Gesundheits- und Konditionstraining mit Kettlebells

Rücken, Knie, schwach, matt?

chrissie-kettlebellRückenschmerzen, wenig Ausdauer, kraftlos, langsam und unbeweglich? Wenn ein Punkt auf Sie zutrifft dann gehören Sie zu der Zielgruppe, die enorm von Training mit Kettlebells profitieren kann. Jogger, Radfahrer, Fußballer, Handballspieler oder andere Sportart? Gesundheits- und Konditionstraining mit Kettlebells weiterlesen

Die Edelmetallbilanz 2014

Mit 28 Mal Edelmetall, die wohl ziemlich besten Medaillenjäger

17 Medaillen bei den Landes- und 11 Medaillen bei den Deutschen Meisterschaften

IMG_5349sportlerehrungDie BW-Meisterschaften und die Deutschen waren 2014 sehr wieder sehr erfolgreich für meine Sportler. Ein wahrer Medaillenregen wurde ausgeschüttet. Zufrieden damit? Nein, zuviel wurde wieder verschenkt. Zu unprofessionell die Rahmenbedingungen in der Vorbereitung. Nicht falsch verstehen. Ich bin super stolz auf meine Kämpfer, die haben viel geopfert und alles gegeben. Die Motivation, für einen weiteren Kraftakt in dieser Größenordnung, fehlt mir aber dieses Jahr. Die Edelmetallbilanz 2014 weiterlesen

Neuer Kurs, neues Abenteuer :-)

kettlebell-rack-jack-swJeder neue Anfängerkurs ist ein neues Abenteuer. Wie alt sind die Teilnehmer? Welche sportliche Vorbildung ist vorhanden? Gibt es gesundheitliche Probleme oder Risiken? Jogger, Nordic-Walker, Radfahrer, Fitnessstudiogänger, Untrainierte, Rückenpatienten, Turner, Schreibtischarbeiter, Hausfrauen, Schüler und Studenten. Neuer Kurs, neues Abenteuer :-) weiterlesen

Der Weg zur Kondition

Neue Kettlebellkurse ab April 2015

kettlebells (1)Die ersten Kettlebellkurse 2015 sind angelaufen. Es gibt kaum einen effizienteren Weg um im Gesundheitssport schnell und spürbar Fortschritte zu erzielen. Training mit Kettlebells lässt Rückenschmerzen verschwinden und bringt rundum eine deutliche Steigerung der Lebensqualität. Die nächsten Anfänger- und Fortgeschrittenkurse beginnen voraussichtlich im April 2015. Anfragen und Reservierungen hier.

Süßer die Glocken nie glänzten

Fröhliche Weihnachten

kettlebell-rack-jack-swEs ist kein Geheimnis mehr. Morgen ist Heiligabend und Weihnachten kommt wie jedes Jahr wieder völlig überraschend. Was hinter den Kulissen von „Power mit Kettlebells“ so alles passiert, kommt selten ans Licht. Mir wurden aber ein paar Fotos geschickt, die ich euch nicht vorenthalten kann. Unsere „Weihnachtsengel“ haben rechtzeitig vor dem Fest die Kugeln auf Hochglanz gebracht. Jack and the Housecleaners wünschen euch schöne gesunde und fitte Festtage.

Advent, Advent, die Wampe brennt :-)

10in2

kettlebell-rack-jack-swTeil drei zur meinen Erfahrungen mit dem intermittierendem Fasten. Seit August beschäftige ich mich jetzt mit dem Thema. Ich habe mich einer FB-Gruppe angeschlossen, die nach der österreichischen 10in2 – Methode vorgeht. Das bedeutet  „Einen Tag essen (1), einen Tag fasten (0), in zwei Tagen (in 2).“ Das ist simpel, beeindruckend einfach und gut zu merken. Advent, Advent, die Wampe brennt :-) weiterlesen

Training ist kein Zuckerschlecken, aber

Kettlbell-anke-gudiKennt ihr das auch? Morgens halb zehn im Fitnessstudio. Die Damen erobern gemessenen Schrittes die Ergometer. Die „Brigitte“ durchblätternd dreht man mit 60 Watt an den Kurbeln. Kurzer Blick ins IPhone, die Frisur sitzt. Kurz an die Theke, das wohlverdiente Müsli geordert. Dann noch in die Sauna. Der neue Praktikant bringt den Eiweißshake danach zum Liegebettchen. Oh, jetzt aber schnell nach Hause, nach drei Stunden „Training“ muss man ja mal was schaffen. Training ist kein Zuckerschlecken, aber weiterlesen

Kettlebellkurs für Fortgeschrittene

Kettlebell- Kurs 2.0 bei der SG-Bettringen

Thomas Jack WannerStart: Montag 12. Januar 2015
Zeit: Immer Montags  von 18:00 Uhr  -19:00 Uhr
Ort: SG-Halle Bettringen
Die Kursgebühren für 10 Abende betragen für SG-Mitglieder 75 €, für Nicht-Mitglieder 85 €. Anmeldung unter Telefon 0175 / 9900183 oder info(@)thomas-jack-wanner.de

Kettlebellkurs für Fortgeschrittene weiterlesen

Kettlebell-Kurs für Anfänger ab Januar 2015

Neuer Anfänger-Kurs: Kraft und Ausdauer gewinnen mit Kettlebells

Kettlebell-Kursleiter Thomas Jack Wanner mit Heike Drechsler
Kettlebell-Kursleiter Thomas Jack Wanner mit Heike Drechsler

Am 12. Januar 2015 starten wir mit einem neuen Anfänger-Kurs: montags, 19:30 – 21:00 Uhr, SG-Halle Bettringen, Schmiedeberg 10. Die Kursgebühren für 10mal 90 Min. betragen für SG-Mitglieder 75 €, für Nicht-Mitglieder 85 €. Anmeldung unter Telefon 0175 / 9900183 oder info(@)thomas-jack-wanner.de.   Kettlebell-Kurs für Anfänger ab Januar 2015 weiterlesen

Adventszeit und Ernährung

1-Advent-Kettlebell Die Adventszeit beginnt und damit auch die Zeit des Glühweins, der Plätzchen und des Dresdner Weihnachtsstollens. Das soll auch so sein. Das Fatale ist nur, wenn wir die sportlichen Aktivitäten zurück- und die Kalorienzahl hochfahren. Die Formel: Für jedes Plätzchen ein Kettlebell-Swing, geht leider auch nicht auf, das wäre zu einfach. Glücklich ist, wer mit seinem Gewicht keine Probleme hat. Ich gehöre leider nicht dazu. Meine Lösung heißt: Adventszeit und Ernährung weiterlesen

Kettlebells mit Heike Drechsler und der BarmerGEK

Kettlebells auf der LGS

Heike Drechsler mit Kettlebells

Mit prominenter Unterstützung haben wir die dritte  Kettlebell-Aktion mit der BARMERGEK  auf der Landesgartenschau in Schwäbisch Gmünd gemeistert. Heike Drechsler, ehemalige Olympiasiegerin im Weitsprung und durch ihr Leichtathletiktraining mit Gewichtheben durchaus vertraut, hat sich ganz wacker geschlagen. Das war eine tolle Aktion  für das Publikum und auch für uns. :-) Kettlebells mit Heike Drechsler und der BarmerGEK weiterlesen

Elf Medaillen bei den deutschen Meisterschaften im Bogenlaufen #DMBL14

Eine alles überragende Sarah Baur holt zwei deutsche Meistertitel

arah Baur, zweifache Deutsche Meisterin Bogenlaufen U12
arah Baur, zweifache Deutsche Meisterin Bogenlaufen U12

13 aktive Teilnehmer des SV Straßdorf und über 20 Fans waren am Wochenende nach Berlin gereist um den Saisonhöhepunkt des Straßdorfer Run Archery-Teams zu erleben. Bestens präpariert, auch durch ein 14tägiges Trainingslager, waren die Hoffungen und Erwartungen groß. Elf Medaillen bei den deutschen Meisterschaften im Bogenlaufen #DMBL14 weiterlesen

Am Samstag 27.09. öffentliches Kettlebelltraining zum mitmachen

Einzelsieger Thomas Jack Wanner und Margarete BaurDie Präventionsabteilung des SVS zeigt am Samstag um 11:00 Uhr und um 15:00 Uhr die Wunderpille gegen Rückenschmerzen. Das einzige Globuli mit 100 % Wirkstoff. Power mit Kettlebells, ein  Show- und Mitmachtraining auf der LGS im Remspark.  Deshalb muss der Samstags-Lauftreff leider ausfallen. Kommt einfach vorbei und sprecht mich an :-)

Run Archery Trainingslager #DMBLCamp14 durchgeführt

#DMBLCamp14-Gruppenbilder 10.09.2014 11-48-39Ein zweiwöchiges Trainingscamp zur Vorbereitung der deutschen Meisterschaften im Bogenlaufen, das dieses Wochenende in Berlin stattfindet, wurde jetzt mit den jugendlichen Teilnehmern des SVS durchgeführt. Unter der Leitung von Thomas und Christine Wanner wurden die 10 Athleten  für den Saisonhöhepunkt fit gemacht. Run Archery Trainingslager #DMBLCamp14 durchgeführt weiterlesen

Trainingscamp für die DM Bogenlaufen 2014 gestartet

#dmblcamp14-tagDas Trainingscamp zur Vorbereitung für die DM Bogenlaufen hat begonnen. Die deutschen Meister und Medaillengewinner U12 –U17 von 2013 sind alle dabei und bereit ein ehrgeiziges Programm zwei Wochen lang durchzuziehen. Bogenschießen, Lauftraining, Krafttraining, Beweglichkeitstraining und Mentaltraining stehen auf der Agenda.

Trainingscamp für die DM Bogenlaufen 2014 gestartet weiterlesen