, then it is by definition a no-count.
An alle Athleten, die ein Video für CMS einreichen wollen: bitte nehmt euch die Zeit, euch dieses perfekte CMS-Set von Daniela Kuhn aus Deutschland anzusehen, die klar versteht, was Fixierung ist. Das ist es, was ein Richter von Ihnen erwartet: PERFEKTE Kontrolle in jeder Wiederholung!
Lassen Sie Ihren Richter nicht raten, ob Ihre Wiederholungen gut sind. Wenn ein Richter sich nicht sicher ist, was ein Repräsentant angeht, dann ist er definitionsgemäß nicht mehr.
https://yout... Mehr ansehen
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    Kettlebell-Sport

    Effektiv im Home-Gym trainieren

    Mit wenig Equipment effektiv trainieren

    32kg kettlebell 1

    Der Kettlebellsport darf leider noch nicht in Präsenzkursen durchgeführt werden. Deshalb gehen wir vier Mal die Woche über Zoom live. Kettlebells stellen wir für Zuhause zur Verfügung. Leider haben wir einige Sportler in der Corona-Zeit verloren. Ich bin aber ganz sicher das die Plätze sobald wieder Normalbetrieb möglich ist schnell vergeben werden können. Alle die bis heute dabei geblieben sind haben trotz der widrigen Umstände dazu gelernt, sind stärker geworden und haben eindeutig ihre gesamte Performance verbessert. Der positive Einfluss der Neuroathletik ist nicht mehr zu übersehen.

    langhantel ws1web

    Ein Grundproblem im Home-Gym ist oft das fehlende Equipment. Klar hat nicht jeder eine olympische Langhantel oder sehr schwere Kettlebells Zuhause, um effektiv Deadlifts oder schwere Kniebeugen trainieren zu können. Aus dieser Lage heraus haben wir ein sehr sportartspezifisches Kraft- und Muskelaufbau Konzept entwickelt, das mit sehr wenig Equipment auskommt. 1-2 Kettlebells, 1-2 Tubes, eine Zahnpastatube, 1 Hocker oder Stuhl. Ein fordernder Deadlift mit 2×16 kg Kettlebells? Nichts ist unmöglich. Wir haben die Lösung fürs Home-Gym, ohne teures Equipment kaufen zu müssen. Neugierig geworden? Einfach melden! Wir nehmen ab jetzt auch Vorreservierungen für die Präsenz-Kettlebellkurse entgegen. Wer sich einen Platz sichern möchte kann das ab sofort tun.

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      Kettlebell-Sport

      Kettlebell Halbmarathon4Kids

      Dem untenstehenden Aufruf vom BVDKS sind wie gerne gefolgt. Leider nur jeder für sich Zuhause aber dennoch gemeinsam über Zoom.
      •Der „Bundesverband Deutscher Kettlebell Sportler e.V.“ feiert sein sechsjähriges Bestehen.Trotz der aktuell schwierigen Zeit, wollen wir das natürlich feiern, aber auch so wie es sich für Kettlebell Sportler gehört.Wir werden liften!Dies tun wir nicht allein, sondern gemeinsam.In diesem Jahr setzten wir uns wieder für einen guten Zweck ein und unterstützen den“Kinderhospiz Bärenherz Leipzig“ •Somit rufen wir euch auf, seid dabei am 18.01.2021 um 18:00 Uhr starten wir gemeinsam zu einem 30 min Kettlebell Halbmarathon. •Die Regeln sind einfach: eine Kettlebell, 30 min, eine von 4 Übungen(Jerk, Snatch, Long Cycle oder Half Snatch), Handwechsel so oft ihr wollt•Und natürlich wäre es toll wenn ihr etwas für den „Kinderhospiz Bärenherz Leipzig“ vom Kinderhospiz Bärenherz Leipzig e.V spendet. Auch kleine Beträge helfen.Vielen Dank für Eure Hilfe
      Bundesverband Deutscher Kettlebell Sportler e.V.

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      Kettlebellsport live

      und interaktiv im Lockdown über Zoom

      10000 Swing Challenge

      Mit Kettlebells und Neuroathletik vom eigenen Wohnzimmer aus zu überragender Fitness, ist das möglich? Wir glauben ja! Die Gruppendynamik, der Schweiß, das Keuchen, das Gefühl auch mal an die Grenzen zu gehen haben wir ausführlich getestet. Ein großer TV-Bildschirm und der Ton über die Stereoanlage versetzt dich in eine Fitnessarena. Techniktipps und Fehlerkorrekturen sind natürlich auch von einer guten Kameraperspektive abhängig. Richtig interessant wird es, wenn wir Elemente der Neuroathletik mit einbauen. Oft ist es gar nicht Zielführend bis zum Abkotzen zu trainieren. Eine gute neuronale Vorbereitung schafft die Voraussetzung für bessere Bewegung und höhere Kraftentwicklung.  

      2020 04 24

      Derzeit schalten wir 4 Calls in der Woche zu festen Zeiten.
      montags 19:00
      dienstags 18:30
      donnerstags 18:45
      freitags 17:00
      Kettlebells stellen wir zur Verfügung solange der Vorrat reicht.
      4 Wochen 60,–
      12 Wochen 150,–
      Sollte der Lockdown beendet werden, gilt die Karte auch für Präsenztraining.

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      Kettlebell-Sport

      Europameister 2020

      Daniela Kuhn und Ralf Kuhn

      Herzlichen Glückwunsch zu den sensationellen Platzierungen bei der WKSF-Online-Europameisterschaft. Daniela Kuhn mit zwei ersten Plätzen im One Arm Long Cycle Halbmarathon mit der 16kg Kettlebell und im klassischen Long Cycle 10 Min mit 2 x16kg.
      Ralf Kuhn erreichte Platz 1 im One Arm Long Cycle Halbmarathon mit der 24kg Kettlebell 💪

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      Kettlebell-Sport Rehasport

      Schulterprobleme ?

      Bei Schulterproblemen – und wenn die Technik zickt

      https://www.instagram.com/p/CF49kRboedG/?utm_source=ig_web_copy_link
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      Kettlebell-Sport

      Kettlebellsport Online

      Live-Interaktiv-Zuhause

      Military Snatch Corona-Version

      BVDKS Online Kettlebell Challenge “Military Snatch”

      Beschreibung: 12 min Snatch, nicht limitierter Handwechsel. Die volle Zeitdistanz von 12 min muss absolviert werden.

      Die Challenge läuft über 3 Stufen (jeweils 3 Monate), jeden Monat ist ein Eintrag erlaubt (maximal 3 Einträge pro Stufe). Jeweils das beste Ergebnis aus jeder Stufe wird am Ende für die Endwertrung gewählt. Das Finale der Stufe 3 wird in einem Wettkampf stattfinden (voraussichtlich im Dezember 2020 in Oldenburg). Alle Kettlebellgewichte in 2 kg Stufen sind erlaubt. Das Video muss frontal mit der ganzen Körperansicht aufgenommen werden. Im Video muss das Kettlebellgewicht sichbar gemacht werden. Es gelten die Regeln des Kettlebell Sports (extra Swings sind jeweils nur vor der ersten Überkopffixierung mit der jeweiligen Hand gestattet, Fixierungsregeln müssen befolgt werden).

      Altersgruppen: Jugend (-16J), Erwachsene (17-59J), Masters (60J+)

      Die Berechnung des Koeffizienten erfolgt nach der angepassten IKMF Formel:

      Punkte = (Wiederholungszahl*KB Gewicht)/(12*10^(2/3))

      Stufe 1 (15.03.2020-31.05.2020)

      Stufe 2 (01.06.2020-31.08.2020)

      Stufe 3 (01.09.2020-15.12.2020)

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      Kettlebell-Sport

      Kettlebell Live Online

      Die 10000 Swing Live Online Challenge

      Home Office und Essen
      „Rücken und Bauch“

      jack-swing-32

      Was nach ein paar Tagen Kontaktsperre unter Corona deutlich wird. Wir futtern mehr als sonst und bewegen uns dafür weniger. Dann sitzen wir stundenlang auf einem Küchenstuhl im Home-Office und der Rücken fängt natürlich an zu zwicken. Es gibt jede Menge sinnvolle Gymnastik-Tipps die findet ihr überall. Hier geht es um eine echte Waffe gegen Rückenschmerzen und extremes Instrument um Fett abzubauen. Die Bazooka gegen Bauchfett, die 10000- Swing-Challenge von Dan John. Ein alter Klassiker neu entstaubt.  Die Challenge läuft ab sofort für die Kettlebell-Sportler von Schwäbisch Gmünd. Wer Interesse hat darf sich melden. Für Anfängergruppen ist ein Online-Live Coaching und Training möglich. Einfach anfragen.

      Schema:
      10 Swings, 3 Dips
      15 Swings, 4 Dips
      25 Swings, 5 Dips
      50 Swings
      Das sind 100 Swings,

      Frauen 16 kg Kettlebell
      Männer 24 kg Kettlebell

      5 Cluster sind eine Trainingseinheit
      Insgesamt sind es 20 Einheiten.
      2 Tage Training, 1 Tag Pause
      Nach ca. 4 Wochen sind 10000 Swings im Kasten

      Anfänger nehmen weniger Gewicht!

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        Kettlebell-Marathon 3

        Die lange Nacht der Rundgewichte

        Die Pics zur Halloween-Kettlebell-Night

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        Halloween Kettlebell-Marathon Party 1

        Die blutigste Halloween-Party im Ostalbkreis

        Schweiß, Kunst-und Echtblut, Kuchen, Bier und Pizza

        Alle Teilnehmer traten im Halbmarathon 30 Minuten an. Die Gewichte und die Disziplin waren frei wählbar. Es war alles vertreten von 8- 24 kg.

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        Kettlebell-Challenge

        In der Cross Arena Besigheim

        Mit 17 Sportlern machten wir uns am Wochenende auf den Weg nach Besigheim zu Rolf und Anita Nestrasil in die Cross Arena. Wir haben hier schon einige coole Challenges erlebt. Leider schließt die Cross Arena zum Jahresende 2019. Kettlebellsportler aus Stuttgart, Heilbronn, Mannheim und Schwäbisch Gmünd feierten ein letztes großartiges Event zusammen. Tolle Stimmung, tolle Leute, toller Sport. Wir werden die großartigen Nestrasils mit ihrer alten Ziegelei vermissen. Die Fotos findet ihr auf Seite 2

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        Unsere Sportler und Fans in Berlin

        Thomas Jack Wanner, Rebecca cca Merz, Daniela Kuhn, Ralf Kuhn