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Allgemein

Die Bedeutung der Ernährung fürs Gehirn

Einfluss der Ernährung auf die kognitive Leistung

Der Einfluss der Ernährung auf die kognitive Leistung Wie die richtige Nahrungsaufnahme die Gehirnfunktion unterstützt-Mit dem Alter geht oft ein natürlicher kognitiver Abbau einher, der sich in Form von Gedächtnisverlust, verlangsamtem Denken und verminderter Entscheidungsfähigkeit bemerkbar machen kann. Zahlreiche Studien und Forschungen haben jedoch gezeigt, dass die Ernährung eine bedeutende Rolle dabei spielen kann, diesen […]

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Allgemein

Die Bedeutung von Schlaf

Gesunder Schlaf KI generiertes Pic

Schlaf ist eine der wichtigsten Aktivitäten, die unser Körper benötigt, um zu regenerieren und gesund zu bleiben. Doch warum genau ist er so wichtig, und wie können wir unsere Schlafqualität verbessern? In diesem Blogartikel erklären wir es dir einfach und verständlich. Warum Schlaf so wichtig ist Schlaf ist essentiell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. […]

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neuroathletik

Unser Gedächtnis

Gehirn

Kurzzeitgedächtnis, Arbeitsgedächtnis und Langzeitgedächtnis Ein Einblick in die Gedächtnisprozesse und beteiligten Gehirnstrukturen Kurzeitgedächtnis Das Kurzzeitgedächtnis, auch als Arbeitsgedächtnis bekannt, ist die Fähigkeit, Informationen für kurze Zeiträume zu speichern und zu verarbeiten. Es ermöglicht uns, aktuelle Aufgaben auszuführen und auf neue Informationen zu reagieren. Ein klassisches Beispiel für das Kurzzeitgedächtnis ist das Merken einer Telefonnummer, bis […]

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Rehasport

Krafttraining bei Osteoporose

4stufen osteoporose

Wie intensives Krafttraining bei Osteoporose im Rehasport helfen kann Hinweise für Patientinnen im Rehasport Programm Osteoporose ist in Deutschland ein weit verbreitetes gesundheitliches Problem, das viele Menschen betrifft. Die gute Nachricht ist, dass intensives Krafttraining eine besonders effektive Methode zur Vorbeugung und Behandlung dieser Krankheit sein kann. Warum Krafttraining wichtig ist Krafttraining stärkt die Knochen […]

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Rehasport

Sportinduzierte Myokine bei Krebspatienten

Myokine gegen Krebs

Die Wissenschaft hat einen bemerkenswerten Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und der Bekämpfung von Krebszellen entdeckt. Sportinduzierte Myokine, hormonähnliche Botenstoffe, die durch Muskelkontraktion während des Trainings freigesetzt werden, haben das Potenzial, eine entzündungshemmende Umgebung zu schaffen und das Wachstum von Krebszellen zu beeinflussen. Dies ist eine vielversprechende Nachricht für Krebspatienten, insbesondere für diejenigen mit fortgeschrittenen Stadien […]

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Kraft und Fitness

Sarkopenie-Test

Sarkopenie Test

Ein bewährtes Instrument zur Erkennung von Sarkopenie ist der SARC-F-Fragebogen. Dieser einfache Fragebogen umfasst Fragen zu fünf Bereichen: Sarkopenie bezeichnet den Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft im Alter. Dieser Prozess setzt häufig bereits ab dem 30. Lebensjahr ein. Der SARC-F Fragebogen wurde in mehreren Studien und Kohorten validiert, um seine Zuverlässigkeit und Genauigkeit bei der […]

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Kraft und Fitness

Pyramidentraining zur Stärkung der Armkraft

Bizeps Curls Pyramidentraining mit Kettlebells (Dall-E)

Effektives Muskelaufbau-Training für starke Arme Einführung Die Methode des Pyramidentrainings ist eine beliebte Technik im Bodybuilding und Krafttraining, um Muskelkraft und -größe zu steigern. Insbesondere zur Entwicklung der Armkraft des Bizepses hat sich diese Methode als besonders effektiv erwiesen. Durch eine systematische Variation der Wiederholungszahlen und Gewichte können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene ihre Trainingsziele […]

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Kraft und Fitness Rehasport

Der Weg zu einem selbstständigen und aktiven Leben im Alter

Alltags-Fitness-Test Geschicklichkeit

Der Alltags-Fitness-Test Wird regelmäßig bei uns durchgeführt Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, die eigene körperliche Fitness zu erhalten, um ein selbstständiges und aktives Leben führen zu können. Der Alltags-Fitness-Test (AFT) bietet eine hervorragende Möglichkeit, die alltagsrelevante Fitness älterer Menschen zu überprüfen und gezielt zu verbessern. In diesem Blog-Artikel möchten wir Ihnen den AFT […]

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Allgemein

Einführung in das HIIT-Training

HITT Training Inhaltsnachweise Mit KI erstellt ∙ 30. August 2024 um 3:23 PM

Ein Leitfaden für Laien und Anwender. Mit besonderem Fokus auf Tabata-Training Was ist HIIT? HIIT steht für High Intensity Interval Training, eine Trainingsmethode, bei der sich hochintensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Diese Trainingsform ist besonders effektiv zur Steigerung der Ausdauer, Fettverbrennung und Muskeldefinition. HIIT-Workouts können in der Regel in kürzerer Zeit durchgeführt werden als […]

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Kettlebell-Sport

Kettlebell-Sportlerinnen bei DM erfolgreich

Wettkampfbüro DM 24Kettlebellsport

Christine Wanner und Daniela Kuhn von Kettlebell Schwäbisch Gmünd holen zwei Meistertitel und einmal Silber Der Bundesverband Deutscher Kettlebell-Sportler (BVDKS) hat am vergangenen Wochenende in Hoppstädten-Weiersbach in der Nähe von Saarbrücken die 13. Deutschen Meisterschaften im Kettlebellsport ausgetragen. Auch die Gmünderinnen machten sich wieder auf den Weg, um an den nationalen Titelkämpfen teilzunehmen. Christine Wanner […]

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Rehasport

Zusätzliche orthopädische Reha Gruppe

Reha Sport Neue Gruppe in Schwäbisch Gmünd

Neu montags 9:00 Uhr Ab sofort finden montags 5 Rehasport Gruppen statt Sportart Wochentag Uhrzeit Übungsleitung Angebotsnummer Orthopädie Mo 09:00  Thomas Wanner 644902383 Orthopädie Mo 10:00 Thomas Wanner 644901242 Orthopädie Mo 11:15 Thomas Wanner 644901531 Orthopädie Mo 16:30 Thomas Wanner 644901517 Orthopädie Mo 17:45 Thomas Wanner 644901178 Alle Kurse auf einen Blick

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Kettlebell-Sport

Sportlerehrung 23/24

Christine Wanner, Ralf Kuhn und Daniela Kuhn

Christine Wanner, Ralf Kuhn und Daniela Kuhn

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Rehasport

Sturzprophylaxe im Gehirn

Rehasport für Senioren im Spital zum heiligen Geist Schwäbisch Gmünd

Statt anstrengenden Liegestützen: Augenliegestützen Clemens Beil berichtet über meine Rehasport-Gruppe im Spital zum Heiligen Geist Fünfzigmal, jeden Mittwoch versammelte sich im Spital zum Heiligen Geist eine Runde älterer Seniorinnen um Thomas Jack Wanner zum REHA-Sport. Wer an REHA-Sport denkt, denkt zunächst an Krafttraining, Fitnessübungen für Muskeln und Gelenke. Die klassische Sturzprophylaxe. Doch die Runde begann […]

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neuroathletik neurointegration

Neuroplastische Veränderungen als Hilfe gegen Long Covid + ME/CFS ?

amygdala

Wir stellen hier eine interessante Studie vor, die sich mit den positiven Auswirkungen von neuroplastischen Veränderungen im Gehirn in Bezug auf Long Covid und ME/CFS befasst. In der kurzen Zusammenfassung wird deutlich das es Chancen gibt Einfluss zu nehmen. Selbstverständlich arbeiten wir in der Praxis täglich daran die immer die besten Werkzeuge einzusetzen. Amygdala and […]

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Rehasport

Welche Übungen helfen gegen Bluthochdruck?

Plank gegen Bluthochdruck

Meta Analyse Blutdruck senkendes Training Bluthochdruck ist ein bedeutender Risikofaktor für schwere Erkrankungen und kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen. Medikamentöse Therapien sind eine Möglichkeit, den Blutdruck zu senken, aber es gibt auch nicht-pharmakologische Ansätze, die vielversprechend sind. Eine vielversprechende Methode ist das regelmäßige Training, das nachweislich positive Auswirkungen auf den Blutdruck haben kann. In […]

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neurointegration

Die Bedeutung der Neurotransmitter für die Psyche des Menschen

Neurotransmitter

Unser Gehirn ist eines der faszinierendsten Organe in unserem Körper. Es steuert nicht nur unsere körperlichen Funktionen, sondern auch unsere Emotionen, Gedanken und Verhalten. Ein entscheidender Faktor für diese Steuerung sind Neurotransmitter, chemische Botenstoffe im Gehirn, die die Kommunikation zwischen Nervenzellen ermöglichen. In diesem Artikel werden wir die Bedeutung von Neurotransmittern für die Psyche des […]

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Kettlebell-Sport

WKSF Championship Hungary

Christine Wanner Kettlebellsport Weltmeisterschaft Ungarn 2. Platz

Zweiter Platz für Christine Wanner Kettlebellsport WM in Ungarn. Vom 23. – 25. Juni fand in Ungarn die diesjährige Weltmeisterschaft des Verbandes WKSF in Kettlebell statt. Es kamen über 500 Athleten aus 32 Ländern um sich in 10-Minuten und 30-Minuten Wettkämpfen zu messen. Aus Deutschland nahmen 10 Athleten den langen Anfahrtsweg nach Hodmezovasarhely – ca […]

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neurointegration

Migräne

Migräne ist eine neurologische Erkrankung

Einige Forscher und medizinische Experten haben vorgeschlagen, dass es bei Menschen mit Migräne Veränderungen im Stoffwechsel geben könnte, die zur Entstehung von Migräneattacken beitragen. Es wurden verschiedene metabolische Abweichungen und biochemische Ungleichgewichte bei Menschen mit Migräne festgestellt, einschließlich Veränderungen im Energiestoffwechsel, im Serotonin- und Dopamin-Stoffwechsel sowie im Stoffwechsel von Stickstoffmonoxid. Darüber hinaus wurden bestimmte genetische […]

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neurointegration

Kopfschmerzen

Schädel mit Stimmgabel

Migräne und andere Kopfprobleme Bei Problemen am Kopf, Schmerzen, Migräne u.ä. lohnt sich ein genauerer Blick auf den Schädel z.B. auf die Suturen. Die Suturen im menschlichen Schädel sind die Verbindungsstellen zwischen den einzelnen Knochenplatten, aus denen der Schädel besteht. Sie bestehen aus faserreichem Bindegewebe und ermöglichen es dem Schädel, sich während des Wachstums des […]

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neuroathletik

Opposing Joints

Opposing Joints Kiefer – Steißbein HWS – ISG Schulter – Hüfte Ellenbogen – Knie BWS - LWS Handgelenk – Fußgelenk Finger – Zehen

Gegenüberliegende Gelenke Gegenüberliegende Gelenke für mehr Beweglichkeit und mehr Schmerzfreiheit nutzen Kiefer – SteißbeinHWS – ISGSchulter – HüfteEllenbogen – KnieBWS – LWSHandgelenk – FußgelenkFinger – Zehen Der Hirnstamm und das Rückenmark sind für die Steuerung von grundlegenden Bewegungsmustern wie dem Gehen von großer Bedeutung. Der Hirnstamm enthält neuronale Netzwerke, die als zentraler Muster-Generator fungieren und […]