Die Kettlebell mit dem Einhorn

s´beschde für Kuttla und Muckis Unser Logo, entworfen und realisiert von Norbert Rommler, der nicht nur Grafiker sondern auch Kettlebellsportler  mit Leib und Seele ist. Das Einhorn als Wappentier von Schwäbisch Gmünd zeigt mit der Kettlebell  die Ortsverbundenheit und auch die Liebe zu unserem Sport. Ich glaube besser geht es nicht. Wer im Zeichen des […]

Vier Medaillen für Christine Wanner in Belgien bei den #ECSH2017

21, European Company Sport Games in Gent  #ECSG2017 Unsere Kettlebellsportler können auch in anderen Disziplinen richtig zulangen. Christine Wanner war vom 21.–25. Juni bei den European Company Sport Games in Gent für die SG Stern Stuttgart am Start. Das sind Europameisterschaften für Betriebssportler. Gold im Speerwurf Gold im Kugelstoßen Bronze im 100m Lauf Bronze im […]

Giri das Einhorn

Darf ich vorstellen? Giri! Kettlebell Schwäbisch Gmünd hat jetzt ein Maskottchen und wie sich das gehört angelehnt an unser Stadtwappen , ein Einhorn. Kettlebellsport heißt auf Russisch Girevoy, ein Girevik ist ein Kettlebell-Sportler, Girya ist eine Kettlebell und Giri ist die Mehrzahl, also Kettlebells. Grammatikalisch nicht ganz korrekt aber es klingt einfach schön und unser niedliches […]

Wir waren bei den deutschen Meisterschaften im Kettlebell-Sport in Stolberg

Wettkampf ist kein Training Neulich noch unvorstellbar und jetzt waren wir dabei. Die deutschen Meisterschaften 2017 des BUNDESVERBAND DEUTSCHER KETTLEBELL SPORTLER am 8. April in Stolberg war ein tolles Erlebnis. Eröffnungszeremonie, Nationalhymne, Fahne, Gänsehaut. Das Flair einer offiziellen Meisterschaft ist immer etwas Besonderes. Für mich in einer ganz anderen Sportart als gewohnt. Die Aussicht 10 […]

1249870 kg bewegter Stahl über Weihnachten

Die vier Wochen Kettlebell Swing Tabelle   kb swings kb swings kb swings       Thomas  24 4450 28 2700 32 2850 48 100 278400 Paul 16 7000 20 3000         172000 chrissi 16 9200 12 1000         159200 Claudia 16 8300 18 815 14 300 12 600 […]

Ein fittes gesundes 2017 wünsch ich euch

Gute Vorsätze fürs neue Jahr Vielleicht ist weniger mehr 🙂 Das neue Jahr ist noch frisch und die guten Vorsätze sind vielleicht noch nicht über Bord geworfen. Das Rauchen aufhören, abspecken, mehr Sport treiben, gesünder ernähren. Fast jeder kennt das und fast jeder ärgert sich irgendwann weil es wieder nicht geklappt hat. Ziele sind wichtig, […]

Die 10000 Kettlebell Swing Challenge

#10000kbswgd Ab dem vierten Advent geht es los. 10000 Swings in vier Wochen. Männer mit der 24kg Kettlebell und Frauen nehmen das 16kg Rundgewicht. 2500 Swings in der Woche nach folgendem Schema:  Trainingstag:  10,15,25,50 Wdh x 5 Sets. Die Pausen zwischen den Swings werden aktiv gestaltet mit  Liegestützen, Press, Dips u.ä. bei jedem Training werden […]

Erfolge mit Kettlebells im Gesundheitsport Teil 2

Rotraud Kast Ü50: Spaß mit Kettlebells Teil eins ist hier 🙂  Kettlebelltraining macht Spaß, man spürt zügig das sich was tut und es ist für fast alle geeignet. Wenn man mit Spaß bei der Sache ist multipliziert das die Effekte enorm. Leistungssportler verbessern ihre konditionellen Fähigkeiten und Traudl z.B. tut was für ihre Gesundheit. Die Dosis […]

Happy Halloween

Halloween, Kettlebells, Kaugummi  Klar dass irgendwann alles aus den USA  zu uns herüberschwappt. Halloween, Kettlebells, Kaugummi usw. und wenn es nur das Marketing ist. Es sind oft die kleinen Sachen die manchmal so viel Freude machen. Unsere kleine Halloween Challenge zum Beispiel. Plötzlich kocht die Bude, der Stahl wird heiß und der Schweiß fließt in […]