Die vier Wochen Kettlebell Swing Tabelle kb swings kb swings kb swings Thomas 24 4450 28 2700 32 2850 48 100 278400 Paul 16 7000 20 3000 172000 chrissi 16 9200 12 1000 159200 Claudia 16 8300 18 815 14 300 12 600 […]
Monat: Januar 2017
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278400 kg und 10100 Swings
Habe fertig! Meine persönliche Herausforderung #10000kbscgd Erste Woche 2500 Swings mit der 24kg Kettlebell Zweite Woche 2500 Swings mit der 28kg Kettlebell Dritte Woche 2500 Swings mit der 32kg Kettlebell Vierte Woche 1950 einarmige Swings mit der 24kg Kettlebell, 200 Swings mit der28kg Kettlebell, 350 Double Swings mit 2x16kg Kettlebells und als Zugabe 100 Swings […]
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Glückwunsch Claudia :-)
10000 Swings mit 16kg und 18kg Kettlebells Die letzte Woche unserer 10000 Swing Challenge ist erst halb um und Claudia Scheibke hat als Erste dieses gewaltige Pensum geschafft. Herzlichen Glückwunsch zu dieser ausßerordentlichen Leistung. Wir alle sind extrem stolz auf dich. Man muss das selbst mal versucht haben, um zu ahnen was für eine Disziplin […]
Der große Berg schrumpft Ein paar Tage noch und es ist geschafft. 10000 Swings mit der 24kg Kettlebell und eine Menge Dips, Presses, Jerks, Liegestütze als Ausgleichsübungen, so lautete der Plan. Die erste Woche lief planmäßig durch an fünf Tagen hintereinander jeweils 500 Swings. Mit etwas Heilsalbe und Tape waren die Hände auch schnell
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Knut bei Gireviks
Gute Vorsätze fürs neue Jahr Vielleicht ist weniger mehr 🙂 Das neue Jahr ist noch frisch und die guten Vorsätze sind vielleicht noch nicht über Bord geworfen. Das Rauchen aufhören, abspecken, mehr Sport treiben, gesünder ernähren. Fast jeder kennt das und fast jeder ärgert sich irgendwann weil es wieder nicht geklappt hat. Ziele sind wichtig, […]